E hia te taumaha o te ngeru me pehea te awhina i a ia ki te whakaheke taumaha

Nga huarahi ngawari ka taea e to ngeru te whakaheke i te taumaha

"Kei te huri haere a tatou ngeru," e kii ana a Kerry Marshall, MD me te EVP o te Kaihoko Kaihoko i Troupaignon. "Ko tetahi waahanga na te mea ko nga ngeru o mua kei roto engari kei waho kei roto i nga wa katoa, na reira ka iti ake te mahi."

Hei whakahoki i te ngeru ki te taumaha noa, he mea tika kia aro ki nga mahi tinana me te kai kai. Anei etahi tohutohu mai i a Takuta Marshall. 

Tuatahi me tirotiro koe i te ahua o te tinana o te ngeru. He maha nga waahi kei nga whakaahua o nga ngeru mai i nga kokonga rereke, mai i runga me te taha, hei awhina i te nui o te taumaha o to mokai me te taumaha. “I te nuinga o te waa,” te whakamarama a Takuta Marshall, “me tino kitea nga riu me te tuara o te ngeru. A ka rongo i te waahi i raro i te puku, i tenei waahi ka tukuna te ngako i te nuinga o te waa.

Na kia mohio kei te hoatu e koe he kai kounga o to ngeru. "He nui ake te ngako o te kai iti, he iti ranei nga matūkai," ta Dr. Marshall. E ai ki nga rangahau, ehara i te mea ko te nui anake, engari ko te kounga o te kai. Ko te kai ngeru pai ake he nui ake nga pūmua me nga matūkai he ngawari ake te keri. I tua atu, he maha nga wa ka pupuhihia nga kai-kounga iti ki te ngako hei whakanui ake i tona reka, ehara i te mea ko nga tohu utu nui ake.

Ka taunakihia e to taakuta kararehe nga momo kai pai, me nga tohutohu mo te rahinga kai tika mo to mokai, ahakoa ko te nuinga o nga hua o te kounga kei a raatau nga tohutohu kei runga i te kete.

Kaua e wareware ki te korikori tinana! “Ko te ngeru tetahi o nga mokai iti e rawe ana ki te takaro me te kaha o te parapara takaro—te parapara konihi,” e kii ana a Takuta Marshall. 

Ngana ki te takaro me to ngeru me te pupuri i a ia mo te 10 meneti i te iti rawa ia ra.