Ko nga kaupapa o te hauora o to ngeru

I a koe he ngeru, he punua ranei, kei te tata ranei koe ki te mahi pera, he mea nui kia ata tirohia nga ahuatanga katoa o te take i mua. Ko te matauranga te kaha, a, i tenei keehi, ma te mohio ki te hauora ngeru ka awhina koe ki te tiaki tika.

Kei te pirangi koe i te mea pai mo to ngeru, kia roa ai to oranga oranga, he mea nui kia mau koe i te matauranga mo te kai me te tiaki i to mokai kei te heke mai.

mohio-me pehea

Ko nga momo ngeru rereke ka pa ki nga momo mate me nga raru hauora. No reira he mea nui ki te ako i nga ahuatanga katoa o to momo momo puta noa. Ma tenei ka awhina koe ki te whakarite mo nga raru ka taea me te whakaoti tika mena ka hiahia koe. Ko te mea nui, ka taea e koe te mohio ki te raru i te wa moata me te rapu awhina mai i te taote kararehe.

Mo nga ngeru momo momo momo ngeru, he mea nui ano te tiaki i to ratau hauora kia roa ai to ratau oranga, oranga oranga me te harikoa.

He maha nga rangatira e pai ana ki te whangai i a ratou ngeru, a ko etahi ka hoatu ki a ratou te kai e whangaia ana e ratou. Ko te mea pouri, kaore nga ngeru i hangaia ki te keri i te "kai a te tangata", ko te ngeru ko te nuinga o te wa karekau he lactose, na reira ka taea e te miraka, te kirīmi, te tiihi me etahi atu hua miraka ka pa te puku me nga raru nui atu.

He maha ano nga rangatira e whakangawari ana i a ratou ngeru, ahakoa he maimoatanga motuhake, kaore hoki i te pai mo te hauora o te kararehe, he maha nga wa ka pa te mate. Ko te momona ka tino whakapoto i te oranga o te ngeru, ka pa atu ki nga tini mate me te whakararu. Ko te huarahi pai ki te aukati i tenei ko te tiimata ki te whakamahi i tetahi kai ngeru kua oti te whakarite i te wa e whai ana koe i te punua/ngeru i to kainga. Ko nga kai o te Mahere Putaiao o Hills e whakarato ana ki to ngeru nga matūkai e tika ana kia ora ai ia puta noa i to ratau oranga.