Te momona i roto i nga ngeru

tohu

Ko te nui o te taumaha he pikinga nui o te taumaha tinana (neke atu i te 20% o te tikanga) na te nui haere o te hanga o te ngako tinana.

Me pehea koe e mohio ai mena he taumaha te ngeru? Ko te tikanga, ko te huarahi pai ko te kawe i to mokai ki te rata. Engari ahakoa i te kainga, ka taea e koe te aromatawai mena he momomo to ngeru ma nga tohu e whai ake nei:

• he nui te putunga ngako i runga i nga rara, tuara me te puku;

• ka puta te ahua o te tohe o te puku;

• he nui te taikaha o nga tikanga momo o te taumaha tinana.

Hei whakatau i te taurangi ahuatanga o te ngeru, he punaha aromatawai motuhake e rima-ira (i etahi puna - iwa-waa) punaha:

He mea nui kia mohio ko te momona ka pa ki te mate o nga tini mate (te mate endocrine, nga mate o nga hononga, te ngakau, nga whiu kiri, me etahi atu) me te whakaheke i te oranga o te mokai.

Nga take o te momona

Ko nga take matua o te momona i roto i nga ngeru ko:

• te whakahaerenga kai kino (te taumaha kai);

• kai kore e tika ana (te nui atu o nga calories);

• nohonga noho;

• ihirangi mokemoke (te kore o nga keemu me nga whanaunga);

• te whakamaoritanga pohehe o te whanonga o te ngeru (ko te ngeru i te nuinga o te waa ko te hiahia o te ngeru ki te whakawhitiwhiti korero, kaua ko te tono kia ringihia he kai ki runga).

E mohio ana koe, i roto i te taiao, ka kai nga ngeru i nga waahanga iti, engari he maha nga wa. He mea tino tika kia kai te ngeru 12 nga wa ia ra. Kia aroha mai, i roto i te ngana ki te whakaiti i te kai a te ngeru, he maha nga wa ka whangai nga rangatira i a raatau ngeru e rua nga wa ia ra, he he. Ka mate te hiakai me te ahotea nui i te awatea, ka nui ake te kai o te ngeru i tana kai mena kei roto tonu te kai i te peihana. E whakaponohia ana, me whai kai maroke te ngeru i nga wa katoa, ka taea te hoatu kai maku kia 2 nga wa ia ra.

Te maimoatanga o te momona i roto i nga ngeru

I a koe i mohio, ma te whakaiti noa i te rahi o te kai kaore e taea te whakatau i te raru o te momona i roto i nga ngeru.

Ko te mate taimaha me tino maeneene me te hauora. Ko nga mate nui o te momona (te ahua 55) me maimoatanga hauora. He mea tika kia whakahekehia te taumaha o te tinana kia kaua e neke atu i te 1% ia wiki, ki te kore ka tupu te mate huka.

Me tohu ko nga taapiringa kai hei whakahaere i te hiahia kaore i te whakamahia i roto i nga ngeru na te kino o te paanga ki o raatau hauora.

Na, he aha te mahi kia ngaro te taumaha o te ngeru?

Tuatahi, he mea nui ki te kowhiri i nga kai e tika ana, me te whai whakaaro ki nga tikanga o te mauhere me te mana tinana (castration).

Tuarua, me whai koe i te tikanga whangai tika: me noho tonu te kai maroke, i roto i nga keehi tino nui, ka taea e koe te whangai i nga waahanga 6 nga wa ia ra, ka whakamahi ranei i tetahi kai hiko motuhake ka taapiri i nga kai i etahi waahanga i muri i tetahi waa.

Tuatoru, ko te whakamahi i nga kai puhoi motuhake ka awhina nui, ka whiwhi kai te ngeru ma te takaro.

A ko te tuawha, engari ko te mea nui ko te whakarite i te oranga kaha mo te ngeru. Ae, i roto i te taiao, ka noho te ngeru i te nuinga o te waa kaore e noho ki te moe i te hopu. A ko te oranga o te ngeru o te kainga he maha nga wa karekau he nekehanga, ka huri te parapara o te hopu ki te tono. Ahakoa i roto i te whare iti, ka taea te whakarato i te ngeru ki nga mahi whakangahau i te ra.

I muri mai, ka ata titiro tatou ki nga ahuatanga o te kai me nga huarahi ki te whakarite i te noho kaha.

Diet

Ka whakamahia nga kai motuhake hei rongoa i te momona i roto i nga ngeru. I tua atu, ka taea e ia te kai ahumahi me te kainga, engari i roto i te keehi whakamutunga, me tatau te tunu e te tohunga kai kararehe kararehe. Ka taea e koe te korero ki tetahi tohunga penei i runga ipurangi - i roto i te tono pūkoro Petstory. Ka taea e koe te tiki mai i hono.

Ko nga whakaritenga kai e whai ake nei:

• te whakaiti i te nui o nga warowaiha;

• te whakaiti i te nui o te ngako;

• te whakamahi i te kikokiko hiroki anake;

• te whakanui ake i te ihirangi o te muka kai;

• te nui o te pūmua;

• te whakanui ake i te ihirangi wai.

He mea nui kia maumahara me tatau te kai o ia ra i runga i te taumaha pai.

Te noho oranga

Ko te whakarerekētanga o te oranga ki te hamani i te momona i roto i nga ngeru he mea nui ki te kai.

Ko te huarahi pai ki te whakanui ake i te mahi a to ngeru ko te whakarato i tetahi waahi haumaru hei oma (hei tauira, he papa taiapa). Ano hoki, ko nga keemu kaha me te rangatira ake he mea nui mo te ngeru: karekau he poi me nga kiore e noho ki te ngeru mo te wa roa mena ka takoto kore i runga i te papa. E taunaki ana kia timata te takaro me te ngeru i ia ra mo te 2-3 meneti, ka piki haere te waa o nga karaehe.

Me pehea e taea ai e koe te akiaki i te ngeru kia neke ake i roto i te whare noho?

• Whakanohoia nga whare nunui me nga pou rakuraku hei akiaki i te ngeru ki te mahi tere me te kore ohorere;

• Whakanohoia nga kai puhoi me nga taonga takaro kua whakakiia ki nga maimoatanga;

• Hokona nga taonga takaro miihini e rite ana ki te kai;

• Whakairihia nga momo taakaro iri me nga panga ngeru.

Prevention

Hei aukati i te mate nui, me whai koe i etahi ture:

• Tohua nga kai tika

• Whaia te tikanga whangai tika;

• Awhina ki te arahi i te oranga kaha;

• Paunahia to mokai i nga wa katoa kia mohio ai koe ki te raru i te waa.

Ko te taumaha pai o te ngeru te mea nui mo tona hauora, no reira me aro nui ki te taumaha o te ngeru.

Ko te tuhinga ehara i te karanga ki te mahi!

Mo te rangahau taipitopito mo te raruraru, ka tūtohu matou ki te whakapiri atu ki tetahi tohunga.

Tonoa te rata

Hakihea 14 2020

Whakahoutia: Hui-tanguru 13, 2021