Te taumaha i roto i te ngeru: he aha nga mate e pa ana ki a ia, me pehea te mahi ki a ia

Ko te taumaha i roto i nga ngeru ka whakararu i to ratau oranga, ka raru pea te maha o nga raru hauora. Ko te nui o te taumaha e tohu ana i te pikinga o te ngako tinana. Ko te tikanga ka piki te taumaha o nga ngeru ina kai nui ana, ka iti rawa te mahi.

Ko etahi atu mea e pa ana ki te taumaha o to ngeru ko:

• Te tau. He iti te kaha o nga ngeru tawhito me te hiahia kia iti ake nga kaata.
• Te whakamaoritanga / whakahoromata. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga ngeru kua whakakorehia me nga ngeru kua whakakorehia he puhoi ake te paopaotanga, ko te tikanga me iti ake te pau o nga kaata.
• Nga raruraru hauora. Ko te pikinga o te taumaha ka haere tahi me te mate.

Mo te ngeru ahakoa te rahi me te momo, ka taea e koe te tatau i te taumaha pai. Whakatauhia te taumaha pai mo to mokai me te awhina a te taote kararehe, ma te whakamahi ranei i tenei taputapu.

He aha ka taea e koe te mahi?

• Whaia nga ture. Mena kua taumaha kee to ngeru, ma enei tohutohu koe e awhina. Ma te mahere mahi kei roto nga taputapu me nga korero tohunga mai i nga tohunga, ka whakahokia e koe to mokai ki te taumaha. Ko te oranga kaha, hauora me te harikoa te taonga pai mo to hoa huruhuru!
• Tena koa korero ki to taakuta kararehe i te tuatahi. Tukuna kia ata tirotirohia e ia to ngeru me te tirotiro i tona hauora. Tonoa tetahi tohunga ki te whakatau i te taumaha pai mo to mokai me te tuku tohutohu me pehea e tutuki ai.
• Tāpiri mahi ki tona oranga. Ka nui ake te taumaha o nga ngeru ina kai ana i te nui atu o nga kaarai atu i ta ratou tahu. Homai he korikori tinana mo to ngeru.
• Kati te whangai i ana maimoatanga me ana maimoatanga: ka nui haere
• te maha o nga calories i pau. Kaua e utu to ngeru ki te kai, engari ma te mirimiri puku, mo etahi meneti takaro ranei, hei tauira.
• Whangaia to kararehe ki te kai mama. Ko te huarahi tino whai hua ki te whakatutuki i te taumaha noa ko te whakarereke i to kai me te whakanui ake i te korikori tinana. Whakaarohia te huri ki te kai ngeru tino pai mo nga ngeru taumaha mo te ngeru karekau ranei.

Mahere Pūtaiao Tino Taumaha Feline maroke

I hoahoatia mo nga ngeru me iti ake nga kaarai:

• 40% iti iho te ngako me te 20% iti ake nga kaarai i te Mahere Pūtaiao Mahere Mahere Paipai mo te Pakeke Tiaki Taketake.
• Kei roto i te hanganga ko te L-carnitine, e huri ana i te ngako ki te kaha me te awhina ki te pupuri i te papatipu uaua.
• He nui te kiko o te muka maori, e whai kiko ana i waenga i nga kai.
• Huaora C me E mo te aukati hauora.
• Ko nga pūmua kounga teitei hei awhina i nga wheua kia kaha me nga uaua.
• Te reka nui! He huinga tino hanga o nga kai o te kounga teitei e tuku ana i te reka pai. Ka pai to ngeru! Paatohia a konei ki te rapu i etahi atu korero.

Mahere Pūtaiao e taunakihia ana e nga Taonga Tohu Tohu o te Mahere Pūtaiao a Hill