Me pehea te tiaki i te koti o nga kuri me nga ngeru i te raumati

He aha te koti o nga ngeru me nga kuri ka puhoi i te raumati me pehea te whakatika i te ahuatanga? Pānuihia te tuhinga.

He maha nga wa ka kite nga rangatira kuri i te raumati ka ngaro te ahua hauora o te koti o te poaka: ka puhoi, ka maroke, ka pakarukaru, ka tiimata ka pohehe, ka kotiti ke. He pera ano te mahi ki nga ngeru. Ko te ahua he rite tonu te tiaki o te kuri, kei te pai nga mea katoa me tona hauora, kaore he taumahatanga kaha me nga huringa o te kai. He aha ra te take?

Ko te take ko te raumati, ko te wera me te ra. I te timatanga o te raumati, ka kitea te kiri me te huruhuru o nga kararehe ki nga paanga kino o nga hihi UV me te teitei o te rangi. Ko te huruhuru i te ra ka timata te memenge, ka maroke. I roto i nga kararehe me nga makawe reo me te roa, ka raruraru, ka hanga i nga kurupae, na te mea ka timata te kiri ki te pirau. Engari he uaua ake mo nga ngeru me nga kuri katoa he poto rawa nga makawe, kaore ranei he makawe. Mīharo?

Ko nga makawe poto, ko te kore ranei, ehara i te rongoa mo te wera. Engari, ka tuwhera te kiri o te kararehe, ka kaha ake te noho ki te ra. Ahakoa te rongo mo te wa poto ki te ra tika ka pa te weranga ki to mokai. He iti ake te kino, engari he kino ano nga hua ko te kiri maroke, te pakitea, te dermatitis.

Engari me aha nga rangatira mo tenei keehi? Me pehea te tiaki i te kiri me te koti o to mokai kia pai ai te raumati? Hopukia e 7 nga hacks ora kore raruraru.

I nga ra wera, karohia te ra tika, ina koa i waenga i te 11.00 me te 16.00 haora.
Mo nga mokai kore makawe, pania he parepare motuhake katahi ka haere ki waho.
Whakahoutia te putea whakapaipai o to mokai. Mo te tiaki makawe i te raumati, whiriwhiria nga whakapaipai whakamakuku ngaio me te whakamarumaru UV. He painga pai: ko enei hua ka aukati i te koroheketanga o mua o te koti me te kiri.
Mo te tiaki i nga wa katoa, kohia he rehu makuku ngaio hei tiaki i o makawe mai i te maroke me te memenge, ka ngawari ake te heru. Kaua e wareware ka taea e koe te heru i te huruhuru makuku anake!
Ki te pai to kuri ki te kaukau, me horoi te koti ki te hopi me te whakamarumaru pai i muri i te mahi ka whakamaroke ma te whakamaroke makawe kia kore ai e paheke te kope. Kaua e tukua to mokai ki te oma mo te wa roa me nga makawe makuku.
Kaua e tapahia o kararehe. Ko nga makawe me te heu e kore e whakaora mai i te wera, engari he rereke. Ko te kiri karekau he parepare ki nga hihi UV me te wera. Ko te tupono o te wera me te kiri maroke he nui rawa atu. Mo etahi o nga mokai, karekau i te tino tohutohuhia te tapahi makawe: hei tauira, nga kuri makawe-waea, nga kuri he momo koti takirua.
Mēnā he mōkai kārekau he makawe poto rānei, hokona he kākahu raumati motuhake māna. Hei tauira, inaianei ka taea e koe te kite i tetahi huu miro huatau mo te kuri me te ngeru. Ko nga kakahu o te kounga teitei o te manawa ka tiaki i te kiri me te koti o te kararehe mai i te ra tika ka taapirihia te +100 ki te ahua huatau.