He mahunga te ngeru?

Hei tauira, me tango he roopu mahi noa, ka noho tonu he kaimahi e amuamu tonu ana mena ka mamae tetahi mea, ka raru ranei. Ko te mamae o te mahunga tetahi o nga tino take o nga amuamu. I te wa ano, tera ano etahi o nga taangata kei roto i te roopu kotahi e mamae ana pea i etahi wa, engari kaore he tikanga ki te korero ki nga tangata katoa e pa ana ki a raatau, ki te whakaatu ranei i o raatau mate. Na - aro! – tera pea he whakaaro tinihanga e kore rawa enei tangata e whara i tetahi mea, he pai tonu to ratou ahua. Engari e mohio ana tatou ehara i te pera. E korero ana matou mo nga rereketanga o te whakautu takitahi i roto i te momo kotahi, a he aha ta matou korero mo nga momo mea ora.

Na, he rite tonu nga ngeru ki nga tangata e iti nei te amuamu mo o raatau ngoikoretanga me te nuinga o te waa kaore i te whakaatu i tetahi huarahi.

Ka mamae nga ngeru? Kare e kore. He mahunga te ngeru? Ko te tikanga.

Ko te mamae o te mahunga i roto i nga ngeru ka kitea me nga mate whanui - hei tauira, me nga mate huaketo (me mahara koe i te wa o te rewharewha), me te ihu pupuhi, me nga mate tawhito penei i te mate huka, te mate whatukuhu ranei, me te paihana, me te matewai. Ko enei mate katoa ka pa ki nga ngeru, a, na reira, ka pa te mamae o te upoko. No reira, ki te mate te ngeru me te ngoikore o tona hauora, tera pea kei te mamae ano ia i te mahunga.

I te wa ano, he mate motuhake, e whakaatuhia ana e nga wa o te mamae o te mamae nui - migraine. Ka taea te haere tonu mo nga tau. Kaore e taea te kite i tenei mahunga me nga taputapu taatai ​​​​me nga whakamatautau ranei, ko te ahuatanga whanui, hei tikanga, ka noho tonu. Ko te putake anake mo te tirotiro i te migraine ko te whakamaarama a te manawanui mo ona ahuatanga me te mamae ano. Kaore e taea e nga ngeru te amuamu mo te mahunga o te upoko me te korero ki tona rangatira, ki te taote ranei. Ma te whakaaro ki nga ahuatanga whanonga motuhake o te tauhohenga ki te mamae, kaore e taea te whakatau mena he mahunga te ngeru ma te ahua.

Me pehea e mohio ai kei te mamae te ngeru?

Ko nga tohu mamae i roto i nga ngeru ka uru mai:

Mo te mamae nui:

• Ka ngana te ngeru ki te kore e neke, ka huna, ka whakaheke i tona mahunga, he maha nga wa ka titiro te kanohi;

• Ka whakakore i te kai, te wai, kaore e haere ki te wharepaku;

• Kaore e whakautu ki nga nganatanga taunekeneke;

• Ka mitimiti, ka ngana ranei ki te mitimiti i te wahi mamae (ina koa i muri i te pokanga).

Mo te mamae mau tonu:

• He iti te mahi, karekau te ngeru ki te takaro, karekau ranei e takaro, he nui te moe;

• Kia iti ake te peke me te piki ki runga i nga momo taonga, te haere ki te wharepaku i te taha o te paepae, ki etahi atu waahi ranei;

• Ka taea te whakaatu i te riri ki nga rangatira, te karo i te noho ki runga i nga huu, kaore e tuku ia ia kia whiua;

• Ko te iti o te hiahia me te mate taimaha he tohu ano mo te mamae mau tonu.

Me aha ahau ki te whakapae ahau kei te mamae taku ngeru?

I tenei keehi, me whakarite koe ki te whare haumanu kararehe. He mea nui kia kaua e wareware ki nga whakamatautau aukati i ia tau (a-tau). Ma tenei ka taea te kite i nga mate tawhito me nga mate e pa ana ki te tau, nga huringa ranei, te maimoatanga tautoko me te urutau o te taiao ki nga kaha me nga ahuatanga o te mokai.

Whakaahua: Collection

Whiringa 19, 2018

Whakahoutia: Hōngongoi 18, 2021