Me pehea te whangai i to ngeru kai maroke

Nga tohutohu mai i nga tohunga tohunga kararehe mo te whangai tika i to ngeru kai maroke

1. Kaua rawa e whakaranua te kai maroke me te kai maori. I te nuinga o nga wa, ka taapirihia e nga rangatira nga tapahi poaka, te hinu poaka paowa, te herring me etahi atu hua ki te kai a te poaka, he mea whakararu ki a ia. Ko enei maimoatanga atawhai ka ngaro te hauora o te ngeru, ka raru te ate me te pancreas.
2. Ko te nakunakutanga o te kai maroke me te kai maori e hiahia ana kia rereke nga whaariki me te nui o te wai pekitiketi. Ko te whakaranu i nga momo kai rereke ka arahi ki te kore taurite. Ko te kawenga takirua ka pa kino ki te ahua o te ate o te ngeru.
3. Mena ka whakatau koe ki te whangai i to ngeru ki te kai maroke, katahi ka hoko mai i nga hua tino-nui mo ia. Ko te hanganga o nga hua ohaoha kaore i roto i nga tikanga o ia ra mo nga matū whai hua. Kei roto ko nga hua o te tukatuka i nga para kararehe (he maikuku, he huruhuru, he koiwi), tae atu ki te gluten, te mate mate kaha mo nga kuri me nga ngeru. Ka kitea i roto i nga pata.
4. Ko nga ngeru e whangai ana i nga kai maroke me whai waahi ki te wai hou. He maha nga rangatira i runga i te whakaaro pai ka ngana ki te tuku waiu kararehe. Kaore e taea e ratou te whakakapi i te wai, a, ko tana whakamahinga i te wa o te pakeke ka arahi ki nga raru o te waahanga gastrointestinal.
5. He mea tika ki te whangai i te ngeru kai maroke i roto i te nui kua tohua i runga i te kete. Ko te nui o te whangai me te iti o te whangai i te kararehe ka pa he kino ki tona hauora.
6. Kaore e taea e koe te whakawhiti ohorere mai i tetahi momo kai maroke ki tetahi atu. Me ata mahi tenei. Me korero tuatahi koe ki to taakuta kararehe mo tenei kaupapa.

He aha te mea pai ake te whangai i te ngeru kai maroke kaua i te kai maori?

• He tino taurite te kai maroke, ka taea te kowhiri i runga i nga hiahia o te kararehe (te nakunaku tairongo, te ahua ki te urolithiasis). He tino uaua ki te hanga i te kai tika mai i nga hua taiao i a koe ano.
• Mena ka whangai koe i te ngeru ki te kai maroke tino utu nui, ka riro i tona tinana nga tonotono me nga microelements e tika ana. Ko te hanganga o nga kai mahi kei roto i nga waahanga motuhake hei aukati i te puta me te whakawhanaketanga o nga mate kino.
• Ko tenei momo kai ka whakaora i te wa roa. Hei whangai i to mokai, whakatuwhera noa i te putea ka ringihia nga pire ki roto i te peihana.
• Ko nga ngeru e whangaia ana i nga kai maroke tino pai karekau he hanga tartar.

Ahea koe e kore ai e huri i to mokai ki te kai maroke?

Ki te he contraindications takitahi te kararehe. Hei tauira, he maha nga ngeru e mate pāwera ana ki te gluten. Engari kaore i te tu tonu te ahunga whakamua, kua whakawhanakehia e nga tohunga kararehe kararehe kee nga raina whangai motuhake kaore he pata.