He iti te wai e inu ana te punua – he kino?

Mena he kuri me te ngeru koe, ka tino mohio koe ki te rereke o o raatau tikanga kai. Hei tauira, i muri i te hikoi, ka oma te kurī ki roto i te peihana wai ka whakawāteahia i roto i te hēkona. Ka taea e te ngeru te haere ki te wai e rua nga wa i te ra ka inu i te topata. Ahakoa te wera o waho, he iti te inu a te ngeru.

Ko nga tikanga kai o nga kararehe e pa ana ki o raatau ahuatanga whaiaroaro. I noho tonu nga kuri ki roto i nga ahuatanga o te rangi e mohio ana tatou, me nga tipuna o nga ngeru o te kainga ki nga rohe o te whenua. Me kimi huarahi e ora ai ratou i nga waahi wera. Ma tenei ara, ka kaha te kukū o nga whatukuhu: ka taea e ratou te penapena wai, engari i te wa ano ka hanga he nui o te mimi. Mo nga ngeru i te mohoao, ehara tenei i te mea nui. He nui te neke, ka whaiwhai i te po i te wa makariri, ka whangai i nga mea hou ka mau - ma enei mea katoa ka pai te mahi o te punaha mimi. Engari he raruraru mo nga kararehe. Ko te kaha o nga whatukuhu ki te pupuri i te wai ka mate nga ngeru ki nga mate o te punaha urinary - cystitis me te urolithiasis. 

Me pehea te mahi. Ka raru pea te matewai o te ngeru. Kare ia e matewai, karekau e whiwhi makuku mai i tana kai, ka piki ake te kukū o tana mimi. Mena he mate, he mate ranei, ka taea e tenei te arahi ki te hanganga o nga kohatu i roto i te pukupuku. Na reira, he mea tino nui te whakarite i te nui o te inu wai mo nga ngeru me nga punua. Na konei ka puta ake te patai matua: e hia te rahi o te taumata?

Ko te nui o te wai hei inu ma te punua, ma te ngeru ranei, ka whakawhirinaki ki ia keehi. Ka whakaaro tatou e rua nga punua: ka kai tetahi i te kai maroke, ko tetahi kai keena maku. Ko te punua tuatahi ka nui ake te inu wai i te tuarua. Na te mea ko te kai kēne he waru whakarea te nui ake o te wai i te kai maroke. Te ahua nei he nui te wai o te punua tuarua me te kai, a he iti ake tana hiahia ki te inu wai mai i te peihana.

E rua nga huarahi ki te tirotiro mena kei te inu nui te wai o to punua. Engari ko nga mea e rua he tohu.

• Tātaihia te reeti o ia rā mā te whakamahi i te tātai

Hei tātai i te nui o te wē ia rā, whakareatia te 2 ml wai mō ia kirokaramu o te taumaha. Whakareatia te uara ka puta ki te 24 – te maha o nga haora ia ra.

Hei tauira, me tatau tatou e hia te wai mo te punua e 2 kg te taumaha mo ia ra: 2 ml * 2 kg o te taumaha punua * 24 haora = tata ki te 96 ml wai ia ra. Me tatau e koe nga wai katoa - kaua e inu motuhake, engari kua whakauruhia ki roto i te kai matua.

Ko te tikanga, kei roto i te kai maroke he 10 ml wai mo ia 100 karamu o te kai. I roto i te maku - tata ki te 80 ml o te wai mo ia 100 karamu o te kai.

• Tirohia to whakaaro

He tika ake tenei tikanga. Kaua e titiro ki te nui o te wai e inu ana koe, engari ki te oranga o te punua. Mo te pono, e taunaki ana ahau kia haere koe ki te tirotiro hauora, ki te tirotiro i te ultrasound me te urinalysis haumanu whanui. Mena he mea noa nga tohu, kaore he korero a te taote mo tenei take, ka inu te punua i te wai e hiahiatia ana e ia.

Mena kua tirotirohia e koe tetahi punua i roto i te whare haumanu kararehe ka kitea he nui rawa te kiato o tona mimi, me whakanui e koe te inu o ia ra. He maha nga huarahi hei mahi i tenei:

• Kōwhirihia te peihana tika me te wai

He tangata takitahi nga ngeru. Ko etahi e pai ana ki te wai inu noa, ko etahi e pai ana ki te wai pounamu anake. I te utu o nga peihana, kei a raatau ano nga reka o nga kararehe. Ko etahi kua reri ki te whakamahi i nga mea whakarewa anake, i etahi atu - he karamiki, ko etahi ka wareware ki nga peera ka inu noa mai i te totohu.

He mea nui ehara i te mea anake, engari ko te diameter. He pai ake te kowhiri i nga peihana whanui kia kore ai nga ngutu tairongo e korikori ki runga i o ratou taha. I mua, i whakaarohia tenei ture mo te ao mo nga ngeru katoa. Engari i tenei ra e mohio ana tatou he rereke: ko etahi o nga mokai e pai ana ki nga rihi iti. A he mea nui ano kia tika te whakanoho i te peihana ki roto i te kaainga. Ko te mea pai, kia kaua e matara atu i te waahi e okioki ai te punua.

Hei whakatenatena i to punua ki te inu nui ake, whakanohohia etahi peera huri noa i te whare, whakauruhia ranei he puna inu. Ko te tikanga matua ko te wai o roto kia hou tonu.

• Whakaritehia o kai

Whakawhitia te punua ki te kai maku, ki te kai whakauru ranei: te kai maroke me te kai maku. I tua atu, hoatu he inu probiotic mo te ngeru, maimoatanga ki te rite te wai: i roto i te ahua o te kirīmi, tiēre, hupa. Engari kia mahara kia kaua e whakakapihia e nga kai te kai katoa. Kia mau ki to kai kai o ia ra.

Ko te mea nui ko te whakahaere i te oranga o te punua me te toro atu ki te taote 2 nga wa ia tau mo te aukati. Kia tipu o koutou punua ki te hauora me te harikoa!