Nga tohu o te koroheketanga o te ngeru me nga raruraru e pa ana ki te pakeke

Ko koe i te taha o to ngeru aroha i roto i te pouri me te koa. I te roanga atu o nga tau ki roto i nga tau tekau, he ngawari ki te wareware ko to hoa hiku pono ehara i te kitini tinana tonu ia i mua. Kaore pea to ngeru e whakaatu ana i nga tohu o te koroheketanga, engari ko to haerenga whakamutunga ki te rata kararehe i whakaatu mai kei te hiahia to mokai aroha inaianei ki te tiaki. Ko nga raruraru ngeru tawhito ehara i te mea ngawari ki te kite, ina koa kaore koe e mohio he aha te rapu. Pānuihia kia mohio koe me pehea te tautuhi me te tiaki i nga raru o to ngeru pakeke i te huarahi pai.

Ka taea te kiia he koroheke to ngeru?

I nga wa o mua, ko nga ngeru i te waru o nga tau kua kiia kua roa te ora, engari inaianei kua piki ake te noho ki roto i nga whare, kaore i te haere i runga i te huarahi, ka koa ki nga whakatutukitanga o te rongoa kararehe me te kai, he maha nga wa e noho ana i te tekau ma rima neke atu ranei. rua tekau tau. Heoi, ahakoa te roa o te oranga, ka tata te pakeketanga o te ngeru ki te whitu tau. Ahakoa he ahua moata tenei ki te uru atu ki te waahi pakeke, he mea nui kia mohio ki nga huringa e puta ana i roto i te tinana o te ngeru. Me titiro penei: ahakoa he roa ake te oranga o nga tangata i enei ra (i etahi wa ka eke ki te 90, ki te 100+ ranei nga tau), kei te pakeke haere tonu i te 60-65 tau. Ahakoa kaore koe e kite i nga huringa tinana o waho, he mea nui kia mohio koe he aha te waahi o to ngeru.

Nga tohu o te koroheketanga i roto i nga ngeru

I te nuinga o te wa ka tata ki te koroheketanga, ka heke te mahi a te ngeru. Ka kaha ake te moe, e ai ki nga tohunga o te Whare Wananga o te Whare Wananga o Cornell, kua kore ia e pirangi ki te peke, ki te piki teitei, kua timata te uaua ki te piki ki nga waahi mokemoke. Ko nga ngeru tawhito ka piki te taumaha, ahakoa ko etahi, engari, ka timata te ngaro o te taumaha. A ahakoa ko etahi o enei huringa ka tohu noa i te hekenga o te kaha o to mokai kua koroheketia, kaua e warewarehia. Ko nga tohu penei ka pa atu ki nga raru hauora nui, me korero ki te taote kararehe.

Nga raruraru noa i roto i nga ngeru pakeke

Ko nga raruraru o nga ngeru e pa ana ki te koroheketanga he maha nga wa e pa ana ki nga mea e pa ana ki nga pakeke. Ko nga ngeru tawhito e pa ana ki nga raruraru penei i te momi, te ngaronga o te tirohanga me te whakarongo, te mate o te ngakau, me nga mate penei i te rewharewha, te mate huka, te mate pukupuku, te mate ate me te whatukuhu, me te thyroid. He maha nga wa ka tupu nga raruraru a-waha o nga ngeru koroua, penei i te mate kapia me te mate o nga niho, ka matara ranei nga pakiaka. Ko nga tohu e whai ake nei ko te tohu kei te raru to ngeru i tetahi o enei raru e pa ana ki te koroheketanga:

• Te kore e pai ki te peke, ki te piki teitei ranei.
• Huringa taumaha.
• Te pupuhi kee, te kapia ranei.
• Te whakakore ki te whakamahi i te paepae.
• Ngaro o te hiahia.
• Te koretake, te mate kokiri ranei.
• Te urinary incontinence or infrequent mimi.
• Te momoe, te ngoikore ranei.
• Te warewaretanga.
• He maha nga tangi, aue, etahi atu tangi ranei.
• Te rere mai i te ihu, i te kanohi ranei.
• Kapua kapua.
• Ka tukitukia e te ngeru nga mea.
• Ka rakuraku te ngeru i ona kanohi.
• Ngatata rawa.

Te tiaki ngeru kaumātua

Ma te tiaki tika mo te ngeru pakeke ka roa ake tona oranga me te noho humarie.

Te kai me te korikori tinana. Whangaia to mokai he kai kounga teitei i hangaia mo nga ngeru pakeke. Me korero ki to taakuta kararehe mo nga matea kai o to ngeru i tenei tau me te nui o te kai e hiahiatia ana e ia. Mena e pa ana nga tohu o to ngeru ki tetahi mate hauora, ka tohua e to taakuta he kai rongoa motuhake, penei i te Hill's Prescription Diet, hei awhina i te whakahaere i te mate. 

He mea nui mo te ngeru pakeke ki te inu i te wai ma, te wai hou hei whakapai ake i te mahi whatukuhu me te aukati i te matewai. Me whakarite kia nui te wai, kia whai waahi tonu te ngeru. I etahi wa ka wareware nga ngeru tawhito me inu ratou, no reira whakaarohia te taapiri i te kai maku, me te huri ranei ki te kai maku kia mohio kei te nui te wai o to ngeru.

Ahakoa he kore mahi nga ngeru pakeke, he pai tonu kia neke haere tonu. Whakahauhia te ngeru ki te takaro me te neke i nga wa katoa ka taea, me te whakaaro ki tona kaha tinana. Engari kaua e akiaki ia ia, ina koa kei te whakaatu ia i nga tohu o te mamae o nga hononga, o te mamae ranei.

Tiaki tahi: Ka taea e koe te awhina ki te whakaiti i te mate o to ngeru ki te mate pukupuku me nga raruraru tahi ma te hoatu ki a ia he kai kei roto nga waikawa ngako omega-3 me nga taapiri i hangaia hei whakatairanga i te hauora tahi, penei i te glucosamine me te chondroitin. Mena karekau enei taapiri i roto i tana kai, ka taea e koe te hoatu motuhake. Ka taea hoki e te korikori tinana te whakapakari i nga hononga. Me whakaaro ano koe me pehea e ngawari ai te neke haere a te ngeru i te whare. Ano, ko te whakaiti, te whakahaere taumaha ranei ko nga huarahi pai ki te whakakore, ki te aukati ranei i nga raruraru tahi i roto i nga ngeru. Mena kei runga nga ipu kai me te wai i runga i te papa teitei, me tuu ki raro. Me nukuhia ano te waahi moe ki te waahi ka ngawari te toro atu o te kararehe. Mēnā he uaua ki te ngeru te whakamahi i te pouaka para, hurihia ki tētahi atu he tapa raro ka māmā ake te piki ake.

Nga haerenga ki te taote kararehe: He tohunga nga ngeru ki te huna i o ratou mamae, no reira ka kore e kitea nga tohu o te mate kia paheke rawa atu te mate. No reira, he mea nui ki te kawe i to ngeru ki te rata kararehe i nga wa katoa. Ka taea e te tohunga ki te tautuhi i nga raruraru kaore koe e kite me te kite i nga mate kino i mua i te whakararu i te ora, i te kino ranei. Kia tino aro nui koe ki te hauora o to ngeru pakeke me te whakaatu i nga huringa ki to taakuta kararehe.

Tiaki waha: I te pakeke o to ngeru, me tango e koe mo te tirotiro waha me te horoi niho. Ki te kore, ko nga mate me nga mate o te waha waha ka pa ki te hauora o te ngeru katoa. Ka taea e koe te aukati, te kite wawe ranei i nga raru niho ma te tiimata i te mahi tiaki waha ngeru i te kainga me te parai i ona niho i nga wa katoa.

Ehara i te mea ngawari ki te whakaae kei te pakeke haere to ngeru, engari ma te whakarato i te tiaki tika mo ia, ka taea e koe te whakapai ake i tona oranga me te roa o tona oranga. Ma te mohio ki nga wero ka pa ki te ngeru pakeke ake ka awhina koe ki te rangatira rangatira me te whakanui ake i tona oranga. No te mea kua koroheketia te ngeru ehara i te mea ka mutu tona oranga, kei te ako noa ia ki te noho rereke, a he maha tonu nga mea hei mahi ki a koe e pai ana nga hoa pai ki te mahi.