He taumaha to ngeru? Awhina i a ia kia ngaro te taumaha

I te mea he noho noho mokemoke te ngeru o te kainga, he taumaha pea to mokai.

Ko te tikanga, ka piki te taumaha o te ngeru mena ka kai nui ia, i etahi wa, he ahua hauora ano tana. Kua kite koe he porotaka to ngeru? Me toro atu ki to taakuta kararehe kia mohio ai koe ki nga take, whakakorehia te mate, te haputanga ranei, me te whiriwhiri i te kai tika.

Kia mohio koe kaore he take hauora o to mokai, ka taea e koe me to taakuta kararehe te hanga kaupapa oranga mo ia hei awhina i a ia ki te whakaheke taumaha me te pupuri i te taumaha hauora. Na ka whakaitihia e koe tona tupono ki te whakawhanake i te mate huka, i te mate rewharewha ranei, me te whakanui ake i te oranga. Ko te ngeru hauora he ngeru harikoa.

Ko te pikinga o te taumaha ka kore e kitea. Kare pea koe e mohio kia whakaatu ra ano koe ki te taote kararehe i to tirotirohanga e whai ake nei. Engari kaua e manukanuka, kaore koe e hiahia ki te whakatu i tetahi whare omaoma mo to mokai kia pai ake te oranga o ia!

Te mahere kai

Me aha mena kua ora to ngeru? I mua i te arotahi ki tetahi kaupapa whakakori tinana, whakatikahia tana kai. Ehara i te mea ngawari ki te whai i nga taumata mahi a to ngeru i te wa kaore koe i te kainga, engari ka taea e koe te titiro ki tana kai. E hia nga kai ma te ngeru ia ra? Kia tupato ki te wa me te nui o tana kai ia ra ki te kite mena kei te kai ia. Kātahi ka kōrero tahi me tō tākuta kararehe mō te nui o te kai e hiahiatia ana e ia i runga i tōna pakeke me tōna rahi.

Mēnā kua hipa kē ia i te nui o te kai e taunakitia ana ia rā, kua tae ki te wā ki te mahi. Ko te huarahi pai ki te awhina i to ngeru ki te whakaheke taumaha ko te whakaheke haere i te nui o te kai e kai ana ia i roto i nga wiki maha, i runga i te korerorero ki tana rata kararehe. Karekau he kai tuwhena! Ka hiahia pea koe ki te huri i to ataahua huruhuru ki tetahi kai whakaheke taumaha ka awhina i a ia ki te whakaheke taumaha ka mau tonu i tana taumaha tino pai.

Te mahi tinana

Ko te kai anake e kore e awhina i te ngeru kia ngaro te taumaha. Mo te mate taimaha, he mea tino nui te korikori tinana. Ko nga ngeru, pera i o ratou rangatira, ka tino whai hua mai i te whakakotahitanga o te kai pai me te korikori tinana. He uaua ki te neke i te ngeru. Kare pea ia e oma tahi me koe i runga i te wīwīwīwī, i te kaukau ranei i te puna kaukau, engari ka taea e koe te whakamahi i tana wa "ara" utu nui ki te uru atu ki nga keemu whakaongaonga hei awhina i a ia ki te pupuri i te taumaha. Ka taea e koe te hanga taonga taakaro ngeru i a koe ano kaore he utu taapiri. 

Ka rite ki te mahere kai hou, whakaurua to ngeru ki te kaupapa korikori tinana, na te mea ka peke tere ki roto i te oranga kaha ka whara. I te mea ko te ngeru he kaha te parapara nanakia, he pai ki te whaiwhai, ki te whakakorikori i a ia, hoatu he mea ki a ia hei whai - ahakoa he pepa kongakonga, he poi pekepeke ranei. Me whakarite kia kaua e iti rawa te taonga kia kore ai e horomia e to ngeru, ka kowaowao.

Kia kaha ake ai tana parapara hopu, waiho te ngeru ki te whai kai mo ana ake kai, pera me ona tupuna mohoao. Ka taea e koe te huna i nga paraka kai, i nga maimoatanga ranei huri noa i te whare, ka matakitaki i a ia e whai ana i tana "paraoa". Hunahia nga kai ki nga teitei rereke kia peke atu ia ki runga - ka taea e koe te whakamahi i te arawhata, te rakau ngeru ranei mo tenei. Ka nui ake te neke o te ngeru, ka nui ake nga kaata ka wera. Engari kia mahara ki te wahi i huna ai koe i nga kongakonga kai mena ka ngaro ia i tetahi mea. Kare koe e hiahia kia kimihia e ia, ka horomia he mahanga kai i muri i nga wiki e rua.

Ka wehe koe, waiho he taonga takaro ma ia e mahi tonu ana, whakarite i nga waahi huri noa i te whare hei takaro ma ia anake ma te whakatu i tetahi pou rakuraku, he wira motuhake mo te omaoma, he rakau ngeru ranei hei piki. Ahakoa te waiho noa i nga matapo me nga arai kia tuwhera i te awatea kia kite ia i nga manu, nga wiwi, nga kuri ranei a te hoa tata, ka taea e ia te whakakorikori i ona parapara - kare e roa ka timata ia ki te omaoma mai i tetahi matapihi ki tetahi matapihi.

He painga taapiri? Ka whakapakarihia to whanaungatanga me to mokai na roto i nga keemu me nga mahi tahi hei awhina i a ia ki te whai oranga oranga. Ko nga ngeru te ahua o nga mea hanga motuhake kei a raatau nga mea katoa e hiahiatia ana, engari ko to ratau hauora me to oranga oranga ka whakawhirinaki atu ki a koe i to whakaaro. Ma te aro nui ki te taumaha o to ngeru me te hauora katoa ka awhina ia ia ki te noho ora mo nga tau kei te heke mai.