He aha hei whangai i te ngeru?
Raihana ahumahi
Kua whakatauhia e te haumanu ko te kai ma te ngeru me whai whakaaro ki te anatomy, te ahuwhenua me te kaitao o te kararehe, tae atu ki tona tau, te noho me nga hiahia reka.
He maha nga ahuatanga motuhake o taua kai: te nui o te pūmua, te ihirangi o nga muka matotoru kaore i te neke atu i te 6%, te kaha o te kaha, te aroaro o te arginine, taurine, huaora A, niacin. Ko te take o ia taonga e whai ake nei: kaore e taea e te ngeru te ngaungau – karekau he kaha ki te neke i o ratou kauae ki te taha; he poto te whekau o te ngeru – he iti noa te wa e haere ai te kai; karekau hoki i te kaha ki te whakahiato i enei matūkai.
Ko enei katoa ka tino whakaarohia e nga kaihanga kawenga.
Katoa te momo
Ko tetahi ahuatanga o te ngeru e mohiotia ana he ngawari ki te kai. Ka kore pea nga mokai e pai ki te kai na te hongi, te kakano, te hoha noa ranei.
Ka ora te ahuatanga na te noho mai i nga toa o te kowhiringa nui o nga kai ahumahi. Hei tauira, i roto i te raina
I te wa ano, karekau nga kaihanga whai mana e whakamahi i nga waikano, i nga mea hangai me nga mea whakanikoniko i roto i a raatau kai kua oti.
Whakakotahitanga whangai
E ai ki nga whakaaro whanui o nga tohunga, ko te huarahi tino pai ki te whangai mo nga kararehe ko te whakakotahitanga o nga kai maroke me te makuku. Ko te ngeru tuatahi ka whiwhi i te awatea, ko te tuarua - he waahanga i te ata me te ahiahi.
Kei ia momo ona ake painga, a ko o raatau huinga he tino painga mo te hauora o te mokai. Ko te kai maroke ka whakaiti i te tupono o nga mate o te waha, he pai te pa ki te mahi o te punaha keri; mākū – kaua e tukua te kararehe kia nui ake te taumaha, whakamakuku i te tinana ki te wai, he mea tino whai hua i te mea he ngeru ka pa ki te urolithiasis.
E kore e taea e te kai maoa ki te kainga te hoatu ki te mokai nga matū katoa e tika ana kia kaua e kino tona ahua tinana. Me whai whakaaro tenei ki te whiriwhiri i nga mea hei whangai i te ngeru.
Hōngongoi 1 2017
Whakahoutia: Oketopa 8, 2018