He aha to ngeru, ngeru ranei e tono kai tonu ana?

Ka tono kai tonu te mokai: ko te mea nui

Ka tono tonu te ngeru mo te kai, no te mea kei roto i te waahanga kaha o te tipu me te whanaketanga.
Kei te pirangi te ngeru ki te kai i nga wa katoa mena karekau te kai e kawe mai i te whakamaarama tika.
Me nui ake te kai a te mokai mena he makariri (i te wa makariri).
Kare te ahua o te hiakai e ngaro na runga i nga rongoa ka tangohia (hei tauira, nga homoni).
Ko te mokai kei te wa e hapu ana / kua whanau.
Kei te pirangi tonu te ngeru, te ngeru ranei ki te kai na te mea karekau e aro.
Kei te pirangi te ngeru ki te kai i nga wa katoa mena ka pangia e te polyphagia (te hiakai teka).
Ko te hiahia ki te kai ka nui ake na te mea he tere te paopaohia, he takahi ranei.
He nui te kai o te ngeru, engari ka ngaro te taumaha na nga mate (te kutukutu, te mate huka, te hyperthyroidism, te oncology me etahi atu take rongoa).

Kei te kiki nga ngeru?

Kei te ngeru te ahua o te makona – ki te kore ka kai tonu, karekau e pokanoa, kare e taea te haehae i a ratou ano. I te nuinga o te wa, i muri i te kai, ka noho ki to ratau waahi tino pai, ka poipoi, ka moe reka.

Ko te ahua o te ngeru ka mau tonu ki te haruru o nga peke kai ehara i te mea kei te tono kai ia. Ka mahi noa ona parapara - kua hoatu te tohu, me oma koe ki runga me te ngeo.

Ka rereke te ahua o te makona: ko etahi ka kai i te wa e hiakai ana, ko etahi i te wa tuatahi. Ka rite ki nga tangata, kua makona i te tina, kaua e paopao ki te hukapapa, na reira ka kitea e nga ngeru he waahi mo te "reka".

E hia nga kai i ia ra he mea noa?

Ko te maha me te auau o nga kai ka whakawhirinaki ki te tau, te mana hauora me nga hiahia o te ngeru. Mēnā he iti rawa te whāngai, he kai hē rānei, ka tūkino koe i te hauora o tō ngeru. Ko te taapiri i nga kai ki roto i te peihana kaore he wa ki te waatea, te whangai i nga wa maha me nga waahanga nui, kaore koe e miharo he aha i timata ai te ngeru ki te kai nui. Ehara i te mea uaua ki te whangai i te ngeru me te arahi ia ia ki te momona, no reira me whai i nga ture ngawari ka ora to mokai.

Tuatahi, me whakarite e koe he kai auau. Kia oti te tatau i te nui o te kai mo to ngeru mo ia ra, wehea kia rua nga wahanga rite ka hoatu i nga wa rite. Ma te aratau ka taea e koe te taka kai i mua, ka hiakai to mokai i te wa tika. Ka whakawhanakehia e ia he mahinga o te kai me te haere ki te wharepaku. Kia mahara: kia tino kounga te kai, kia tino rite, kia taurite te kai.

Tikanga mo nga kittens

He tino ngawari te whakatau i te nui o te kai hei whangai i te punua. Ina hoko kai ngeru, me panui koe i nga mea kua tuhia ki runga i te kete - ko te tikanga ka tohuhia te tatauranga inenga. Ko nga whakaritenga a nga kaihanga rereke, i runga i te whakamaarama o te whangai me nga matūkai me nga microelements, ka rereke pea. I te nuinga o te waa, he nui ake te kai o te rauropi tipu i te pakeke.

Ko te tohu matua mo te whakatau i te tikanga o ia ra ko te taumaha o te kararehe. Hei tauira, ko te rahinga toharite o te kai maroke, whai huaora-huaora mo nga punua tae atu ki te rima marama te pakeke, ka tatauhia penei: ka kai te mokai e rua kirokaramu te 35 karamu, e toru kirokaramu - 50 karamu, wha - 70. karamu, rima - 85 karamu.

Tikanga mo nga ngeru pakeke

Mo te ngeru pakeke, he iti ake te waahanga o ia ra i roto i te karamu: kua eke ki te pakeke me te hiahia kia mau tonu te hauora, kaua ki te tipu kaha me te whakawhanaketanga. Te inenga tata o te kai maroke: 3 g kai maroke te taumaha 25 kg, 4 kg – 40 g, 5 kg – 55 g. Mo te mokai kua neke ake i te ono kirokaramu te taumaha, ka tatauhia te reeti whangai ia ra ma te taapiri i te 12 g kai mo te 1 kg o te taumaha ngeru.

Tikanga mo nga kararehe tawhito

I te nuinga o te wa ka marino te ngeru pakeke, kare e tono kai i nga wa katoa. He iti te mahi a te tinana o taua momo mokai, a he mea noa kia iti ake tana kai. I runga i nga hiahia me te hiahia o te mokai, whakaitihia te rahi o te kai mo te pakeke, whangaia ranei kotahi te ra, kaua ki te rua.

Ko nga take a-tinana e kai nui ai te ngeru, te ngeru ranei

Parataiao puku

Ko te take mo te kai o te kai i te taikaha o te tikanga me te mate taimaha i te wa ano he whakaeke helminthic. Mena kua timata to mokai ki te whakaheke taumaha, ka mate te mate, ka pa ki te paopao, ki te korere ranei, ki te ruaki - he kutukutu pea. Ko te mokai e pangia ana e te pararutiki whekau he ahua pouri, i etahi wa ka huri i nga hiahia kai.

I te mutunga o te mate, ka kitea nga kutukutu i roto i te ruaki me te kutae. I te kitenga o nga tohu tuatahi, kia mohio koe ki te toro atu ki te taote - ka tohua e te taote nga rongoa hei tango i nga helminths.

Te ngoikore o nga matūkai

Ka raru pea te tinana o te poaka, ka heke te horonga o nga matūkai mai i te kai. Ko te hua o tenei, kare ia e makona, ka timata ki te tono kai maha. Ka taea e nga raruraru rite te whakaatu i nga mea kino ake - tae atu ki nga pukupuku me nga mate oncological.

Hei whakakore, hei whakapumau ranei i tenei raru, he mea tika ki te tirotirohia e te taote me te tuku i etahi whakamatautau.

Te paheketanga o te homoni

Ko te mate o te homoni tetahi atu take e kore ai e taea e te mokai te whakaiti i tana hiahia. Mena kaore e pai te mahi a te punaha endocrine, ka tupu nga mate. Ko etahi o nga mea tino noa ko te mate huka mellitus, te hypothyroidism (he nui ranei te repe thyroid), me te mate whatukuhu. Ko etahi o nga tohu o enei mate: te mate taimaha, te matewai tonu, te korenga, te piki haere o te mahi.

Ko te toto me etahi atu whakamatautau ka awhina i te waahi o te mate - he mea nui ki te whakapiri atu ki te whare hauora kararehe i te wa.

Ka tere te metabolism

E ai ki nga ahuatanga takitahi, i etahi kararehe he tere ake, ko te tikanga ka kaha ake te hiakai ka timata ki te tono kai. He uaua ki te kore e kite i tenei ahuatanga - na te tere o te nakunakutanga ka nui ake te haere ki te wharepaku. I te wa e whangai ana i te paroita, whakaarohia tenei take: he pai te hoatu kai i nga wa maha, engari i nga waahanga iti.

I tenei keehi, he pai ki te toro atu ki te awhina a te taote mena he tere te paopaotanga o te poaka - tera pea ka hiahiatia he kai, he rongoa ranei.

Haputanga me te lactemia

Ko enei ahuatanga ka huri i te whanonga o te wahine. Ka timata te mokai ki te kai ake - me nui mo ia me te kukune. He maha tonu nga pepi kei roto i te kopu, ko te tikanga kia nui te kai a te katoa. He pera ano mo te uwha reme - ka tohatoha nga matūkai me te miraka, me whakakiia e ia ma te kai.

Mo te wahine e hapu ana, e whakawhanau ana ranei, he ahua noa te nui o te hiahia, no reira kaua e awangawanga me te whakawhāiti i tana kai. Ka haere te wa, ka rite nga mea katoa ki mua.

tauhohenga ki te makariri

I te wa makariri, me kaha ake te kaha o te mokai – ehara i te mea mo nga hiahia o ia ra (te oma, te piki, te takaro), engari kia mahana. Ko te tinana o te poaka he mea hanga kia whakamahana i a ia ano, ka whakapau kaha ki runga. Na reira, i te mutunga o te ngahuru, te takurua me te timatanga o te puna, ka piki ake tana hiahia. Kia nui te kaha, ka taea e koe te whakanui ake i te rōrahi me te ihirangi calorie o te waahanga.

Te awe o nga rongoa

Ko nga rongoa ka kainga e te mokai ka pa ki a ia ka makona. Ko etahi ka tino whakaiti i tenei tohu, no reira ka hiakai te mokai ka kore e taea e ia te wehe atu i te peihana. I roto i enei ko nga raau taero mo te kohanga o te kopu, mo te hopu me te mate urutomo, me nga raau taero hormonal.

No reira, ka tohua e te taote nga rongoa mo to mokai, me patai koe mo nga paanga o te taha, tirohia me aha mena ka puta.

Te mutunga o te matekai

I etahi wa ka mate te mokai ki te hiakai. Hei tauira, ka mate te matekai - na nga tohu rongoa me nga tikanga whakahaere, ka kore te kararehe e kai mo etahi wa. Ahakoa nga take, i muri i te wa roa e kore e kai, ka tere te mokai ki te kai kai me te hiahia taapiri. Ko te mea nui kia kaua e hoatu he nui, kia kore ai e mamae te puku. He pai ake te whangai i nga wa maha me nga waahanga iti.

Nga take Hinengaro

Te kore o te aro me te aroha

Ka huri pea te titiro a te kararehe ki te kai mena ka mate mokemoke ia. He aha te mahi i te wa e hoha ana, e pouri ana, e kore e tere te rangatira ki te patu me te mirimiri? Kei reira. Ano, ko te tono kai, i etahi wa ka hiahia noa te kararehe ki te aro ki a ia ano. Ko te mahi a te rangatira kia kaua e wareware ki nga hiahia o te poaka: noho ki runga i ona turi, takaro, korero me te whiu. Katahi ka wareware te mokai ki te kai hei whakangahau anake.

Te kai nui o te hinengaro

Ko tenei mate (polyphagia) e whakaatuhia ana i roto i te meka ka wheako te kararehe i te hiakai teka. Ka puta tenei ina raruraru te whanonga kai. Ko te take o tenei korenga, e arahi ana ki te kai tonu i te kai, he tino taumaha. Ko te mea whakamutunga ka puta mai i te nekehanga, i te haerenga ki te vet, te roa o te ngaro o te rangatira.

Me tiaki e koe te mokai ma te whakarite i te ahua tino pai kia marie ai ia: noho ki reira, hoatu ki a ia to taakaro tino pai, mokai, kaua e waiho mo te wa roa.

Te wairua whakataetae

He tikanga mo nga kararehe e tata ana ki etahi atu kararehe o te whare. Ko te wairua whakataetae mo te kai ka kai te mokai ahakoa te ahua o te hiakai, ina koa he pai te hiakai o te "hoa" me te pai ki te horoi i tana ake peera me etahi atu. He pai ki te wehe i nga peihana o nga kararehe me te tuku kia kai noa i a raatau ake, me te kore e whakararuraru i te toenga.

Te wehi o te matekai

Ko te mokai ka tangohia mai i te tiriti ka roa te matekai, na reira ka tupu te mataku ki te kore kai me te matekai. I te nuinga o te wa, i roto i nga ahuatanga noho pai me te nui o te kai, ka ngaro haere tenei wehi, ka mutu te patu a te kararehe i te kai i te kitenga tuatahi.

Ngana ki te whangai i to mokai i te wa ano ki te whakawhanake i te kai. He pai tenei mo tona oranga tinana me te hinengaro.

Nga tohu ki te waea atu ki to taakuta kararehe

Mena ka tono kai to ngeru i nga wa katoa, kia tupato ki tana whanonga me ona ahuatanga - mena ka kite koe i etahi o nga mea rereke kua whakarārangihia i raro nei, me toro atu ki te taote.

Te whakaheke taimaha. Ko te kai nui me te mate taimaha i te wa kotahi ka puta mai na te mate e tika ana kia mohiohia me te rongoa i te waa.
Te kai ki te nausea. Mena kei te haere tahi te kakai o te ngeru e tono kai tonu ana me te ruaki, tera pea ka hiahiatia he rongoa.
Te mamae i te mate pukupuku. Ko te mate pukupuku mau tonu he whakapumautanga o nga raruraru whekau i roto i te kararehe, ko te otinga o tena me tuku ki te taote kararehe.
Te mamae i te paopao. Ka raru te mahi o te gastrointestinal tract mena ka timata te ngeru ki te kai nui, engari he uaua ki te haere ki te wharepaku me te uaua.
pāmahana. Ko te pikinga o te pāmahana tinana o te kararehe e tohu ana i te tukanga mumura i roto i te tinana.
He ahua kino. Ko te hiahia nui o te mokai ka haere tahi me te paheketanga o te ahua (te whakakino me te piri tahi o te huruhuru hipi), te rere mai i nga kanohi me te ihu, te kore e pai ki te korero ki nga kararehe.

Prevention

Ka taea te karo i enei raruraru ma te tango i nga tikanga aukati ngawari. Anei nga mea tino nui:

Me toro atu ki to rata kararehe i ia wa. Ma tenei ka mohio kei te ora te ngeru, me te aukati i te puta mai o nga mate ka mohiohia ranei i te wa moata.
Kaua e matekai te ngeru, kaua e hoatu he kai i runga i to whakaaro (i runga noa i te tohutohu a te tohunga).
Kaua e nui te whangai i te kararehe, tukua kia ringihia te peihana, kaua e tapiri atu he kai.
Hangaia he mahinga kai, kia taunga te ngeru ki te tikanga.
Kaua e whakararu i nga hiahia o te kararehe ma te tuku kai i tana ngoo tuatahi.

He nui te kai o te punua – he mea noa tenei?

Ko te rota he kaupapa kaupapa. Ko te ahua ki a koe he tino kakai te mokai, engari kaore ia e kai ana i te kai mo tona pakeke me tona oranga. A he rereke. Na reira, he pai ki te whakawhirinaki ki nga raraunga motuhake - te tau, te taumaha me te momo kararehe. I te nuinga o te waa, he nui te kai me te moe o te punua, he mea noa tenei ina:

kei te tipu haere;
he kaha te takaro;
rere a tawhio noa te whare;
kake ki nga wahi katoa;
te matakitaki manu i te matapihi;
ka whai i te rangatira me tona hiku;
ka hopu i nga mea neke.

I te nuinga o te waa, ki te kaha ia i te ra katoa, ka whakapau kaha me te kaha.

Mēnā he pōuri te punua, he hāngū, ā, kāre e aro atu ki te kai, he oho tēnei ki te rangatira. Tena pea, he raruraru hauora te punua, me awhina wawe tonu.

He rerekee ano mena ka toro atu te kakai o te punua ki nga taonga me nga mea: hei tauira, ka ngana ia ki te kai (ka kai ranei) peeke kirihou. Ko tenei whanonga e tohu ana he mate pea, no reira me whakapiri atu koe ki to taakuta kararehe.

Me pehea te aro turuki i te taumaha o to mokai?

Ko nga rangatira manaaki katoa me aro turuki i te huringa o te taumaha o te kararehe, a ehara i te mea uaua ki te mahi.

Ka rereke pea te taumaha o te ngeru i nga reanga rereke na te momo momo. Patai atu ki to taakuta kararehe, panuihia ranei nga tuhinga motuhake e whakaatu ana me pehea te tipu o te tinana o tenei momo. Whakatauritea te mahi a to ngeru ki te mea noa e tumanakohia ana.

He mea nui ki te aukati i te kai nui me te matekai, kia mau te ahua o te ngeru me te kore e pohehe i tana whanonga mo te tono kai. Hei tauira, ko te ngongo, te tauhohenga ranei o te ngeru ki te haruru o te kete kai, ehara i te mea kei te tono kai ia: ahakoa i muri i te kai, ka tukuna tonu e ia he tohu tohu.

Ka kitea nga huringa ki te kanohi tahanga - hei tauira, mena ka tere te taumaha o te ngeru, ka ngaro ranei i te tere kotahi. Ko te take mo tenei he tino taumaha, he pai ake te haere ki te whare haumanu kararehe mo te tirotiro.

16 2021 Pipiri

Whakahoutia: Hōngongoi 16, 2021