Huaora mo nga kuri me nga punua

Nga matatini huaora-kohuke, maimoatanga, taapiri kai. 

I runga i te maakete kararehe, he maha nga raau taero kei roto nga huaora me nga kohuke. He matatini huaora-kohuke, maimoatanga, taapiri kai. He pehea te rereke me te aha hei whiriwhiri?

• Ko nga taapiri huaora me te kohuke he huinga matū whaihua kua tohua. Ka tuhia e te kaiwhakanao ki runga i te kete te hanganga ine me te kounga. Hei tauira, 8in1 Excel Multivitamin mo nga kuri.

• He maha atu nga hua-a-tinana kei roto i nga maimoatanga, ko nga waahanga whai hua kei roto he moni here. Hei tauira, ko Beafar Sweet Hearts he rongoa mo nga ngeru me nga punua i te ahua o nga ngakau maha-tae.

• Ko nga taapiri kai he matū ka hoatu ki te mokai ehara i te ahua o te paura, papa ranei, engari hei hua motuhake. Hei tauira, te rewena a te kaihanga pia, hei puna mo nga huaora B.

Nga mahi o etahi huaora me nga kohuke

• Huaora A. Ka uru ki nga tukanga o te tipu, te hanganga o nga wheua o te anga me nga niho, ka pa ki te hauora o te kiri, te whakapai ake i te mahi o nga whatukuhu, te tirohanga.
• Huaora o te roopu B. Whakaratohia te nakunaku noa, te whakapai ake i te kounga o te kiri me te koti. Te hauora o nga punaha nerve me te hematopoietic.
• Huaora C. Natural antioxidant. Ka awhina i te mahi noa o te mate o nga peepi, ka pai ake te whakauru o te rino ki roto i nga whekau.
• Huaora D. Ka whai waahi ki te whakahaere o te konupūmā me te ūkuikui pākia, i roto i te tipu me te kohuke o te kiko wheua me nga niho, ka whakatere i te whakauru o te konupūmā i roto i te whekau.
• Huaora E. He rite tonu ki te huaora C, he antioxidant. Ka awhina ki te whakawhanake i te punaha whanau me te pupuri i tana mahi noa, te whakarite i te mahi o nga uaua.
• Huaora K. Ka whai wāhi ki ngā tukanga o te whakaheke toto.
• konupora. Ko te turanga o te kiko wheua.
• Phosphorus. Ko te toenga o te konupūmā me te ūkuikui i roto i te tinana he mea tino nui. He maha nga tukanga e pa ana.
• Zinc. Ka whai wāhi ki te pākia.
• Te rino. He waahanga o te hemoglobin. Ko te mea nui ko te mahi rewharewha, te tuku o nga pūtau me te hāora.
• konupora. Te tiaki i nga punaha nerve me nga uaua.
• konupora. Ka awhina i te mahi o te punaha nerve.
• Iodine. Te hauora thyroid.
• Biotin. He painga pai ki te ahua o te kiri me te koti.

Mena kei te mate te kararehe, ka kitea te koretake o etahi matū, he kino ranei tana kai mo nga huaora me nga kohuke, me hoatu he taapiringa kounga teitei, he pai ki te whakahau a te taote kararehe. Mena kei te hauora te putea mokai, te kuriki ranei, ka whiwhi koe i te kai pai, katahi ka taea e koe te hoatu huaora i roto i nga akoranga, ka uru ranei ki nga maimoatanga.

Nga momo tukunga o nga huaora me nga kohuke.

Ka hangaia e nga kaihanga nga huaora i roto i nga momo momo: te paura, te wai, nga papa, nga otinga werohanga. Hei tikanga, ko te huarahi whakahaere kaore e pa ki te whai hua. Ka taea e te rangatira ake te whakatau he aha te mea e tata ana ki a ia. He maha nga wa ka werohia te wai ki runga i te pakiaka o te arero, ka taapiri atu ranei ki te kai. Ka konatunatua te paura ki te kai maroke, te kai kēne, te kai maori ranei. Ka taea te hoatu papa ki to mokai hei utu. Ko te nuinga o nga wa ka whakamahia nga raau taero i roto i te whare haumanu kararehe, mena he raru kei roto i te kopa whekau, ka ngoikore te whakauru o nga matū. Ko nga punua me nga kurupae e whangaia ana ki nga kai maaori, ohaoha ranei me hoatu huaora i ia wa. Ka taea te hoatu ki runga ki te 10-18 marama i runga i te rahi o te momo mokai, katahi ka whakawhiti ki nga taapiringa mo nga kararehe pakeke, me te whakaaro ki nga matea tinana. Mo nga kararehe e kai ana i nga kai utu nui me te tino utu nui, ka taea te whakakore i nga huaora, ka hoatu ranei i roto i nga akoranga, hei tauira, ka hoatu e matou te 3 marama, te marama okiokinga, whakamahia nga taapiringa kai o te arotahi whaiti, te maimoatanga multivitamin ranei.    

Hypo- me te hypervitaminosis.

Ko te mate e tohuhia ana e te hyper- me te hypovitaminosis. I mua i te tango i nga matatini, ka tūtohu kia korero koe ki te taote. Ko te kore o nga matūkai i te nuinga o te wa ka puta mai na te kore kai tika. Ko te kai kore taurite ka arahi ki te puhoi o te tipu me te whanaketanga, nga whara kino. Hei tauira, i te wa e whangai ana i te kai anake, ka tupu te hyperparathyroidism kai, ka horoia te konupūmā i roto i nga kōiwi, ka arai atu ki o ratou kopikopiko me te pakaru noa! Ko tenei ahuatanga ka haere tahi me te mamae nui. Ko te kore rawa o nga huaora i roto i te kai, o te akoranga, ka arahi ano ki nga hua kino. Engari kaua koe, i te mataku ki te hypovitaminosis, ka whangai i to mokai ki nga huaora kaore i te ine. No te mea me taurite nga mea katoa. Ano, kia tupato ki to kai. Hei tauira, ka whangaia te punua ki te ate anake, ka tupu te hypervitaminosis A. Ko te ahuatanga o te hanganga o nga tipu i runga i te vertebrae, he iti te nekehanga o te hiku o te kopu, me te ngoikore o nga hononga. Ko te maha o nga pota maha o tetahi o nga huaora ka pa te kino ki te tinana o te kararehe pakeke. Kia mau ki nga inenga e taunakitia ana o nga matatini huaora-kohuke. Aroturuki tonu i te hauora o to kararehe, haere tonu ki te taote kararehe.

Ko nga kohinga huaora-kohuke rongonui me nga maimoatanga:

• 8in1 Excel Multi Huaora Puppy
• Unitabs JuniorComplex mo nga kuri
• Tāpiritanga Kitten Teina a Beaphar Kitty
• VEDA BIORHYTHM huaora-kohuke matatini mo nga kuri
• Ko te Omega Neo+ Cheerful Baby multivitamin maimoatanga me te inulin prebiotic mo nga kurī
• Omega Neo+ He rongoa huaora maha pepi me te inulin prebiotic mo nga punua
• Ko te huaora Phytocalcevit me te taapiri kohuke mo nga kuri.
• Ko te Polidex Polivit-Ca me te taapiri kai mo nga kuri hei whakapai ake i te tipu o nga wheua