Kai māori mā ngā kurī

He aha ka taea e koe te whangai i to kuri

Ko te tohatoha tika o te kai maori o te poaka ka uru ki nga waahanga e whai ake nei:

• 50% – kai pūmua (mīti, ika, kirikiri, hēki, hēki scrambled);
• 30% – pata (buckwheat, raihi, hercules, hina me te taro ma);
• 10% - otaota hou, huawhenua, hua;
• 5% – hua miraka fermented (kefir, kirīmi kawa, miraka pē, miraka curdled);
• 5% - hinu huawhenua, parani.

Nga kai pūmua teitei

Ko te kai pūmua te pūtake o te kai o ia rā a ngā kurī. Ka whakapakari i nga uaua, ka whakarite i te tipu noa o te kararehe. Kei roto i aua kai:

• mīti (mīti, rapeti) me te heihei. Ka taea te hoatu i enei rihi ma te mata, ka tunua ranei. Heoi, he pai tonu te tuku hua mata. Ka taea e te manu te mate mate mate, na reira me kai tupato;
• ika. I te wa ano, kare rawa nga momo o te moana e hiahia ki te tunu kai – ka horoi noa i nga koiwi, nga whekau me nga unahi. Mo nga hua o te awa, he mea nui te tukatuka i konei, na te mea ka pangia te kuri ki te kutukutu pirinoa – helminths. Ko te whakakapi katoa i te kai me nga hua ika kaore he utu. Ko te ahua o te kai ka puta te ahua o te pakitea, te puta mai o nga raru ki te kopa gastrointestinal, me te puhoi o te tipu o te mokai. E ai ki nga tohunga, e rua nga wa i te wiki ka nui, engari mena ko te caudate tetahi o nga momo whakatipu i Hapani. Ka taea e koe te whangai i te kuri ki te ika i nga ra katoa;
• te ngakau, te ate me etahi atu para. Kia kore ai te kararehe e pangia e te parapara, he mea tika kia whakakorehia te tango kai mata. Ka tohutohuhia nga rangatira kia whakatio ka whakamahana. Kaua tatou e wareware ki te mehua - karekau kia nui atu i te toru nga wa i te wiki te tunu kai;
• hua. Ko nga hua mata, ko nga hua ngawari-kohua ranei ka whakakiia te tahua kai. Heoi, i tenei keehi, kaua e ngakau nui. Mena ka hoatu e koe ki to mokai neke atu i te rua nga hua i te wiki, he ngawari te mate diathesis.

He totokore

Ko te raihi, te buckwheat me te pāreti oatmeal me kohuatia ki te wai, ki te hupa kai ranei. I muri mai, he mea tika kia whakakiia ki te hinu huawhenua iti. Kaore i te tūtohutia te tote, engari ki te kore te kuri e whakaae ki te rihi, ka tukuna he tote iti hei whakanui i te reka.

I tua atu i nga pata, ka tukuna te kuri ki te taro hina (kaore i te neke atu i te 100 g ia ra) te taro ma ranei mo te utu me te ahua o te pihikete anake. Kaua e wareware he maha nga wa ka kerihia te hua hou.

Te tahua hua me te huawhenua

Ko te hoatu i te caudate ia ra ko te pāreti anake kua konatunatua ki te mīti ehara i te mea tika te whakatau. Me tino atawhai nga rangatira ki te kuri ki nga hua (pear, aporo ranei), otaota hou (te pahiri, te kumine, te rau rētihi) me te akoranga, huawhenua (kāreti, beets, tōmato, kāpeti, rīwai mata, paukena, zucchini).

hua miraka

Ko te whakamahi i te kefir iti-ngako, te kirīmi kawa, te miraka pē ranei he mea tika. Ko enei kai ka tiaki i te kuri mai i nga raru o te kumete. Mo te pai ake o te whakaihiihi i nga whekau, ka tūtohu nga tohunga kararehe ki te whakakotahi i nga hua waikawa lactic me te parani.

Ka taea te hoatu wheua

Ko te ahua ko te kuri + koiwi = 100% te hototahi. Engari i tenei keehi, kaore nga mea katoa i te ngawari penei i te ahua o te titiro tuatahi.

Ko te kai i nga wheua he painga mo to mokai me tona hauora:

• nga painga mo nga hononga me nga hononga na te collagen kei roto i nga wheua;
• te aukati i te hanga tartar;
• pai mo to mokai.

Engari ehara i te mea kaore he ngoikoretanga:

• te tupono o te whara ki nga whekau me te esophagus mena ka kai te rara kohua me nga wheua ngongo;
• he nui te tūponotanga o te arai intestinal i puta mai i te nui o te gluten.

Ae, e aroha ana nga kuri ki te hua, engari he pai ki te whakararu i te hauora o tetahi mea aroha?

Hei karo i nga hua kino, ka whakamahia te hautai (brisket, pakihiwi) me nga wheua pore hei kai.

He aha nga kuri kia kaua e kai

He maha nga hua kaore e hoatu ki nga kararehe mo nga take maha:

• he kopurepure. Ko tana whakamahinga ka puta te gastritis whakapeka;
• harore, karepe, karepe. Ko nga hua ka arahi ki te whakawhanaketanga o te ngoikore o te whatukuhu;
• hōtiti, hōtiti, kai paowa, maramara, pihikete (kore-taiao). Ko nga taapiri katoa i tua atu i te tote ka whakakorehia;
• poaka. He ngako rawa aua kai, he nui ake te mate momona. I tua atu, he mate te mate ki te helminths;
• tiakarete, reka, tetahi reka, semolina, hua citrus. I tenei keehi, ka mate pea te mokai i te mate mate mate;
• miraka. Ko tenei hua kaore e pai na te kore o te lactose;
• te parei, te pī, te pīni, te rai he kino te keri me te whakapataritari i te pupuhi;
• rimurapa. Na ratou, ka tere te taumaha o nga kararehe;
• karika riki. Ko ta ratou whakamahinga ka puta he anemia;
• koiwi iti. Ka pa ki nga whara o te esophagus me nga whekau, tae atu ki te aukati.

huaora

Mena kei roto i nga kai kua hokona nga mea katoa e tika ana, tae atu ki nga huaora, na mo te kai taiao, me whakaaro ano nga rangatira ki tenei. Ka taea e nga rangatira te tuku:

• hua māori. Ko enei ko te rimurimu, te hinu ika, te rewena a te kaihanga pia;
• matatini i te ahua o nga papa. I tenei keehi, ka taea te hoko i muri i te paahitanga o nga whakamatautau e tika ana me te korero ki te taote.

Nga ture mo te whangai i te pakeke

Ko nga rangatira katoa e whakatau ana ki te whangai i te poaka ki te kai maori me mohio me te whai i nga tohutohu e whai ake nei:

• hoatu he kai hou noa;
• karohia nga waahanga nui, huri i nga kai hei whangai i nga kuri iti;
• tunu ika awa;
• kaua e whakamahi i te miraka i roto i te tukanga tunu kai;
• hoatu kai tukatuka i roto i te ara ano. Hei tauira, kaore e taea e koe te kai huawhenua mata me te kai kohuatia;
• kaua e kai i te kai;
• kia rite tonu te wa i waenga i nga kai;
• whakatio mīti, me te kirikiri kia kore ai te pirinoa;
• whakahouhia te peihana wai i ia wa kia ma, kia makariri;
• Me mahi motuhake nga ika, nga kai me nga hua miraka;
• whāngai hercules uaua me te tūpato. Ko te kai oatmeal i roto i nga kai ka puta te mumura o nga repe araal.

Te whangai ma te momo

E marama ana kaore e tika kia "heru te rahi ki nga kuri katoa". Kei ia momo ake ona ahuatanga, na reira ka rereke te kai:

• ko nga rangatira o nga momo papaka kia whangaia ratou ki nga kai puia-nui;
• me hoatu e nga rangatira o nga momo tino nui ki a ratou mokai kia nui ake te kirikiri;
• Ko nga momo Hapanihi, kaore i rite ki era atu, ka pai ake te ika me te kaimoana ki te kai;
• i te wa e whangai ana i nga dachshunds, nga bulldog Ingarihi, nga hound basset, me aro ki nga kai iti-calorie. Ko enei momo e pa ana ki te momona, na reira me tirotiro tonu nga rangatira ki o raatau taumaha.

Nga ture mo te whangai kuri

Tae atu ki te rua marama, ko te kai anake a nga pepi ko te miraka whaea, ko nga tauira kua oti te hanga mena kaore e taea te whakangote. Ka whakaaetia ki te whakamahi i te miraka koati, te miraka kau ranei, engari i te wa e tino matea ana mo etahi ra. Ko te whangai i enei hua mo te wa roa ka arahi ki te beriberi.

I te toru o nga wiki, ka whiwhi nga kurī i a ratou kai taapiri tuatahi. He kai tenei, he pata me nga huawhenua, ka kuia ki roto i te puree. I muri i te marama me te hawhe, ka whakaaetia ki te hoatu i nga hua miraka (kefir, te tiihi, te kirīmi kawa). Mai i te wha marama – kāpeti hou me te ika moana.

Te auau whangai

Ko nga pepi tae atu ki te kotahi tau ka whangaihia i runga i te tau:

I muri i te 1 tau, ka whangaia nga mokai kia rua nga wa ia ra: i te ata me te ahiahi. Ko te nuinga o nga wa kaore e pai ana, na te mea kaore e taea e te kopu te keri i nga kai e haere mai ana, ka mamae te kuri i te ahua o te pouri. Engari, ki te whangai koe 1 wa ia ra, ko te toenga o te wa ka mate te mokai.

Te tatauranga wahanga

A, no te tatau i te tohu e hiahiatia ana, ka tohutohu nga tohunga kararehe ki te arotahi ki etahi waahanga.

Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i te rahi o te kai i runga i te tau o te kuri:

Mena ka tatau koe i nga kaarai, na mo nga kuri, ka tūtohu nga tohunga ki te whai whakaaro ki te tau, me te kuri pakeke, whanau. Kei raro nei te ripanga o nga kaata mo te 1 kg o te taumaha mo nga kuri i te marama:

I muri mai, whakaarohia me pehea te whakaaro ki nga kaarai i runga i te momo momo:

Te tatauranga o te wahanga o ia ra (tauira)

Ka tatauhia e tatou nga tikanga mo nga huskies:

• te kurī e ono marama te pakeke 15 kg te taumaha;
• he pakeke e 25 kg te taumaha.

I muri i te whakaotinga o nga tatauranga, ka whakarapopototia e matou ki te ripanga whakamutunga:

Tahua mo nga ra e 7: he tauira

Hei awhina i nga rangatira, ka tukuna e matou he tahua ngawari mo te wiki:

Me pehea te whakawhiti i to kuri ki te kai maori

Ko te whakawhiti i te kurī ki te "taiao" me āta haere. Tīmatahia ki tetahi momo pūmua me te pata. Na ka tapirihia nga huawhenua, etahi atu momo pūmua, pata, hua miraka iti-ngako, a ko te mutunga anake - nga hua me nga hua. Hei tauira, he mīti kohuatia, he korukoru ranei me te iti buckwheat he pai mo te wiki tuatahi.

Wehea te kai o ia ra kia 7 nga wahanga. I te ra tuatahi, me noho te 6/7 ki te kai maroke me te 1/7 anake ki nga hua taiao. I te ra i muri mai, whakaitihia te waahanga o te "maroke" ki te 5/7, ka tohatohahia te 2/7 mo nga hua. Me haere tonu tenei raupapa o nga mahi, a hei te mutunga o te wiki, ko te kai a te mokai he "taiao" katoa.

Mena he kino te kuri me te kore e kai i nga kai noa, kaua e manukanuka me te tatari mo nga ra 1-2. I roto i te maha o nga whangai ahumahi, ina koa ko nga mea iti rawa, ka taapirihia e nga kaihanga nga mea kakara me nga mea whakanikoniko. Na tenei, ko te reka o nga hua taiao kaore i te tino whai kiko me te kanapa. Ka mahea nga puku, ka pangia e te kuri te kai. I te tuatahi ka tukuna kia rukuhia te kai maroke me te whakauru ki te kai kia kaha ake te ahua. Mo te kaupapa ano, he pai te kai keena maku.

Kia tupato ki te hauora me te nakunaku o to kuri. He iti te heke o te hiahia, me te whakarereke i te auau, te wa o te whakaheke, me te kounga o te kue i nga ra o mua ka whakaaetia. Mo nga raru nui ake, korero ki to taakuta.