Me pehea te noho haumaru me te whakamatao o to kuri i te raumati

I te tiriti te ra – i te tiriti me te kuri! Ka tata mai te raumati, ka nui ake pea to wa ki waho. A he mea nui kia noho pai te hoa wha-waewae me te pai ki nga waahi katoa: ki te tuara, ki te papa, ki te papaahi ranei. Mena ka mohio koe ki te whakamatao i to kuri i roto i te wera, ka taea e koe te tino pai ki nga ra wera o te raumati me te kore e pa ki te hauora o to mokai. Nga tohutohu whaihua mo te aukati i to kuri kia kore e wera, me etahi whakaaro whakamere mo nga mahi whakangahau tahi i te wa raumati – i roto i tenei tuhinga.

Me pehea te karo i nga raruraru hauora kuri i te wa wera

Ka wera rawa te kurī i te raumati. Ko te mohio kua wera rawa te kuriki ehara i te mea ngawari i nga wa katoa, na te mea kaore e taea e ia te korero kupu. Ko te wera nui ka haere tahi me nga tohu tawhito, tae atu ki te manawa tere i roto i te waha me te poto o te manawa. Panuitia atu mo nga tohu whakatupato, nga mea morearea, me nga mahi mena kua roa to mokai kei waho i te wera o raro.

Ka wera rawa, ka werawera. Engari kaore nga kuri e werawera penei i te tangata. Engari, ka whakamataohia e te vasodilation, he tukanga taiao i roto i te tinana e whakamatao ai te toto. Engari i te wa ano, he repe werawera nga kuri i o ratou waewae! I tua atu i tenei tikanga maori o te whakamaoritanga o te werawera, he maha nga huarahi hei aukati i nga paanga kino o te ra.

Hei tauira, mena kei te whakamahere koe ki te noho i te ra ki te takutai, ki te taha kaukau ranei, tiakina nga kanohi o to kuri. Ko te ra e whakaatahia ana i roto i te wai ka kapo ake o kanohi. Na reira, i te wa e mau ana i nga mohiti, whakaarohia te tiaki kanohi mo to mokai. Mēnā kua kaumātua kē te kurī, ā, ka pāngia e te katarata me ētahi atu raruraru matakite, he pai ki te korero ki te taote kararehe me te hoko mohiti huatau mo nga kuri.

I te raumati, i nga wiki, ka wehe koe i te taone me te whanau katoa, tae atu ki te kuri? I tenei ahuatanga, ka hiahia ia ki tetahi putea haerenga kei roto nga mea nui. I tua atu i te kai me te rongoa, me kawe e koe etahi o ana taonga taakaro tino pai me tetahi kape o te kaari werohanga hou. Anei etahi tohutohu haerenga mo nga whanau e aroha ana ki nga haerenga raumati.

Ko etahi momo kuri he pai ake te manawanui ki nga rangi wera me te rangi raumati i era atu. He ngawari ake te noho a nga kuri maenei me nga makawe poto ki te wera i nga kurī panirua-rua.

Nga mea hei mahi me to kuri i te raumati

He pai te hau e pupuhi ana, e whiti ana te ra, kare koe e tatari kia puta ki waho me nga tamariki me te kuri ki te takaro iti. Ko te whakapau i te ra raumati me te whanau katoa e takaro keemu me te kaha ko te huarahi tino pai ki te whakapakari i nga here. Mai i te whakaako i to kuri ki te mahi tinihanga hou ki te purei papakuti i raro i nga kaitapahi, he maha nga whakaaro hei whakakotahi i te whanau katoa.

Hei whakamatao i to kuri i te raumati, ka taea e koe te tuku i tetahi mea matao, whakamahana hoki hei kai. Ko nga kai reka ka tino pai ki te wera. I tua atu i nga kai o mua, mahia to mokai ki nga momo kai reka, penei i nga mahi paukena. I te wa ano, he mea nui kia kaua e wareware ko nga maimoatanga kia kaua e neke ake i te tekau paiheneti o te kai a te kuri ia ra.

Ahakoa kei te anga koe ki te roto, kei te whakamahere koe ki te noho i te wiki ki te taha o te puna kaukau i to tuari, kua tae ki te wa ki te ako i to kuri ki te kauhoe. Ko etahi kuri he kaihoe. Ka ako tere ratou i nga pukenga kauhoe, ka noho hei hoa pai ki nga keemu wai. Ko enei tohutohu ka awhina i to mokai ki runga i te wai.

Ina tino wera ki waho, me whakawhāiti te wa o te kurī i roto i te hau hou ki nga hikoi poto ki te haere ki te wharepaku. I roto i enei waa, me whakahihiri koe i tana whakangahau i te kainga. Ka taea e koe te takaro ki te poi, ka maka ki roto i te huarahi roa, ki te whakarite ranei i te whaiwhai mo to kai tino pai. E rima atu nga whakaaro takaro o roto kia neke haere tonu to mokai kei roto i tenei tuhinga.

Nga roopu raumati

Ko te raumati te wa pai ki te hui tahi me o hoa me te whanau, ahakoa he pikiniki, he rorerore o muri ranei. Mēnā kua whakaritea ngā pahū ahi mō te pāti, kia maumahara karekau ngā kurī e pai ki te haruru, te pahū me te pahū. Ko enei tohutohu ka awhina i to mokai mai i te awangawanga i te wa o te ahi.

Mena kei te whakamahere koe i tetahi mahi o waho mo te ra katoa me te peeke hauhautanga ki tonu i te kai me te inu kua reri, whakaarohia nga hiahia o to mokai. Ma te rarangi o nga mea mo te hoa wha-waewae, tae atu ki te marara ra, ka awhina koe ki te aukati i te pa o te ra ki to kuri. Ko te pupuri i to mokai kia hauhautanga i te raumati me nui ake i te whai wai noa i o ringaringa me te whakamaarama i etahi wa ki nga maimoatanga huka-makariri!

Ka taea e koe te whakarite i tetahi paati ka uru ehara ko nga tangata anake engari ko nga kararehe hoki. Ko tetahi o nga mahi ngawari o waho e ngawari ana ki te whakarite i te kainga, i te iari ranei o nga hoa ko te ara agility. Whakaturia nga arai ohorere ka waiho nga tamariki me nga pakeke kia puta mai i nga ahuatanga uaua me to kuri. He nui te korikori me te katakata i taua huihuinga e whakaratohia ana.

Mena kei te whakaaro o hoa ki te kawe mai i a raatau kurī ki to whare, huri i to tuari hei papa mokai hei whakangahau i nga manuhiri e rua-waewae me nga waewae wha. Kaua e wareware ki te whakarite i nga momo taonga, penei i te maha o nga ipu wai, nga whakangahau, te teihana horoi me nga peeke paru me te horoi horoi ringa mo nga rangatira, me te pereti maimoatanga mo nga kararehe. I konei ka kitea e koe he aha te mahi me to kuri i te raumati.

I te wa e whakamahere ana koe i te rarangi o nga mahi whakamere mo te wa raumati, kaua e wareware kei te hiahia to hoa puhuruhuru ki te okioki ki te okioki pai me te inu. He ngawari ki te hopu i te ngahau me te hihiko o te raumati, engari ko te haumaru me noho tuatahi. Mēnā he āwangawanga koe mō te hauora o tō mōkai, whakapā atu ki tō tākuta kararehe mō te tohutohu me te tohutohu me pēhea te whakamatao i tō kurī i te wā wera. Ka taea e te ngenge me te werawera te kuhu atu ki runga i nga mokai kare e kitea i runga i te tangata. Ma te whakakorikori i nga mahi hohe me te whakangā i roto i te marumaru, ka noho tahi koe i te raumati whakahihiri me te haumaru.