Ka moemoea nga ngeru?

Kia mataara tatou i nga mokai

I te toharite, ka moe te ngeru 15-20 haora ia ra. Heoi ano, ko te ngeru ka moe i roto i nga kawha, kaore i rite ki te tangata, ka moe kotahi ia ra ki te moe i te ra katoa kei mua. I te nuinga o nga wa, ka moe noa nga hoa wha-waewae, ka noho mataara tonu hei whakautu ki te ngangau, ki te pa ranei. Ka haukotia te moe papaku o te ngeru e te haruru, te tangi nui, me te mamae o waho. Engari tera ano nga wahanga o te moe, te moe kore-REM me te moe REM, e kiia ana ko te wahanga REM, ara, ko te wahanga o nga nekehanga karu tere, i enei wa ka tino kaha te roro moe.

E ai ki nga kaiputaiao, i roto i nga ngeru me te tangata, he rite te hanga o te moe, ka whakakapihia te moe ngaru puhoi ki te moe tere. I te wahanga o te moe REM, ka kite te tangata e moe ana i nga moemoea tino marama, ka tere te neke haere o nga akonga, ka puta nga nekehanga uaua iti engari ka kitea.

Ina hiahia te ngeru ki te moe pai, tirohia tana whanonga. Ko nga ngeru e moe ana i etahi wa ka neke me te mea e whaiwhai ana. Ko te ahua kei te whakahoki ano ratou i nga whakaaro o te whainga kiore angitu. Ae, moemoea ngeru. Mena i muri i te keemu, ka moe te ngeru, ka pai ake tana ako i te akoranga. I te nuinga o nga wa i roto i te moemoea, ka tukatukahia e tona roro nga korero i riro i roto i te wa poto. No reira, ka nui ake te taonga, te ngahau, te ngahau, te harikoa o te ra o te mokai, ko nga moemoea reka e tatari ana ki a ia. Ko te tikanga kua reri nga kuri ki te oho tonu, engari me ngawari nga ngeru, he uaua ake mo ratou te oho.

nga mea ngaro o te roro

He rite te ngeru ki te tangata. I kitea tenei i te tekau tau atu i 1960 e te kaimatai tinana me te tohunga moe a Michel Jouvet me ona hoa mahi. I roto i ana rangahau, i aro ia ki te whakakore i te awe o tetahi wahanga o te roro e kiia nei ko nga pons mai i te tauira moe o nga ngeru. Ko ia te kawenga mo te pararutiki uaua i te wa e moe ana, i roto i te tinana tangata me te tinana o te ngeru. He mihi ki nga mahi a nga pons, i roto i te moemoea ka taea noa e tatou te wiri me te topa me te huri paku, kaore e hikoi me te poipoi i o tatou ringa. He ngeru e moe ana, karekau he pons i roto i tona tinana, i haere i roto i te moemoea, ka ngana ki te pupuri i te kiore ora e oma haere ana, me te whakaatu i te riri. I whakatau a Jouvet me tana roopu i te wa e moe ana, ko te ngeru hauora, i raro i te awe o nga moemoea, ka mahi i nga mahi e whakamahia ana e ia i te wa e oho ana, ka whakatikahia mo te pararutiki uaua.

Ko te ngeru i roto i te moemoea ka tukatuka i nga korero kua riro.

He aha nga moemoea a nga ngeru? 

Ko te tino kanorau, engari he tata ki tetahi mea mohio, ia ra i nga moemoea tangata. Ko nga waahi moemoea a te raiona he maumahara. Ka taea e enei te maumahara mo te haerenga a te whanau, nga keemu a nga tamariki, te korero ki nga whanaunga, te hopu, te tirotiro i nga kokonga mokemoke o te whare. Te purei i te taha o to paroita kia nui ake nga taonga mo nga moemoea ataahua. Ko tetahi atu momo moemoea ngeru he hiahia. Ka taea e te kai reka te hanga i te ahua o te mokai ka moemoea ia mo nga kai kakara ka whangaia e koe i roto i te moemoea. (Ehara i te mea pono, kaore ano kia whakamatauhia e tetahi)

Karekau he whakaaro mena ka taea e nga ngeru te moemoea i te tae. Tena pea. Engari me te whakarereketanga mo te mea he rereke te titiro a nga ngeru ki te ao i nga tangata. He pai te rereke o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te kirikiri. E kore rawa e hanumi te hina hina me te poi hina pouri. Ko te tae puru me te tae matomato o te ngeru ka tino kitea. Ka taea e ratou te wehewehe i waenga i te kowhai me te papura. I runga i tenei, me whakaaro ka kite nga ngeru i nga moemoea tae, engari i roto i o raatau ake papatae.

Kia oho, kia kore ranei e oho?

I etahi wa ka noho poauau te ngeru o waho, te ahua nei kei te moemoea ratou. Kei te maaharahara nga rangatira, e pouri ana i te patai mehemea ka ara ake ta ratou paroita. He pai ake kia kaua e pokanoa ki nga moemoea a te mokai. Ko nga wheako ora me nga ahuatanga rereke mai i te ao moemoea he mahinga maori. Kia mataara te mokai i te moemoea me te oho ake i roto i te wahanga marino o te moe puhoi, ka kore ia e mahara i moemoea ia mo tetahi mea whakahihiri. Ko te oho i te ngeru i te wa e moe ana pea ia ka tino mataku ia. I te waahi ipurangi, ka kitea e koe nga ataata e oho ohorere ana nga ngeru i te moe ka peke ake. Ka taea e tatou te whakatau i konei, na te natura ano i whakatau te ahuatanga.

Ko te ako mo te moe me nga moemoea i roto i nga ngeru kaore i te ahu whakamua i roto i te aoiao hou i te tere e hiahia ana matou. He pouri te kore e taea e nga mokai puhuruhuru te korero i nga mea e moemoea ana ratou me nga mea e pouri ana ratou. Ka taea noa e maatau te kii ma te aroha me te manaaki o nga rangatira ka awhina i nga hoa wha-waewae ki te kite i nga moemoea pai.