Nga hua kua rahuitia

He mokai, ahakoa ngeru, kuri ranei, ka noho hei mema katoa o te whanau. I etahi wa - kia kore e taea e nga kaihautu aroha te tu atu kia kaua e atawhai ia ia mai i ta raatau tepu. He maamaa te hiahia, engari kaore e whai hua mo te ngeru: ka taea e etahi kai te arahi ki te mate kino, ki te mate ranei o te mokai. Me mohio kei te whiwhi to mokai i te momo kai pai rawa atu ka kitea he aha nga kai e paitini ana ki a ia i roto i ta maatau tuhinga.

He aha nga kai ka taea te hoatu ki te ngeru?

Riki me te karika

He mea kino te aniana, te karika, te riki me te riki – ka taea e te ngeru te tukino i nga toto toto whero (erythrocytes) o te ngeru, ka puta he anemia (anemia). He paitini enei kai ki te nui te kai, engari ko nga kai kei roto he aniana, he karika ranei, penei i te hupa riki, te paura karika ranei, he paitini ano.

Mena he ngeru, ina koa i muri i te kai i te aniana, i te karika ranei, he ngoikore me te ngoikore, he iti te hiahia, he koma nga kapia, a kua puta te tae o te mimi mai i te karaka ki te whero pouri, me kawe tonu atu ki tetahi whare haumanu kararehe.

He hua mata me te mīti. Koiwi

Ko nga ngeru e kai ana i nga hua mata, i nga kikokiko ranei ka pa ki nga mate huakita, penei i te salmonella, te E. coli ranei. He rereke pea nga tohu o te mate. Ko te nuinga o nga wa ko te ruaki, te korere, te ngenge, te ngoikore.

Ko nga huakita Salmonella, me te E. coli, ka mate ano te tangata, no reira kia tupato: horoia o ringaringa i muri i te tunu kai, kaua e waiho to ngeru kia tata ki nga kai mata.

Kei roto hoki i nga hua mata he whākōkī ka puta te raru o te koti me te kiri.

Ka taea e nga wheua mata te whara ki te kopa me nga niho.

Te tiakarete me nga inu kawheina

Kua rongo pea te katoa ka mate te tiakarete ki nga kuri. Waihoki, he paitini ki nga ngeru nga maimoatanga pīni kakao. Kei roto i nga inu tiakarete me te kawheine te methylxanthine tipu: ka puta te ruaki, te korere, te kirikaa, te wiri uaua, te ohooho o te ngakau, te ngawari, ina koa i roto i te puku, te matewai nui me te wiri o nga ngeru. Hei tikanga, he kino ake te tiakarete pouri me te kawa i te miraka me te ma. Heoi, ki te puta etahi o nga tohu o runga ake nei i to ngeru i muri i te kai i tetahi momo tiakarete, me whakapiri atu ki to taakuta kararehe mo te awhina.

Fish

Ko te mea whakahiato, ehara te ika i te mea tino pai ki te tahua a te ngeru. I te nuinga o nga wa ko te whakamahinga o te ika mata he nui mo te kararehe me te whakawhanaketanga o te urolithiasis, te whakaeke helminthic, te hypovitaminosis. I tua atu, i te nuinga o nga wa, na nga whara mai i nga wheua iti engari koi, ka mamae nga whekau o roto o te kararehe.

Nga reka, nga hua me nga hua

Ko nga kai katoa he nui te huka he kino ki nga kararehe. E pa ana tenei ki nga mawhene, pihikete me nga kai reka, engari ano hoki ki nga panana: na te nui o te huka i roto i nga hua maoa, ka raru te ngeru, te mate momi, tae noa ki te pancreatitis. I tua atu, he nui te nui o te maaka i roto i te panana, he kino te keri me te ngeru. Ko te nui o taua mea i roto i te kai ka arahi ki te pupuhi me te mate pukupuku. Mo taua take ano, me tupato koe ki te whakauru i nga rīwai me etahi atu kai maaka ki te tahua o te ngeru me te ngeru. Ka puta mai ano he raruraru i te tukino i te paraoa. Ko te parai, te taro, te taro, te rimurapa me etahi atu rihi e arohaina ana e etahi ngeru he maha nga wa ka pa te momona, te paopao me te colitis i roto i nga kai reka.

harore

Kare pea ka pa ki te tangata whakaweti puhoi ki te ngau iti mai i te tiini i hokona mai i te toa - mena ka kite koe i te raru ka kowhiria te harore. Ahakoa pehea to titiro, ehara tenei i te kai pai mo te ngeru. He tino morearea te ngahere me te harore mata. Nga tohu o te paihana – he puhoi te manawa o te ngakau (bradycardia), te ngoikore, te ngenge, te ruaki me te korere, te kohi o nga akonga, te piki haere o te salivation.

waipiro

Me toro atu pea ki te whare haumanu kararehe i muri i te kai waipiro o te ngeru. Ko nga inu waipiro (vodka, pia, liqueurs, tinctures, me etahi atu) ka arahi ki te paihana nui i roto i te mokai, ka haere tahi me te ruaki, te korere, te wiri me te wiri, te kore o te ruruku me te uaua ki te manawa. I roto i nga keehi kino, ka taea e enei inu te koma me te mate o te ngeru.

paraoa pokepoke

Ka taea e te paraoa pokepoke te hanga FERMENTATION kaha ki roto i te kohanga o te kararehe, ka puta ranei te waipiro ki roto i te puku (he rite ki te hanga kvass, pia me etahi atu inu). Ki te whakapae koe he iti noa te waipiro i horomia e to ngeru, me kawe wawe koe ki te taote kararehe.

Te miraka me nga hua miraka

He rereke ki nga whakapono rongonui, ko te miraka me nga hua miraka kau ehara i te mea pai mo te ngeru. Ahakoa ka kai ia i a ia me te koa, ka pa mai tenei ki te mate huka, tae atu ki. ki te korere, me te whai waahi ki te ahua o te taumaha i roto i te mokai. Ko te take he uaua ki te keri i te lactose, he huka miraka: ko te nuinga o nga poaka ka pa ki tenei matū anake i roto i te miraka whaea. Ka kai nga kittens i te miraka mo etahi wiki i muri i te whanautanga. Ko te whakaurunga o te lactose ki roto i te kai ka pa te kino ki te mahi o te punaha nakunaku. I tua atu, ko nga hua miraka katoa he tino nui nga calories. Na, mo te ngeru e 4,5 kg te taumaha, 28 karamu o te tiihi pakeke he rite ki nga kaarai ki te 4 tiihi tiakarete mo te pakeke, me te 1 kapu miraka he 5!

A ahakoa karekau etahi ngeru e raru ana i te lactose intolerance, kaore i te tūtohutia te whangai i te miraka, te pata me etahi atu hua miraka.

Karepe me te karepe

Kare tonu i te maarama he aha te iti o te karepe me te karepe karepe i roto i te kai a te ngeru ka mate kawa, ara ko te whakawhanaketanga o te ngoikoretanga o te whatukuhu whakapeka, mau tonu ranei. I roto i nga haora 12 tuatahi, ka puta pea te ngeru ki te ruaki me etahi atu tohu penei i te ngenge, te piki haere ranei o te mahi, te korere, te heke o te hiahia, te iti o te mimi, me te ngawari o te puku, ka puta pea i roto i nga haora 24 e whai ake nei. A, ahakoa karekau etahi ngeru e whakaatu ana i nga paanga taha, he pai ki te tango i nga karepe me nga karepe mai i nga papa o te kihini me etahi atu waahi ka taea e to mokai.

Te kai kuri

Ehara te kai kurī i te paitini ki te ngeru, engari me tino rereke te matūkai o to mokai. Ko nga kai ngeru, kaore i rite ki nga kai mo nga kuri, me whai huaora A (kaore i ona mea o mua penei i te beta-carotene), te taurine (he waikawa amino mo te ngeru), te waikawa arachidonic (he omega-6 tino nui mo te waikawa ngako ngeru) me etahi atu pūmua. Ko etahi o enei matū, penei i te huaora A me te pūmua, kaore e hiahiatia ana e nga kuri i te nui o te ngeru, engari ko te taurine me te waikawa arachidonic ka mahia i roto i te rahinga o te tinana. Engari mo nga ngeru, ko te kore o enei matū ka puta he mate o te ngakau, kanohi me nga niho. Kaua e tino awangawanga mena ka kai te ngeru, te ngeru ranei i tana kai i muri i to kuri, ko te mea nui kia whai waahi nga kai reka ki te kai pai me te taurite mo nga ngeru.

Nga tohutohu mo te whakarite i te kore kai

Anei etahi tohutohu ngawari hei awhina i to ngeru kia kore e kai i nga kai paitini:

• Tiakina te kai kia kore e taea e te ngeru. Mēnā he pākiki te punua, whakauruhia he raka motuhake ki runga i nga tatau o te rūnanga mo nga tamariki iti;
• Kaua e tukua te ngeru kia noho ki runga tepu i te wa e tunu ana, e kai ana ranei;
• Kaua e whangaia ana kongakonga i te tepu;
• Kia mataara i nga wa hararei me nga hakari a te whanau: nga kakara whakapohehe me nga rihi hou e kore e waiho kia kore e aro ki nga kararehe tino pai me te ngohengohe.

Mena ka kite koe, ka whakapae ranei koe kua kai to mokai i tetahi mea kua rahuitia, kawea atu ki te rata kararehe. Ko te oranga me te oranga o to ngeru ka whakawhirinaki ki te momo kai e kainga ana e ia. Ma te pupuri i nga kai kawa me nga kai kino kia kore e taea e ia, ka awhina koe ia ia kia ora tonu.