Me pehea te Whakakaha i nga hononga me nga hononga o to kuri

 He maha nga rangatira kuri e awangawanga ana mo te ngoikore o te uaua, te ngoikore ranei o nga hononga i roto i a raatau mokai. He tino tika tenei mo nga kuri nui me nga roroa, tae atu ki nga kurī hakinakina, he mea taumaha ana taputapu toi-ligamentous. Me pehea te whakapakari i nga hononga me nga hononga o te kuri?

He pehea te whakatakotoranga o te taputapu toi-ligamentous o te kuri?

He rereke te ahua me te hanganga o nga hononga. Ko te ahua me te hanganga o te hononga e pa ana ki te mahi e mahia ana, ko nga ahuatanga e whakawhirinaki ana ki te waahanga o te tinana kei reira nga hononga. Hei tauira, i te wa e peke ana, ka mahia te pana e nga waewae o muri, a ko nga waewae o mua ka mau ki te mahi o te hekenga. Te hanganga anatomical o te hononga:

• mata toi.
• capsule articular.
• kōhao hononga.

Tiri hononga:

Ma nga papa toi, to raatau nama, ahuatanga, hononga, kei runga:

1. ngawari (pokohiwi, hope),
2. matatini (carpal, tarsal),
3. whakakotahi (tuke),
4. matatini (temporomandibular, turi).

 E ai ki nga mata toi me te ahua, e whakatau ana i te maha o nga toki hurihanga, i runga:

1. uniaxial (ulnar, carpal, metacarpophalangeal, interphalangeal, tarsal),
2. biaxial (turi),
3. multiaxial (pokohiwi, hope).

Kei te ira tangata me te tau o te kurī te nekeneke tahi. Ko te nekeneke nui i roto i nga wahine taitamariki.

Kua wehea nga hononga:

Ma te mahi:

1. He aratohu.
2. Te pupuri.

 Ma te waahi:

1. Ko te taapiri.
2. Capsular.
3. Intracapsular.

Ko nga ligaments te whakapumau o nga hononga. Ko te "ora" o nga hononga e whakawhirinaki ana ki to raatau hanganga me te hanganga.

He aha te mea ka heke haere nga hononga o nga kuri?

He rereke nga take mo te heke o te neke haere tahi.

1. Nga huringa tau. He mea nui ki te whakangao ki te pupuri i te hauora o te kuri mai i te tamarikitanga, ki te kore ka tupu nga raruraru tahi i te pakeketanga.
2. kakahu tahi. Hei tauira, ko nga kuri - ko nga kaitakaro ngaio e tino kaha ana ki te whakangungu ka noho morearea, na te mea kaore pea te punaha uaua e whai wa ki te whakaora. He kuri iti, engari he tino kaha te noho morearea, ahakoa i te kainga ka rere tonu mai i tetahi kokonga ki tetahi kokonga.
3. He iti te rahi o te uaua. Me mahi koe i te papatipu uaua. I etahi wa kaore i te rawaka te hanga o te uaua, i etahi wa kaore i te tohatoha tika.
4. Te whara kino. Hei timata, ka whakawhiwhia te kuri ki nga kawenga whakaora, katahi ka piki ake te neke o nga hononga na etahi atu taumahatanga.
5. Nga mate matekore.
6. Nga mate neurological.
7. mate kitakita.
8. Te mumura o te kiko ngohengohe.

He aha te take ka tupono te whara o te taura i roto i nga kuri?

E rua nga take tenei:

1. He ngoikoretanga tuku iho o te kiko hono. Koia te take e kore e pai ki te timata ki te whakatipu kuri me te he o nga peka. Kia aroha mai, he maha nga kaiwhakaahua me nga whare whakatipu kore e aro ki tenei.
2. Ko te kore rite o te punaha musculoskeletal mo nga kawenga.

 Ka taea te raruraru ki nga hononga na te kore o te whakawhitinga tika, te kirihou me te elasticity o nga hononga? Ae! I te wa ano, ko te pumau o te taputapu ligamentous e whakamana ana i te hauora o nga hononga. 

Nga take e raru ai te taputapu toi-ligamentous

1. Te taumaha nui. Kia aroha mai, he maha nga rangatira kaore i te mohio he taumaha te mokai. Mena he uaua te rongo o nga rara o to kuri, tena koa whakahokia mai te taumaha o to mokai ki te tikanga!
2. Te mahi nui.
3. Nga mate o te whanautanga.

Ko wai nga kuri hei whakapakari i te taputapu toi-ligamentous?

1. Nga kuri hoa.
2. Whakaatuhia nga kuri.
3. Kaipara.
4. Nga kuri kaumātua.

Me pehea te whakapakari i te taputapu articular-ligamentous o te kuri?

1. Te whakatikatika i te kai a te kuri
2. Te tango i nga taapiri motuhake.
3. Ko nga korikori tinana. He tohutohu whanui mo te whakapakari i nga hononga me nga hononga o te kuri, me etahi atu whakangungu tohu.

Nga taunakitanga whanui mo te whakapakari i nga hononga me nga hononga o te kuri

1. Whakawerahia i mua i tetahi kawenga tinana. He pai ake te whakamahana me te kore he mahi whakangungu pai atu i te mahi pai kaore he whakamahana.
2. Te kai totika tika.
3. Nga tikanga whakamaarama tinana. Hei tauira, te mirimiri, te kauhoe, te korikori toi, aha atu.
4. Te noho pūkoro. Ko te hikoi i to kuri ehara i te mea ko te mahi i nga mahi katoa. Engari ahakoa ko te awhe-a-ringa kaha ehara i te taumahatanga, a he mea pai ki te taapiri i nga mahi motuhake hei whakapakari i nga taputapu hononga hononga a te kuri.

Nga momo kawenga hei whakapakari i nga hononga me nga hononga o te kuri

1. Ko te mahi aerobic: te kauhoe, nga momo oma, te hikoi. Ka pai ake te tuku toto ki nga hononga me te whakapakari i nga hononga (ina koa ko te sprinting). Engari he tikanga haumaru: kaua e neke ake i te 1 nga wa i roto i nga ra e rua nga mahi aerobic. Ka ora ake te punaha ngakau o te kuri i te 2 haora i muri i te korikori tinana. Mo te kauhoe, kaua e neke ake i te 48 meneti te roa o te kauhoe. Mo te omaoma, tikina nga papa ruri - a kaua e neke ake i te 10 meneti te roa. Kaore e taea e koe te oma i runga i te uku! Hei whakatau mena he rawaka te mahi aerobic me te kore e taikaha, ka taea e koe te ine i te pupuhi o te kuri. Tuatahi, tuhia he aha tana paheketanga e okioki ana (i tana oho me te ahua paku ki te kainga). I muri i tera, hoatu he kawenga ki a ia kia tino tere ai tana manawa. Whai muri tonu i te mahi, ine me te whakatika ano i te patere. Na ka whakatairitehia enei uara e rua, a, ki te kore e neke ake i te 15% o muri mai i te tuatahi, ka pai nga mea katoa ki te ngakau o te kuri. Mena he nui ake te rereketanga i te 30%, he pai ake te mahi i te ultrasound o te ngakau i te wa anake. Ko te hikoi me noho mokemoke, kia rite tonu te tere, i runga i te here poto, mo te iti rawa 30 haora - mena karekau he mahi aerobic.
2. Te toronga - te whakanui ake i te awhe o te nekehanga, te whakaiti i te mamae. E rua nga momo totoro: hohe me te hāngū. Kia maumahara ka totoro te pakihiwi, kare e taea te kawe mai ki waho ki te taha me te kaha ki runga, me titiro nga maihao o te kuri ki te ihu – ara, ka paku te kawe ki waho ki waenganui. Kaua e mamae te kuri i runga i te toronga, ka mutu i te wa ka rongo koe i te atete, whakatika i tenei tuunga mo etahi hēkona ka tuku i te waewae. Ka puta te totoro i muri i te whakamahana, kia kore ai e kino te kuri. Mēnā ka oti te whakamahana i mua i te mahi, ka mutu te toronga i muri i te mahi, ka raru pea.
3. Te whakangungu kaha - te whakapakari i nga hononga me nga uaua.

Nga maataapono o te whakangungu kaha ki te whakapakari i nga taputapu hononga-hononga o te kuri

• Te taumahatanga pateko - he roa te uaua o te uaua ki te kore he nekehanga. Hei tauira, kei te tu tenei i runga i nga papa kore iu.
• Nga hihiri pahekeheke – te uaua o te uaua i roto i te kaha kaha o te motuka. He taputapu motuhake, penei i te riipene whakawhanui, a, ma te uta tika ki runga ki tetahi, ki tetahi atu peka ranei o te kuri, ka taea e koe te pai te uaua o te uaua. Me whakamahi noa te rīpene whakawhanui ki te tūnga whakaata (he rite tonu ki te taha maui me te taha matau). Ka herea tetahi pito o te rīpene ki te waenganui o te kurī metatarsus.

 He mea nui kia mahara ki nga mea e whai ake nei:

1. Ka mahia nga korikori me te okiokinga mo te 1 ra.
2. Ko te hangarau te mea matua.
3. Me whakahaere nga mahi korikori.

He tauira o nga mahi mai i nga hihiko pateko

Te whakapakari i nga hiku o te kuri

• Tupapa poutū. Whakanuia i raro i nga waewae o mua – kare i teitei ake i te tuke o te kuri. Kei raro i nga waewae o muri he papa iti e kore e mau. Me noho te kuri ki raro, kaua e tangohia nga waewae o mua mai i te papa. He mea tino nui kia kaua rawa nga uaua o te hiku e okioki mo te wa poto. Arā, ka mauria mai e mātou te kurī kia tukitukia i te mea e taea ana, engari kaua e noho ki runga i te whakahau "noho" me te kore e wetewete i ona hiku. I te waahi tuatahi, ka tino nui ki te mahi i tenei mahi 10 nga wa i te rarangi, 1 wa ia ra.
• Te retireti i roto i te tūnga tūhonohono. Ka takoto tika te kurī (ara, kare te reke e taka ki te taha matau, ki te taha maui ranei), ka toia e koe ki mua me te awhina o te maimoatanga. Engari i te wa ano, karekau te kuriki e whakahaere i te whakahau "Ngoki", ka neke whakamua me te whakamuri poto me te kore e whakarereke i nga peka (mua me muri). He nui ki te mahi i tenei mahi 10 nga wa i te rarangi 1 wa ia ra.
• Ka kumea ki mua me nga waewae o muri i runga i te teitei teitei. Kei raro nga peka o mua i runga i te mata korekore. E noho ana te kurī i runga i te tūāpapa teitei, ā, mā te manaakitanga ka whakatenatena koe i a ia kia anga whakamua, engari i taua wā tonu, kei heke mai i te tūāpapa. He rawe ki te ngau te kurī i te whāngai mai i tōna ringa i a ia e mahi ana i tana kauae, i te mea ka werohia nga uaua o muri. Engari kaua e tukua te kurī kia toro atu i te tuara o muri, na te mea ka teitei rawa tona hiku, ka raru pea te tuara o te maroke a muri ake nei.
• “Brook”. Ka whakatakotoria he mea whaiti ki runga i te papa, ka whakapirihia ranei he riipene piri kia uru tetahi waewae o te kuri ki te whanui. Me haere te kurī ma te whakanoho i nga waewae e 4 ki runga i tenei mea, ara ki te rarangi kotahi. Mo nga kuri, he tino uaua tenei, engari ko tenei mahi ka tino mahi i nga taputapu toi-ligamentous katoa o nga peka katoa. Kaua te kuri e oma, engari kia ata haere.
• Te piki i te arawhata teitei. Mo te kuriki iti, he ranea nga hikoi noa, engari mo te kuri nui, kia 2 nga wa te rahi ake o tenei taahiraa. Ka mahia nga mea katoa i runga i te tere tere. Ko te maha o nga hikoinga kaore i te iti, engari me titiro ki te ahua o te kuri, kia piki haere te pikaunga.

 Ko enei mahi i roto i te matatini ka taea te mahi i ia ra: ka pa ki nga hononga rereke. 

Te whakapakari i nga peka o mua o te kuri

• Te pana-ake. E tu ana te kuri, ka arahi koe i a ia ki raro me te kurī, kātahi ka kumea te kurī ki te papa kia wehe atu i te kurī. Arā, ko te mutunga, ka toro atu te kurī ki mua me raro ki te koki o te 45 nga nekehanga. Kaua te kuri e takoto. Me haere te tuke ki te taha o te tinana, me totohu te kuri ki runga i te uma. Me poto te pana, te kaha kaha, me kaua e toro atu nga waewae o mua.
• “Huna.” Ko nga waewae o mua o te kuri kei runga i te mata teitei. A, i runga i te whakahau "Huna" ka timata koe i te ngutu o te kuri i waenganui i tenei mata me te tinana o te kuri, i te wa e mau tonu ana nga waewae. Me totohu te kuri i runga i nga waewae o mua, me te mea, ka ruku ki raro.
• Kopere. He maha nga kuri, tae noa ki te hunga kua whakangungua ki te tuohu, kare e kaha ki te pupuri i tenei tuunga, ka taka ki runga i nga waewae o muri. A he mea tika ki te whakatika i te kuri i tenei turanga.
• Toia ake. E tu ana te kuri, a ma te awhina o te maimoatanga ka toia poutū ki runga kia rere tika ai te raina tika ki te papa mai i te ihu ki te kaki, ki te uma me nga waewae o mua. I tenei keehi, me ngau e te kurī te kai, me mahi te kauae me te mahi i te tuara.
• "Roma".
• Te tuku mai i nga waewae mai i te tuunga. Me hiki e te kurī te tuke i te papa, ko te tikanga kia pai te mahi o te pakihiwi.

Te whakapakari i te tuara o te kuri

• Ka kumea ki te 3 ira i runga i nga papa kore iu. E tu ana te kuri i runga i tetahi mea e kore e iu me nga peka e 4 katoa, ka totoro iti koe me te maimoatanga ki nga tohu e 3: i te koki o te 45 nga nekehanga ki runga whakarara ki te papa i te koki 45 nga nekehanga ki raro.

Haumaru Whakangungu

1. Karekau he papa pahekeheke.
2. Te maarama ki te tikanga pāmahana o te taiao. Ko te tikanga, mena he wera rawa ki waho, kaua e mahi i nga mahi whakangungu kia kore ai e whakaporearea i te whakamaoritanga o te kurī.
3. Te aro turuki i te ahua o te kuri. Hei tauira, kare pea te tangata e mohio kei te haere haere te mate o te kuri, ka wareware tonu ki te hauora o ona hononga tae noa ki te wa ka pa mai te mate o te mamae.