Te momona i roto i nga ngeru: he pehea te kino?

Ko te momona i roto i te ngeru e kore e puta noa. I te nuinga o te wa ka piki haere te taumaha o te mokai. A, ki te kore koe e timata ki te whawhai i te raru i te waa, ka raru tona hauora.

Ko te taumaha o te taumaha he mate tuku iho, he mate ira, he mate kino ranei, engari he keehi mokemoke enei. Ko te nuinga o nga wa, ko te noho noho noho me te kai kino ka piki ake te pauna. Kei te morearea hoki nga kararehe kua werohia, na te mea. Ko nga huringa o te homoni ka haere tahi me te pikinga o te taumaha.

Ko te taumaha i roto i te ngeru ka whakapataritari i nga mate kino, ko etahi kaore e taea te huri. Ko enei mate ko:

• ngoikore o te ngakau, 

• mate urolithiasis, 

• mate huka, 

• nga mate o te punaha musculoskeletal, 

• mate metabolic, 

• mate kūnatu. 

E ai ki nga tatauranga, ko nga ngeru tuatoru katoa e mate ana i te urolithiasis. Ko te ngoikore o te ngakau he mate noa, engari, he mate e kore e taea te huri ka pa ki te oranga o te ngeru.

Kia pai te ahua o to ngeru, hoatu ki a ia nga mahi whakakori tinana tino pai (ka awhina nga taakaro me nga keemu hohe), pupuri i te kai tika me te aro turuki i tona hauora. Ko nga whakamatautau i nga wa katoa o te kaainga me nga whakamatautau a te taote kararehe ka awhina i tenei.

Ko te maimoatanga mo te ngeru e tohuhia ana e te taote. Ko te whawhai ki te momona te tikanga i runga i te kai motuhake me te korikori tinana tino pai. 

He kai motuhake mo nga ngeru e mate nui ana. Ka awhina ratou ki te whakaheke i te taumaha tinana me te pupuri i te ahua o te tinana. Ko nga kai karepe-kore rongoa (penei i te Monge Grain Free Vetsolution Obesity) he ngawari ki te keri me te kore e pa ki te kai. Kei roto i te kai nga xylooligosaccharides e whakahaere ana i te microflora intestinal me te whakanui ake i te mate, he mea tino nui ki te whawhai ki te taumaha.

Ko te kai tika te maimoatanga matua. Ka taea e koe te pupuri i te taumaha tino pai o te kararehe a meake nei. Ko te mea nui ko te maataki i te tikanga o te whangai, kaua e nui ki nga maimoatanga me te kore e takahi i nga tohutohu a te taote.

Ka tae ki te korikori tinana, he rereke te kaha o ia ngeru. Ka whakawhirinaki ki te momo me nga ahuatanga takitahi, ki te ahua o te hauora. Ka taea e to taakuta kararehe te awhina ki te whakatau me pehea te kaha o te oranga o to mokai. 

Ko nga taonga takaro e 5 mo te takaro ngeru kaha ko: 

• nga mea whakapataritari, 

• tohu taiaho, 

• ara me nga poi me nga huruhuru, 

• taonga takaro karaka, 

• nga taone ngeru he rereke nga taumata teitei. 

Ma te ngahere whaiaro i te kainga, he ngawari te ahua! 

Mēnā he whakapapa, he ira te take o te mōmona, ki te mea he mate kē i puta te raru, ka ahu mai te maimoatanga ki etahi atu tikanga.

Kia mau ki te hauora o au mokai, kia ora!