Te whangai rapeti whakapaipai

He kai otaota te rapeti, a ko ta ratou kai ko nga kai tipu anake. I nga marama mahana, ka kai nga rapeti i nga otaota hou, i te takurua, he tarutaru. I roto i to ratau kainga tuturu, ka ngauhia e nga rapeti mohoao nga manga me nga manga o nga rakau me te tino hikaka, ka kai ano i nga rau. He nui nga huaora, he pūmua-kounga teitei, he huanga moroiti me te tonotono, he mea tino whai hua mo te hauora me te whakapakari i te punaha mate. Engari nga momo momo kāpeti, beets me nga aporo, he rereke ki nga ahuatanga, ehara i te mea tino pai mo nga rapeti.

Me whai tarutaru te rapeti kia pai ai te mahi a te punaha nakunaku. Me tawhito te tarutaru hou mo te 6 wiki i mua i te tuku ki te kiore. He pai ake te hoko mai i te tarutaru kua oti te hanga mai i nga kaihanga pono, na te mea kua tino horoia tenei hua me te tino haumaru. Ko etahi o nga rangatira ka whakamahi i te tarutaru hei moenga. Ko te tarutaru hei whangai ka tukuna ki roto i te kai wehe kee kia kore e poke.

I nga marama o te raumati, he pai mo nga rapeti ki te tuku i nga tipu o nga otaota otaota (te dandelion, plantain, chickweed, yarrow, me etahi atu). I roto i te iti o te maha, ka taea te mokai ki te ngokingoki me te wiwi karaka, alfalfa (i mua i te pua). Kaua e wareware ko te tarutaru hei whangai ka taea anake te kohi ki nga waahi maa kaiao ka hokona ranei ki nga toa mokai. 

I te timatanga o te puna, ka taapirihia nga greens ki te kai. He mea tika kia whakaranua te iti o te kaakaariki me te tarutaru kia kaha te tango a te rapeti i tana kai reka, kia kore ai e kai nui. 

Ko te kāpeti, te kareparāoa, te tipu o Brussels me te kohlrabi he pai mo te rapeti. Ehara i te mea ko te upoko o te kāpeti anake ka kainga, engari ko nga rau me te kakau. Ko nga kāpeti whero, ma, me te savoy me hoatu he iti noa iho, na te mea ka tupu te pupuhi o te rapeti.

Ko nga beets (te kai me te mea noa), me te karoti, te kai tino pai o nga rapeti, e kore rawa e paopao.

Kei roto ano hoki i te kai:

• Aporo (kore matua)

• Riwai (mata, kahore he pihi me nga kanohi).

• Kānga (nga kānga kāre me te maoa, nga pihi e takai ana i nga rau) – engari he iti!

• Nga peka o te linden, te birch, te pungarehu, te tawai, te aporo, te pear.

• Ko nga manga me nga rau oki me te wirou ka whai hua ki te mate huka.

• Kapiti (mai i te taro ma me te pango) - 10 karamu ia 1 kg. taumaha tinana.

• Nga hua mai i te tepu (te tote, te pepa, te raukikini, te parai, nga rihi kohuatia, nga momo reka, nga rongoa, nga keke, me etahi atu).

• Kokareka reka (ko te nui o te coumarin ka pa te kino ki te whakaheke toto).

• Te tarutaru e tipu tata ana ki nga rori me nga waahi ahumahi.

• Nga tipu paitini mo te rapeti (datura, marsh horsetail, celandine, hemlock, etc.).

• Nga hua kare i maoa.

• Nga hua me nga purapura.

• Miraka.

• Ko etahi huawhenua (riki, rarihi, eggplant, rīwai kākāriki, tōmato, kukama, aha atu).

• Nga hua o waho.

• Ko etahi karepe (millet, raihi, rai).

Ko nga kai kua oti te hanga he ngawari ake te whangai mo nga kararehe. Ko nga waahanga katoa kei roto i a raatau he taurite i mua, ko te tikanga kaore te rangatira e raru mo te whakakotahitanga o nga hua me te whakapau wa ki te whakarite kai. 

Ko te kai i runga i te tarutaru te whiringa pai mo nga rapeti. Ko enei kai e tutuki ana i nga matea maori o te herbivores, he ngawari te kemu, kaore hoki e pa ki te taumaha. 

Kaua e wareware me noho noa te wai ki te mokai.