He aha nga painga o nga kai rite?

Te taurite me te digestibility

Kei roto i nga kai ahumahi nga mea katoa e tika ana mo te kararehe i roto i nga waahanga tika.

Me whiwhi te kurī me te kai kia 2 te nui ake o te konupūmā, e 2,5 te nui ake o te rino, e 3 te nui ake o te ūkuikui i te tangata.

I tua atu, ko nga kai kua oti te hanga he ngawari ake te keri atu i nga kai i tunua ki te kainga. Kua whakatauhia mai i te 20,5 g o te pūmua kei roto i te 100 g o te mīti, ka whiwhi te kuri i te 75% anake, engari mai i te 22 g o te pūmua i roto i te 100 g o te kai - kua tata ki te 90%.

Te Ahuru

Ko nga kai mo nga kararehe he mea hanga mai i nga kai maaori katoa. He mīti me te para, ngako kararehe me nga huawhenua, pata, huaora, kohuke. Ko nga kai whakanikoniko, nga kai reka, nga rongoa, nga hauota, nga homoni tupu e kitea ana i roto i a tatou kai karekau e kitea i roto i nga kai i mahia e nga kaihanga kawenga nui kei a raatau ake taiwhanga me te tino whakahaere kounga me nga punaha haumaru kai.

Hua

Ko ia whakauru i roto i te kai kua oti te mahi: ka awhina te pūmua kararehe ki te hanga i nga uaua kaha me te kaha, te muka ka awhina i te nakunaku, te konupūmā ki te whakapakari i nga niho me nga wheua, te zinc me te waikawa linoleic kia ora te koti me te kiri. Ko nga kai maku me nga kai maroke he mahi nui ano. Ko te tuatahi ka whakamakuku i te tinana o te kararehe ki te wai, ka aukati i te momona, ko te tuarua ka tiaki i te waha waha me te whakapumau i te nakunaku.

Haumarutanga

Ko nga kai e whakamahia ana i roto i te kai he tino taiao - e korero ana matou mo nga hua o nga kaihanga nui me o raatau ake taiwhanga me nga punaha whakahaere kounga. Ka mahia nga kai mo nga kararehe i runga i nga tikanga hangarau katoa. Ka whakahaerehia te kounga kai i nga waahanga katoa o te whakaputanga, ka whakakorehia te mate o te mate ki te pirinoa me te huakita kino, te pakaru o nga hua. Ko te horonga o nga kai e kino ana ki te kurī ka whakakorehia. Ahakoa he nui ta ratou rarangi ingoa: tiakarete, waipiro, avocados, karepe me te karepe, te mīti mata, koiwi me nga hua, te aniana me te karika. Ko tenei rarangi kaore i te pau.

haratau

Ko nga kai ahumahi ka whakaora i te wa me nga uaua o te rangatira: kaore koe e hiahia ki te taka kai ma to mokai. Ka huri te kurī ki te kai tika i roto i ngā rā – ka waia ia ki te whakamaroke i te kai i roto i te iti iho i te wiki, ka uru tonu ki te kai maku.

Hua

Ko nga kai atawhai mo nga kararehe ka tino whakaiti i te utu o nga rangatira mo nga kai mo nga kararehe. He ngawari ki te tatau: ko te utu mo te kai taurite kua oti te whakarite mo te kuri 15 kg he 100 rubles. Kei roto i tenei moni te hoko o te nui o te kai, te pata, te huawhenua, te hinu huawhenua, te matatini huaora. Ko te utu mo te hoko i tetahi momo kai maroke, hei tauira, Whakatikatika - 17-19 rubles, Ka hari kuri - 30 rubles, Mahere Pro – 42 rubles, ara, he maha nga wa iti iho. Ma te hoko i taua kai i roto i nga kete nui, ka nui ake te penapena.