Te pupuhi i roto i te ngeru: nga take, te otinga, te aukati

Kia mataara i nga tikanga a to mokai

Ka kai te ngeru pakeke hauora i nga kai iti puta noa i te ra, e rua ranei i te ra: i te ata me te ahiahi. Ahakoa i roto i te whare noho, ka whakahoki ano te mokai i te huringa taiao mo ia i roto i te ngahere, ko te hopu, te takaro ranei, te kai, te tiaki i tana koti huruhuru me te okioki mo te keemu e whai ake nei. Ko nga mahi me te okiokinga rereke. I muri i te kai, ka nui ake te riipene o te puku o te ngeru. Ko to mahi he whakarite waahi mo te mokai kia okioki, kia marie ai te tango i nga matūkai. Me titiro tonu mena kei te kaha to mokai ki te kai nui. Mena ka pai te ngeru ki te kai nui, a kaore koe e whai waahi ki te whakahaere i ia waahanga e kainga ana, he pai ake te whakakii i te kai whangai aunoa ki te tuku kai i etahi waahanga i tetahi waa.

Ko te pikinga o te puku o te puku na te kaha o te inu i roto i te ahua hauora kaore i te whakawehia e nga ngeru. Engari, me whakahihiko ano ratou ki te kai i te nui o te wai. Ko te puna inu me nga ipu wai ma i nga kokonga maha o te whare ka awhina. Me inu e te mokai pakeke te 30-40 ml wai mo ia kirokaramu o te taumaha tinana ia ra.

Kia mataara i nga tikanga a to hoa wha-waewae kia tere ai te whakautu ki nga whanonga kore-ahua mo ia, he tohu mo te kino o te oranga. I etahi wa ka raru te ngeru ki tana mate iti, engari karekau he taurangi ko te raru i puta i te wa kotahi ka kore e rongo ano.

Nga tohu o te pupuhi i roto i te ngeru

He aha nga tohu o te pupuhi o te ngeru? He mea tika kia tere ki te hui ki te taote kararehe?

Ka rereke nga tohu i runga i te take o te pupuhi. Ka nui haere te puku o te mokai, ka pakeke, ka oho te ngeru, ka tere tana manawa. Ka taea e te mokai te tangi - he tohu tenei i te mamae. Ko te ahua ka haere tahi me etahi atu tohu: nausea, flatulence, kore o te hiahia, etc.

Mena ka mate ohorere te mokai, ka pupuhi te kopu i roto i te haora, me tere koe ki te haere ki te whare hauora kararehe. Ngana ki te waea atu ki te whare hauora i mua i te taenga mai me te whakamarama i te ahuatanga, kia tere ake te awhina i te mokai. I roto i te take o te pupuhi nui i roto i te ngeru, ka tatau te karaka, me tere koe ki te taote. Ka taea te awhina i tetahi hoa wha-waewae i muri i te rapu i te take o te mate. Ka taea e te taote kararehe anake te tirotiro.

Nga take o te pupuhi

Ko nga take o te pupuhi i roto i nga ngeru he rerekee ka hiahiatia he whakamatautau kararehe, x-ray, me te ultrasound hei tautuhi.

Ka rereke te maimoatanga, i runga i te take o te raru. Na reira, kaua koe e rongoa i a koe ano i te kainga, he pai ake te waea atu ki te taote, whakamaarama i te ahuatanga me te whakarite i nga mahi.

I te nuinga o nga wa, ko te pupuhi i roto i te ngeru na te:

• he hapa ki te whangai, ki te whakawhiti koi ki te kai rereke mo te poaka,

• pirinoa o roto,

• te whakaurunga o tetahi mea ke i roto i te gastrointestinal tract,

• te haaputuputuraa o te pape i roto i te apoo opu no te tahi mau fifi i te pae ea.

Me mohio ki te korero ki te taote he aha nga take o waho, nga raruraru hauora, me te ahua o te kai i mua i te kino o te oranga o te mokai. Ka awhina tenei ki te tirotiro, ki te tuku awhina me te whakahau i nga maimoatanga whakaora.

Te Pupuri i te Waenga Puawai o te Ngeru Ora

Ahakoa he aha nga take o te pupuhi i roto i nga ngeru, ka tino ohorere tenei mate ki te tinana. Kia kaha ki te whai i nga tohutohu katoa a te taote. I te mea ka pa tika te raru ki te kopa gastrointestinal, e taunaki ana matou kia korero koe ki tetahi tohunga kai kararehe kararehe me te whakatika i te kai a to mokai.

Whiriwhiria he kai taurite, oti hoki mo to ngeru he kai hei whakauru #1. He pai ake te whakakotahi i nga kai makuku me nga kai maroke i roto i te waitohu kotahi, engari kaore i te tūtohutia kia whakakotahi nga hua mai i te pouaka whakamātao me nga kai kua rite: na tenei ka arahi ki te koretake o nga matūkai. Mena kei te whakareri koe i a koe ake kai, korerohia te kai me to kairangahau kararehe kararehe.

Ko te putake o te hauora me te roa o to ngeru ko te kai taurite, te noho humarie, te maimoatanga aukati i nga pirinoa, me te u ki te rarangi kano kano.

He mea tika kia kaua e tuku te ngeru ki waho ko ia anake: he kino tenei mo nga take maha. I te nuinga o nga wa ko te take o nga raru o te kopa gastrointestinal he mea kino i kohia e te ngeru ka kai i te huarahi. Mena kei te pirangi koe ki te hīkoi me to mokai, hikoi i runga i te whitiki, kia taea ai e koe te tiaki i to mokai mai i nga tini mate.

Ngana ki te tiaki i to ngeru mai i te ahotea. I te nuinga o nga wa ka tupu nga mate ki te papamuri o te awangawanga o te nerve. Whakatikatika, hūnuku, whakawhiti ki tētahi momo whāngai hōu – āta whakarite kia iti ake ngā ohorere pērā i te oranga o tō ngeru. Ko te mahi tonu o ia ra ko te mea e hiahiatia ana e to paroita.

Kei te pirangi matou ki te hauora o au kararehe! He mea nui to whakaaro ki a matou! He maha nga wa ka pahuatia e koe to mokai? Tena koa korero mai, he aha te kai maau me to mokai? Mo te whai waahi, ka tukuna e matou he huinga taapiri hauhautanga i Telegram!  Nga mihi mo te whai waahi!