Mirimiri mo nga kuri

 Ka whai hua te mirimiri ki te hauora o te kurī, ka noho hei taapiri pai ki te maimoatanga.

Nga painga o te mirimiri mo nga kuri

• Whakangawari.
• Te whakaiti i te awangawanga, te wehi.
• Te whakapai ake i te ahua o te punaha musculoskeletal, nga hononga, te tohanga toto, te punaha keri.
• Te kaha ki te kite i nga tohu mamae, kirikaa ranei i te waa.

Contraindications mo te mirimiri 

• Heat.
• Te mate.
• Nga whara, nga whati.
• Rahunga whatukuhu.
• Nga tukanga mumura.
• Tuhinga o mua.
• Nga mate harore.

Me pehea te mirimiri i te kuri

Ko te mirimiri ngaio ka waiho ma te tohunga. Heoi, ka taea e tetahi rangatira te mahi mirimiri noa.

1. Te whiu i te tuara, te taha me te puku.
2. Kapohia te hiku ki to nikau, whiu mai i te pakiaka ki te pito.
3. Me te kaha ake o nga nekehanga o ou maihao, penei i te rake, whiua te kuri mai i te puku ki muri. Me tu te kuri.
4. Whakatakotoria te kuri. Mahia nga nekehanga porohita ma to nikau, neke haere i te taha o nga uaua uaua.
5. Me ata mirimiri i nga waewae o te kuri me te waahi kei waenganui i nga papa.
6. Whakamutua te mahi ma te whiu i te tinana katoa o te kuri.

Mirimiri kurī whakangā

1. Kia rite, kia rite te kuri. Pahia marietia ia, korero ma te reo iti. Tanga kia manawa (taata), ruru o ringaringa.
2. Ma o maihao, mahia nga nekehanga porohita ngawari ki te taha o te tuara. Tuatahi te anga karaka, ka huri atu. Puritia o maihao ki te kiri o te kuri.
3. Haere i roto i te nekehanga porohita i te take o te angaanga. Kia tau te kurī, neke ki te kaki (mua). A ape i te trachea me nga uaua o nga taha e rua o te korokoro.
4. Me āta neke ki te take o te taringa. Ka tino mirimirihia tenei waahi - kei reira nga repe lymph.

Ture mo te mirimiri kuri

1. He marino te hau – karekau he oro rereke, he kararehe kee me te korikori kaha. E kore e mamae te waiata ata noho.
2. Ka mahia nga mirimiri ki roto anake.
3. Whakamahia he teepu kua hipokina ki te paraikete.
4. Tukua to kuri kia neke tona mahunga ki te hiahia ia.
5. Whai muri i te mahi whakakaha, ka whakatā.
6. Me timata te mirimiri kaua i mua atu i te 2 haora i muri i te whangai.
7. I mua i te mirimiri, horoia te koti o te kuri mai i te paru, i nga manga, aha atu.
8. Me timata ma nga pa tino marama katahi ka neke ki nga pa hohonu.
9. Korero ki to kuri i nga wa katoa.
10. Kia tupato ki nga mahi a te kuri: te whakaatu o nga kanohi, nga nekehanga o te hiku me nga taringa, te tu, te manawa, te tangi.
11. Kaua he whakapaipai i runga i nga ringaringa, me poto nga whao. Kaua e whakamahia nga hinu kakara me te kakara kaha. Ko nga kakahu kia mahorahora, kaua e aukati i nga nekehanga.
12. Kaua e tere, kia tupato.
13. Kaua e mirimiri mena kei te kino koe, kei te riri ranei koe ki to kuri.