Me pehea te whangai tika i te Hepara Tiamana, he aha te whakauru ki roto i te kai o nga kuri me nga kuri pakeke?

I tenei ra, he momo kuri tino rongonui ko te Hepara Tiamana. He mokai nui tenei ka taea te mahi hei kaiawhina, he kaitutei, he hoa ranei. He pai te whakangungu o tenei kuri, he pai te urutau ki nga ahuatanga rereke. He kuri nui te Tiamana Hepara, no reira ka puta te patai me pehea te whangai tika i te Hepara Tiamana.

He rereke te kai a te kurī pakeke me te kurī. Heoi ano, me whai whakaaro a ratou kai ki nga ahuatanga aa-aroaro o te momo kuri nei. Ko enei hepara he maha nga wa e pa ana ki te mate pukupuku, nga mate e pa ana ki te pancreas. I te nuinga o nga wa ka mate ratou i nga mate mate, ina koa i roto i nga kuri.

Me pehea te whangai i te kuri ki te kai maori?

Ko te whangai i te kurupae me te kai maori he painga me nga ngoikoretanga. I te tuatahi, kia waia koe, ka uaua ki te tunu kai, ki te tatau i nga kaata me te pupuri i te toenga.

Me kai te kuriki Tiaki Tiamana i nga kai e whai ake nei:

• ka taea te whangai i te kurupae kotahi marama ki te kai hou. He pai ake te whangai i to peepi mīti, reme hiroki, mīti hōiho rānei. Tapahia te kikokiko ki nga wahi iti;
• mai i nga marama e rua, taapirihia te u, te ngakau, te ate, te huhu, te puku ki te kai a te kuri;
• whakamahia nga wheua huka nui. Ka awhina ratou ki te whakapakari i nga uaua kauae;
• whangaia to kuri ki te ika, me te moana. Ka taea te kai mata, ka kohuatia ranei. Ka taea te whakakapi i te ika ki te kai i nga wa maha i te wiki. Mena ka hoatu e koe he ika awa kurī Tiamana hepara, katahi ka kohuatia i te tuatahi;
• Ka taea e koe te whakamahi i nga hua kohua, he maha nga wa i te wiki. He pai ano te whakarereke i te kai me te kefir, te miraka tunua, te tiihi tiihi, te miraka ranei. Kia mahara ko te miraka katoa kaore i te tūtohutia mo nga kuri neke atu i te ono marama te pakeke;
• ka whangaia ano te kuri ki nga pata, ina koa te buckwheat, te raihi, te oatmeal;
• hoatu te parāoa kurī hei hākari;
• Ka tūtohu nga tohunga kararehe ki te whangai i te kuriki, i te kuri hepara pakeke me nga huawhenua, penei i te beets, te zucchini, te karoti, te paukena, te kakariki mata.

Me pehea te tatau tika i te horopeta o te whangai i te kuri?

Tae atu ki te 2 marama, me hoatu nga kuri Tiaki Tiaki Tiamana kia 1 te karaihe kai ia ra, ko enei katoa me wehe kia 6 nga kai.

Ma te 3 marama, whakanuia te horopeta ki te kotahi me te hawhe mohiti me te whangai i te kuri kia 5 nga wa ia ra.

Kia 6 marama, kia 1 rita o te kai te horopeta kai. Whangaia te kuri i te wa ano kia 4 nga wa.

Tae noa ki te tau kotahi, whakanuia te horopeta ki te kotahi me te haurua rita ka whangai i te kuri kia toru nga wa ia ra.

Nga ahuatanga o te whangai i nga pakeke

Na, ki te kurī atu iti ranei mārama. Engari he aha te whangai i te Hepara Tiamana pakeke?

Ko tetahi tikanga tino rongonui mo te whangai i te Hepara Tiamana he kai maroke. Kei a ia ona painga motuhake:

• kai maroke kai ka puritia mo te wa roa a e kore e paheke;
• he pai ki te rokiroki;
• ka taea te kawe ngawari ki a koe;
• Ko te utu o ia ra o tenei whangai kare e tino nui.

Ka kai nga Hepara Tiamana i enei momo kai maroke:

• akomanga ohaoha. Kei roto i tenei kai nga hua-a-muri. He nui ano te muka, engari he iti te kounga. Ko nga kai ohaoha kaore i te tino taurite. I roto i tona hanganga karekau he huaora me nga micronutrients. He iti ano te taumata o te uara kaha, na te mea he nui te kai.
• akomanga moni. Kei roto i tenei ko nga hua kua whakamahia he kounga teitei ake. Kei roto ko te kai utu nui he mīti me ētahi tāpiringa otaotahe mea nui kia pai te nakunaku. He uara pūngao noa tenei kai. Ka whakatauritea ki nga kai ohaoha, he iti noa iho te tahua o ia ra.
• akomanga moni super. Hei whakarite i tenei kai, ka mau tonu ratou i nga hua tino kounga - nga kai o te karaehe teitei. Ko nga kai maroke tino utu nui he pata me nga pata. Ko te nuinga uara pūngao teitei kei roto i tenei kai maroke. No reira, he pai ake ma ratou te whangai i te Hepara Tiamana. Engari he mea tika kia whakaarohia he ahuareka utu nui tenei. Hei tikanga, ka taea te hoko kai o tenei karaehe i tetahi toa motuhake.

Mena ka whakatau nga rangatira o te Hepara Tiamana ki te whangai i te poaka ki te kai maroke, katahi ka hiahiatia kia ringihia te wai o te kuri. Ko te whangai kia rite ki nga tikanga. Ka whakatau takitahi te rangatira mo te karaehe kai maroke ka whangaia e ia tana Hepara Tiamana.

I etahi wa, ka tohu nga kaihanga i tetahi momo momo kai maroke. I runga i tenei, i te wa e whiriwhiri ana i te kai me tino tupato, Me ata ako koe i te kohinga, kia mohio koe ki te wehe i te rūpahu mai i te hua kounga, kia mohio ko wai nga kamupene kei te whakaputa kai maroke me tehea akomanga. Ko te nuinga o nga wa, ka tango nga rangatira i nga kai maroke utu nui mo a raatau kararehe.

Ka taea hoki te whangai he hepara Tiamana pakeke ki te kai maori. Ko tenei, i te ara, he tino painga mo te tinana o te kuri, no te mea i tenei huarahi ka whai hua te kai o te kai, te kounga teitei me te kai hauora. I nga ahuatanga penei ka nui te wa ki te whakarite i tenei momo kai.

Kaore e hiahiatia e te Hepara Tiamana he kai rereke, kaore e tika kia whakarereke i nga rihi i ia ra. Engari, me mahi tonu tenei, na te mea me whiwhi te kuri i nga mea e tika ana mo te tinana, a ko enei katoa he waahanga o nga momo kai.

Ko te hepara Tiamana pakeke me kai mīti, tata ki te 30% o te kai katoa. He nui te pūmua e hiahiatia ana mo te oranga. Pai ake whangaia to kuri ki te kai tapatapahi mataengari ka taea ano te kohua. Kaore i te tūtohutia kia hoatu he mīti mōrohe, he uaua ki te keri. Ka taea hoki e koe te whangai i te kurī kua kohuatia.

Homai nga koiwi kuri. Kaua rawa e whakamahi i nga tubular, na te mea ka uru o ratou waahanga ki roto i te kopu, ka pakaru nga taha koi. Kaua e whakauruhia nga wheua kohuatia ki roto i te kai, ka whai waahi ratou ki te hanga o te paopao.

Mo te ika, me noho ki roto i te kai. He iti ake te uara pūngao i tērā o te mīti, nō reira kia kotahi me te hāwhe te wā o te kai o te mīti.

Ko te wahanga tuatoru o te kai me whai hua miraka. Anake kaua e hoatu he waiu katoa ki to kuri, he kino te kemu.

Ano, ia ra me whangai koe i te kuri ki te taro me te pata.