Ka taea e nga poaka kai te kai i nga beets mata me te kohua, me te aha te nui

He maha nga waahanga o te tahua o ia ra o te poaka guinea. He mea tika kia 20% o te tahua o ia ra te kai reka, tae atu ki nga huawhenua. Ko te Beetroot kaore i te whakaaetia anake, he pai mo nga kiore, engari he mea nui ki te pupuri i nga waahanga kia kore ai e pakaru te punaha keri.

Nga Taonga e hiahiatia ana

Ko nga compotes matua e whai hua ana mo te mokai kei roto i te huawhenua ko:

• ūkuikui, pāhare pāporo, rino me te konupora;
• waikawa ascorbic;
• huaora A me te roopu B.

Ahea me pehea te hoatu huawhenua

E taunaki ana nga rangatira mohio ki te hoatu ki nga poaka guinea nga pīti mata me te kohua, ahakoa he pai ake te hauora o mua. Me tapahia nga hua ki nga hauwhā, i muri i te horoinga. Ko te kiri me nga hiku e kore e tangohia.

Ko te wa nui mo te kowhiri i tenei hua ko te hotoke, kaore he hua o te waa o nga moenga mo te hoko. Te kai i ia ra - 100 g. Ko te nui o te reiti ka whakapataritari i te matere na te nui o te muka. Ko te hua pakiaka me tuku ki nga tangata kua eke ki te 2 marama. Me whakauru ki te kai i te ahiahi.

Kua wehewehea te whakaaro o nga tohunga mo te whangai huawhenua whero ki nga wahine hapu. Ko etahi e kii ana kia whakarerea rawatia te hua pakiaka, ko etahi e kii ana kia whakaranua ki nga karepe kua whakatipuria, karaka me te alfalfa.

Nga tohutohu mo te kowhiri i te hua pakiaka

Ko te mea pai ko te whakatipu huawhenua ki a koe ake me te kore e taapiri i nga maniua matū, katahi ka hauhake mo te takurua. Mena kaore e taea, he pai ake te whakapiri atu ki nga paamu. I te wa e hoko ana i nga beets whero i roto i te toa, me tirotiro koe mo te pirau, ka horoi i nga hua ki te kainga i mua i te tuu ki roto i te kai whangai. I tenei keehi, ka whai hua noa te hua mo te kararehe me te tautoko i ana mahi.

He pai ano te rongoa i te poaka kai me te zucchini me te tōmato me te kukama mai i to kari.