He aha te whangai i te ngeru hapu

Ko tetahi patai nui mo te rangatira he pehea te roa o te haputanga o te ngeru. Ko te roanga toharite o te haputanga o te ngeru he 59 ra. Heoi ano, ko te pakeke o te haputanga o te ngeru ka whakawhirinaki ki te tau o te whaea e hapu ana, te whanau, me nga ahuatanga takitahi. Ko te roa o te haputanga o te ngeru ka 55 - 63 ra. Me pehea te tiaki ia ia i tenei waa?

He mea nui te kano kano me te maimoatanga ki nga pirinoa i mua i te marena, na te mea i te wa e hapu ana kaore e taea te kano kano me te hoatu rongoa ki te ngeru. Engari i nga keehi motuhake ka tohua te rongoa e te taote. Kia mau ki nga hoapaki a to rata kararehe me te whare haumanu kararehe tata ki te hiahia to mokai ki te awhina tere.

Whakaritea he kokonga awhiawhi mo te ngeru me tetahi moenga ngohengohe whanui. Kia noho humarie me te waahi mahana, mawehe atu i nga tauira, kaore he tangata e whakararuraru i te ngeru. Ka iti ake te kaha o te ngeru hapu, ka nui ake te korero teka me te moe.

Kaua e tukua te whaea hapu o nga punua kia huri hei riwai moenga. Ko te korikori ngawari, ko nga keemu ka awhina i te pupuri i te oro uaua. He mea nui ki te tiaki i te ngeru mai i nga raru me te ahotea. Kaua e peke mai i te teitei, kaua e hikoi me te kore e tirotirohia e nga rangatira. Me karohia te whakapiri atu ki etahi atu mokai i roto i te whare me nga mema o te whanau teina e hiahia ana ki te awhi i te kitty. I roto i te mokai hapu, ka heke te mate, ka kaha ake te whakaraerae. Ka taea e nga parapara te hanga i te ngeru i te riri, na te mea ko tana mahi he tiaki uri.

I nga wiki e rua i muri i te whakahoatanga, ka taea te whangai i te ngeru i nga wa katoa.

Mēnā kei te whāngai māori tō mōkai, matapaki i mua i ngā rerekētanga o te kai a te ngeru i te wā e hapū ana. Ko te waahanga nui o te kai me kai. I te wa e whangai ana i te wahine maori, kaore e taea e tetahi te mahi me te kore he matatini huaora.

Mena kua waia to ngeru ki te kai katoa, ka awhina to taakuta kararehe ki a koe ki te kowhiri i tetahi kai motuhake mo nga ngeru hapu me te ngeru whakawhanau. Ko te tikanga, ka mahia e nga kaihanga kai mokai he kai rite e pai ana mo nga punua me te ngeru whaea i te wa kotahi. He mea tika kia kowhiria he kai motuhake o te waitohu rite tonu ki te kai auau ka hoatu e koe ki to ngeru. Kaua e whakatau i a koe ki te mahi penapena moni. Ko te kai o te kounga teitei ka awhina i te ngeru whaea kia ora tonu, ka whanau he punua ataahua.

Kia tupato, kua whakaarohia e te kai katoa nga matea katoa o te poaka, kaore e hiahiatia he taapiri huaora. Ko te nui o nga huaora ehara i te mea he kino ki te ngeru whaea, engari he kino ano hoki mo te hauora o nga punua a meake nei.

He aha te hanganga o te kai maroke e rite ana ki te kaupapa o te kai tika mo te ngeru hapu? Ko te turanga me kai-kounga teitei kua tohua. Me mohio kei runga tenei puna pūmua nui o to rarangi whakauru. I te wa ano, me tino whakaatu te kete he aha te pūmua o te takenga mai o te kararehe me te aha te rahinga e whakamahia ana mo te kai. Hei tauira: heihei (mīti maroke 26%, mīti hou 10%). Mena i roto i te hanganga hei utu mo te kai ka kite koe i te kupu "hua kai" ranei "offal", he take tenei ki te whiriwhiri mo tetahi atu tohu.

Ko te ate, te ngako kararehe, nga huawhenua, nga ika, nga raihi he kai pai katoa mo te ngeru hapu, ka kitea i roto i te hanganga. Ko te mea nui ko te mokai karekau he kai ki tetahi o nga waahanga.

Ko te whakawhiti i te paati ki te kai mo nga ngeru hapu me ata haere, mo te wiki. Taapirihia he kai hou ki te pereti me te kai tawhito. Me timata ki te iti me te whakanui ake i a koe e pana ana i te kai tawhito. Ko te whakawhiti ohorere ki tetahi momo kai hou ka waiho hei taumahatanga koretake mo te mokai.

Matapakihia me to taakuta kararehe mo te whiriwhiri i nga maimoatanga hauora me te reka ka uru ki te kai o te ngeru hapu. Me tino pai to ratou reka. Kaua e toha ki nga maimoatanga kia kore ai te ngeru e whiwhi nui rawa atu, kaua hoki e whakakapi i nga maimoatanga ki te kai katoa.

Kia mau ki to kai. Ko te utu o ia ra me whai whakaaro ki nga kai me nga kai e hoatu ana e koe ki to mokai.

Ka nui rawa te kai ka taumaha to ngeru. A, ki te mea ka tino nui nga punua i roto i te kopu, ka tino uaua ki te whanau a te ngeru. Engari kaua e whakawhāitihia te kai ma te wahine hapu, ina koa mo te ngeru u. I roto i te whanaketanga o te kopu, ka tipu, ka tipu nga punua, ka nui ake nga punua, ka kaha te pehanga ki te kopu o te ngeru, na reira ka kore e taea e te mokai te kai i nga kai maha tonu. He pai ake te waiho i nga kai ngeru maroke ki te waahi whanui. Ka kai ia i nga mea e hiahiatia ana e ia.

Kia mau ki te tikanga inu. Ko te ngeru hapu me whai ipu wai ma e tata ana. Ka taea e koe te whakarite etahi ipu wai ki nga waahi rereke o te whare. He mea nui kia nui te inu o to mokai.

I te wa e whangai ana nga punua, ka nui ake pea te kai o te ngeru i to mua. He mea noa tenei, na te mea ka hoatu e te whaea ngeru tata katoa nga matūkai ki nga punua, e tere haere ana. He pai ake te whakarereke i te kai a te ngeru ngeru me te kai maku. Mena ko te hauwha o te kai e pau ana ia ra he kai maku, ka pai ake te hanga o te miraka whaea. I te mutunga o te whangai i roto i te wiki, whakahokia te ngeru ki tana kai o mua mo nga kararehe pakeke.

Ko te whangai tika i te ngeru hapu ka awhina i te oranga o te mokai i roto i te waa tino nui. Ko te whakarato i te ngeru ki te tiaki me te kai tika i te wa e hapu ana me te whangai uri ko te mahi a te rangatira. Kaua e tukua to mokai ki raro!

Kei te pirangi matou ki te hauora o to paroiti me nga punua ataahua!