Ka taea te hoatu ki nga poaka he panana me tona kiri

Ki te whakarato i te poaka guinea me te kai tika, i tua atu i te kai witi me te tarutaru, he mea tika ki te whakauru i nga huawhenua hou, nga hua me nga hua ki roto i tana kai. Ka whakakapihia e ratou te kore o nga huaora me nga kohuke, ka waiho ano hei kai reka mo te poaka. Ko tetahi o nga patai ka pataihia e nga rangatira tauhou mehemea ka taea e nga poaka guinea he panana, me pehea te hoatu tika ki te kararehe.

Te painga, te kino ranei - nga tohutohu a nga tohunga kararehe

Ko nga hua reka i roto i te kiri kowhai kanapa he mea rongonui mo o raatau ihirangi calorie nui, he hypoallergenic hoki. Ka whakaaetia te panana mo nga poaka guinea, engari he iti noa nga moni e taunaki ana. Kei roto i nga hua kai te whānuitanga o nga waahanga whai hua:

• pāhare pāporo, konupora mo te mahi katoa o te ngakau me te roro;
• huaora o te roopu B, K, waikawa ascorbic hei whakapakari i te punaha mate;
• muka, waikawa waro mo te nakunaku;
• te konupūmā, te rino, te ūkuikui, te zinc, te konutai hei pupuri i nga mahi katoa o te tinana.

Na te ahua o nga matū e tika ana mo te whakawhanaketanga hauora, ko te taapiri tonu o tenei hua ki te kai ka whakakapi i te hoko o nga huaora kua oti te hanga mai i te toa kararehe. Mo nga kararehe pakeke e kitea ana he uaua ki te kai i te kai witi totoka, ka tūtohu kia whakaurua te panana ki roto i te kai i nga wa katoa. He ngawari ki te ngaungau te penupenu o te hua, a, ko te uara kai ma te mokai kua koroheketia te kaha e hiahiatia ana.

Engari he hua kino ano tenei hua - he nui te huka, he nui te kaarai ka pa ki te poaka kai. Ko te penupenu reka he kai reka, no reira ka kai nga kiore i te panana me te hikaka. Engari ko te nui o nga kai penei ka raru te nakunaku tairongo o te kararehe, ka arahi hoki ki te hanga o te taumaha.

NUI: Karekau i te tūtohu kia hoatu he panana maroke, maroke ranei ki to mokai. Ka pupuhi i roto i te kopu o te poaka, ka paopao ki te kopa, ka aukati i nga whekau, ka nui ake te huka.

Ko te morearea ka tohuhia e nga hua kaakaariki, he rereke ranei nga hua kua maoa. Ko nga mea o mua he astringent, ka taea te paopao, ko te tuarua he nui rawa te huka.

Nga ture whangai

Ko nga huringa nui i roto i te kai ka pa kino ki te mahi o te nakunaku o te kiore, no reira, i roto mo te wa tuatahi, ko tetahi wahi iti o te penupenu (1-1,5 cm) me tuku ki te mokai. Mena kaore he mate me etahi atu hua, ka taea e koe te whakauru i nga hua ki roto i te kai i nga wa katoa.

Ko te rahi o te waahanga o ia ra ko te 2-5 cm, i runga i te tau me te taumaha o te kararehe. He pai ake te hoatu panana ki te poaka i te ata, me te nui o te witi me te tarutaru. Ko enei hua he kai reka, na i tenei ra me whakaiti te nui o etahi atu hua me nga hua. He pai rawa atu ki te tuku i tetahi maimoatanga kee ki to mokai kaua e neke atu i te rua, e toru nga wa ia wiki.

Ko nga kohungahunga kei raro iho i te toru marama kaua e whangaia ki te panana – kare ano to ratou keri e kaha ki te pa ki te nui o te huka me nga kaarai.

Ka taea te kai i te kiri

Me maumahara ka whakaaetia kia hoatu he panana ki te poaka guinea anake i roto i te ahua tihorea. Ka kai nga kiore nei i nga kiri panana, engari he tino kino tenei ki to ratau hauora. Hei whakaroa ake i te oranga o te papa, whakamarumaru i nga pepeke, ka pania tonu te mata o te hua ki te wax, ethylene, me nga momo matū. Na reira, i mua i te tihorenga o nga hua, ka tūtohu kia horoia ki te hopi me te wai. Ko te anga o te hua he waahi whakaeminga o nga pesticides katoa, nga matū e whakamahia ana i roto i te maara. No reira, ina kai ana i te kiri kua tino horoia, ka tino paihana te kiore.

Mo nga hua o waho e whai hua ana, e kino ana ki nga poaka guinea, panuihia te tuhinga "Ka taea te hoatu ki nga poaka guinea he pineapa, kiwi, mango me te avocado?".