Te kai tika mo nga kuri: e rua nga maataapono nui

I te maha o nga momo rama me nga tohutao e waatea ana, ko te whiriwhiri i nga kai mo nga kararehe me nga maimoatanga he ahua uaua i etahi wa. E rua nga ture matua me whai nga rangatira ki te kai o nga kuri.

1. Kia mahara ki te hiranga o nga haerenga ki te taote kararehe Ko te kai me te hauora o te kurī e hono ana. A kare e kitea e te rangatira he tangata pai ake e kii ana i te kai me te rongoa mo tetahi hoa wha-waewae i mua i te hoko mai i te taote kararehe. Ka taea e ia te aromatawai i te ahua o te tinana o te mokai me te whakarite i tetahi huihuinga i runga i nga ahuatanga kai o nga kuri. Ka korero ano te tohunga mo nga tauhohenga kino ka pa ki te kuri, me te whakaaro ki te ahua o te hauora o naianei. Ina koa, ka whakamaumahara ia ki a koe i te wa e whangai ana i te mokai ki te kai rongoa, ko te kai i etahi kai kurī kēne ka taea te whakakore i ona painga.

2. Kaua e warewarehia nga Calories I tua atu i nga tohutoro mo te kai kuri taurite, ka korero te tohunga ki a koe me pehea te aro turuki i te ihirangi calorie o te kai. Ko te nuinga o nga kaihanga kai mokai e whakararangi ana i nga calories, kilocalories, kcal ranei ki o raatau paetukutuku. Ka hoatu hoki he ripanga tohutohu kei muri o te kete kai mo nga kai, maataki ranei. Heoi ano, kare pea e tutuki i enei tohutohu nga hiahia o tetahi kuri. He pai ake te whakarongo ki nga tohutohu a te taote kararehe kia mau tonu ai te taumahatanga i roto i te hoa wha-waewae me te whiriwhiri i te kai taurite mo nga kuri. He mea nui tenei ki te hiahia te rangatira ki te whakamahi i nga kai maroke me nga kai kēne, me nga maimoatanga mo te kai o ia ra.

Ka kitea te katoa o nga korero mo nga Hapa whangai Kuri 3 ki te karo i petMD.

Tirohia hoki:

• Kai kurī taurite
• Te kai tika me te hee mo nga kuri
• Te whiriwhiri i te kai tika mo to kuri pakeke
• Te hanganga o te kai kurī me te huinga tika o nga matūkai