Ka taea e nga kuri te kai i te broccoli me te haumaru?

I te wa e tohatoha ana nga huawhenua mai i tana pereti ki te kuri, ka whakaaro pea te rangatira mehemea he pai tenei huawhenua mo te mokai?

Hei poto, ae! Ko te Broccoli he maimoatanga haumaru, reka hoki mo o hoa wha-waewae, a tera pea he painga hauora. Engari he mea iti hei whakaaro i te wa e whangai ana to kuri i tenei huawhenua.

He pai te broccoli ma nga kuri?

Ka kiia e te tangata he kai nui te broccoli na te nui o te uara kai. Ka taea hoki e tenei huawhenua te whai hua mo nga kuri i roto i nga huarahi maha.

He nui te muka, e awhina ana i te nakunaku me te whakahaere taumaha, me nga huaora tae atu ki te A, B, C, D, E, me K, hei whakapai ake i te oranga katoa. Kei roto hoki i te Broccoli te lutein, he matūkai mo te hauora kanohi me te ngakau, me etahi atu antioxidants e awhina ana ki te whawhai i te mumura.

I te mea he omnivore nga kuri, ka taea e nga huawhenua penei i te broccoli te taapiri hauora ki a raatau kai. Heoi, e whakaponohia ana ka nui ake te hua o te hau, na reira ka kohia e to hoa waewae wha nga hau.

Nga take o te awangawanga

Ko te painga o te kai broccoli ko te hau, ka raru pea. Ko te nui ake o te hanga hau ka tohu he raru to te kuri. Na, ki te mea i muri i te kai o te poaka i te broccoli mo te wa tuatahi, ka tino kore te kakara i roto i te whare noho, he pai ake te karanga ki te taote kararehe ki te whakakore i nga raruraru nui atu.

I tua atu, i te wa e hoatu ana he broccoli ki to kuri, e toru ano nga take hei mahara:

1. Whakahaere rahinga wahanga

Ko te kupu "he pai nga mea katoa i roto i te whakaiti" ka pa ano ki te broccoli. E ai ki te World Small Animal Veterinary Association, ahakoa ka kainga te broccoli e nga hoa waewae e wha, ko te kai nui o tenei huawhenua ka raru te gastrointestinal i to mokai. Ka whakamaramatia e nga tohunga o te roopu, kia kore ai nga raruraru hauora, kaua e neke ake i te 10% o te kai a te kurī ia rā. 

Kei roto i te broccoli te isothiocyanate, he matū matū. I te taha o te muka me te huka matatini, ka taea e ia te whakararuraru ngawari ki te kino, tae atu ki te hau, te korenga, te korere me te popoketanga.

I tua atu, me aro turuki koe i te kai huaora C a to kuri. "Ki te hiahia te tangata ki te tiki huaora C mai i tana kai, ka taea e nga ngeru me nga kuri te whakaputa i a raatau ano," ta te Cummings School of Veterinary Medicine i te Whare Wananga o Tufts.

2. Koowaowao

Ka taea te kai i nga kakau o te Broccoli, engari he nui te mate ka koowaotia e nga kararehe. E ai ki te American Kennel Club, ka taea e nga kakau broccoli te "whakararu i te esophageal, ina koa i nga kuri iti."

Kia kore ai e kowaowaotia, tapahia te broccoli kia iti i mua i te hoatu ki to hoa wha-waewae. Waihoki, kaua e waiho to kuri kia mutu ra ano tana kai kia kore koe e ngaro i nga tohu raru.

3. Huakita kino

He maha nga mahi a te Broccoli: ka taea te mahi ma te koromamao, te kohua, te tunu, te mata ranei. Heoi, ki te whangaia te kurī ki te broccoli mata, me horoi rawa na te nui haere o te mate huakita penei i te salmonella ka uru ki roto i te punaha nakunaku o te mokai. 

"Ahakoa he kaha ake nga kuri me nga ngeru ki enei huakita [i te tangata], kare i tino parea ki a ratau, ka tino mate pea," e kii ana te American Association of Feed Control Officials.

Ko nga tohu o te mate salmonella i roto i nga kuri ko enei e whai ake nei:

• ruaki;
• te whakanui ake i te mahana o te tinana;
• maroke;
• te ngaro o te hiahia;
• nui haere te auau ngakau;
• ngoikore.

Mena ka kitea e to kuri tetahi o enei tohu i muri i te kai i te broccoli, me whakapa atu koe ki to taakuta kararehe kia mohio koe mo nga huarahi maimoatanga.

Ka taea e koe te hoatu broccoli ki to kuri? O te akoranga, engari i roto i te whakaōrite. Me whakaarohia tenei huawhenua hei paramanawa kai, engari kaua hei kai matua. Ka taea e koe te hoatu broccoli ki to kuri me te kai kurī taurite i hangaia hei whakatutuki i nga matea kai a to kuri.