He aha te ngeru e moe ai ki te tangata?

Ka ngana nga hoa wha-waewae ki te whakamahana, he teitei ake te mahana o te ngeru i te tangata. He wera nga kaiparapara me nga whakamahana, engari kei runga i te puku, i runga ranei i te mahunga o te rangatira he ahua mahana, he ngawari me te whakamarie. I te nuinga o nga wa ka moe te ngeru ki te taha o te mahunga o te tangata, na te mea i roto i te moemoea ko te upoko te waahi mahana o to tatou tinana.

Ka moe te ngeru hauora pakeke mo te 14 haora ia ra. I te ua, i te wera ranei, me nui ake tana moe. Mēnā he nui te moe o te mōkai, he aha koe e kore ai e noho ki runga ake o te hoa aroha i roto i te moenga ma, nui hoki? Ka ngana tonu te harore ki te whiriwhiri i tetahi waahi pai ake.

Hei whakangā me te moe, me tino haumaru te ngeru. Kei hea te waahi haumaru i roto i te whare? I raro i te parirau o te rangatira. Ka moe te ngeru ki te taha o te tangata kia ora marie ai, kia kaua e manukanuka ki nga mahi whakatuma. Mo te ngeru, ko te haunga o te rangatira, ina koa te haunga o ona makawe me ona kanohi, he tohu haumarutanga. A ko te noho ki te taha o te rangatira ka hoatu ki te mokai he ahua pai ki te whakahaere i te ahuatanga.

He aha te ngeru e moe ai ki te tangata? Hei whakapuaki i te hohonutanga o ou kare-a-roto, hei whakaatu i to ratou aroha ki a koe. A hoki na te mea e pai ana ratou.

Mena ka oho koe ka kite koe kua huri te ngeru ki a koe hei tohu tuarima, ko te tikanga tenei ka tino whakawhirinaki to paati ki a koe. Kare nga parapara e tuku i te ngeru ki te huri i tona tuara, i tona puku ranei ki te tangata kaore i te kotahi rau paiheneti te tino mohio. Kia mahara ko nga ngeru e moe ana me te hunga o te whare e mohiotia ana ko te rangatira. Ko te hiahia ki te moe i to taha he tohu mo tetahi waahi motuhake.

Tena pea kua ngaro koe i te mokai. He pai te kai me te inu, engari he mokemoke mo nga ngeru te noho ki te kainga i a koe e mahi ana. E hiahia ana ratou ki te takaro tahi, te aro, te whakawhitiwhiti korero. Mena ka moe te ngeru i runga i te tangata, ka awhina tenei ki a ia ki te utu mo te kore korero ki te rangatira.

Ko tetahi atu take e moe ai te ngeru me tetahi tangata ko te hiahia ki te tohu i ana taonga. I te awatea, ka mirimiri te ngeru ki a koe. A i te po ka takoto ki runga i a koe, korukoru te uhi o te duvet ki nga papau. Na ko te mea ngaro o te werawera o te mokai kei runga i a koe me te moenga. He mea nui kia tohua e te ngeru me tona kakara te moenga e moe ai koe me te rangatira ano. Ko enei hoa wha-waewae e tohu ana i nga rohe o to ratau rohe me nga mea katoa kei runga. He tohu tenei ki te taiao o waho no te ngeru katoa, e kore ia e aro ki nga ngana a etahi atu ki te kii i ana taonga, ka tiakina e ia ona hiahia.

He penei te tohe a to paroiti: me mihi ki te haunga, ka mohio nga ngeru katoa o te takiwa he mokai tino pai tenei tangata – ko au tena!

He rereke nga rarangi moe mo nga ngeru mai i a maatau. Ka pa ki te mokai e rua nga wa i te po ki te toro ki nga peihana kai me te inu, ka hikoi ki te paepae. I te nuinga o te wa kaore te ngeru e haere ana mo tana pakihi, engari ka oho ano koe. Me pehea te whakaiti i tenei raruraru? Whakapaia he wa i te ahiahi ki te takaro me to mokai, katahi ka whangai tika i te ngeru. Ka moe reka te hoa moumou me te kai pai, e kore koe e oho.

Mena ka moe te ngeru ki runga i te tangata, he haumaru? Karekau he whakaaro mo tenei take. Ko te hunga tautoko mo te awhi mo te moe me te mokai ka kite ma nga ngeru e whakamahana i a ratou, e whakamahana ana i a ratou ki te whakamahana, e awhina i a ratou kia tere ake te moe me te rongoa i a ratou - ka takoto ki runga i te wahi mamae.

Ko te hunga whakahē ki te moe tahi me te ngeru ka maumahara koe i te awatea ka kopikopiko te mokai i te whare, ka torotoro i nga kokonga huna rawa i raro i nga sofa, i runga i nga kaata, i nga kai me nga inu, ka haere ki te paepae. Na ka peke i runga i to moenga. Ka taea e nga ngeru te kawe i nga pirinoa penei i te Toxoplasma, ka pa te kino ki nga tamariki me nga pakeke mate mate. Na me tuku to mokai ki te moenga?

I tetahi taha, ka hangaia e te ngeru te kaha mo te whakapiri atu ki te taiao pathogenic. Hei tauira, mai i te papa. Heoi ano, tera ano tetahi whakaaro. Ko te ngeru (penei i etahi atu mokai), me te tiaki tika me te tiaki i te ma, ka hanga i tana ake microclimate motuhake i roto i te whare. I roto i a ia, ka whakangunguhia e te tangata (ina koa nga tamariki) tona mate mate. Ka ako o tatou rauropi ki te noho tahi me te pupuri i te taurite. Kua kitehia ko nga tamariki e tipu ana me nga mokai ka iti ake te mate me te mate mate mate mate.

Me tuku e koe to ngeru kia moe i runga i to urunga? Karekau he whakautu tika mo tenei patai. Ko koe ano te whakatau i nga mea katoa: ko te mea nui ko koe me te mokai he pai.

Mena ka moe te ngeru me tetahi tangata, he pai ake te horoi i ona waewae i mua i te moe. Me atawhai i to mokai ki nga pirinoa, mahia nga kano kano i te wa tika. Paraihia to mokai kia mau tonu nga makawe i runga i nga taputapu whakapaipai, kaua ki te urunga, ki to kanohi ranei. Mena he tamaiti iti kei roto i te whare, kaua e tukua te ngeru kia tata ki tona moenga. Ehara tenei i te mea mo te akuaku anake, engari kia kore e noho pai te ngeru me te whare rangatahi.

Mena kei te mate koe, he pai ake te tango i te ngeru ka tohu ki te moenga. Mena kei te kino te ngeru, me moe wehe ia i a koe.

Me mahara tonu ki nga ture akuaku me te haumaru. Mena ka kati koe i ou kanohi i te po me te kanohi moe, ka kore te ngeru e tae ki nga kiriuhi mucous me te papa takaro. I muri i te moe i roto i te awhi me te ngeru, horoi tika i o ringaringa, horoi i to kanohi, horoi i to ihu - ina koa he mate mate mate koe.

Ko te pupuri i te ma i roto i te whare, me te pupuri i te akuaku o nga whare katoa, tae atu ki nga kararehe, ko ta tatou kawenga.

E hiahia ana matou ki te hauora me nga moemoea reka ki a koe me o mokai!