Ko tehea kai te pai ake: maroke, maku ranei

E mohio ana tatou katoa ki nga painga o nga kai kua oti te whakarite. Ka penapena te wa, he watea ki te penapena me te kawe i a koe i runga i te huarahi. He tino reka nga kai taurite, a he tino taurite o raatau hanganga i runga i nga hiahia o te mokai, a ka kore te mokai e hiahia ki etahi atu kai. I tua atu, he rarangi kai motuhake mo nga kararehe whai matea motuhake, nga kai hauora, nga kai mo nga pepi me nga pakeke, me era atu mea. Ka noho tonu ki te whakatau i te momo kai me te waitohu. Na, he makuku me te maroke nga kai kua rite. Ko ēhea te mea pai ake?

Ka kii nga tohunga: ko te mea nui ehara i te momo kai, engari ko tona hanganga. Ehara tenei i te kii he pai ake nga kai maku katoa i nga kai maroke, me te rereke. Kei ia momo ona ake painga. I tua atu, kaua e wareware ki nga reka o nga kararehe ake. Ko etahi ka kai i te kai maroke me te tino hiakai, ko etahi ka whakaae noa ki te kai kēne kakara. Ko koe anake me to mokai ka taea te whakatau he aha te mea pai mo ia.

A ka awhina matou ki a koe ki te whiriwhiri me te whakariterite i nga painga nui o te kai maroke me te makuku.

• Tiaki.

He tino pai te hoko kai maroke. He tino ataahua te utu, a, ka roa te kohinga kai pai mo te wa roa.

• Te rokiroki.

He ngawari te penapena kai maroke. Kōwhiria ngā mōkihi kati kōtui, ringihia rānei he kai ki roto i ngā ipu rokiroki motuhake – ā, karekau te kounga o te kai e mate ahakoa i roto i te rokiroki mo te wa roa.

• Ka taea e koe te kai i te ra katoa.

Ko te kai maroke ka kore to ngeru e hiakai. Ka taea e koe te riringi ki roto i te peihana i te ata ka haere marie ki te mahi. Ka kai te ngeru i te kai puta noa i te ra, i nga wa katoa e hiahia ana ia. Kaore tenei tikanga e pai ki nga kuri: ka kai ratou i te waahanga katoa i te wa kotahi.

• Te tiaki waha.

Ko nga granules maroke ka horoi i nga tohu mai i nga niho me te pupuri i te hauora o te waha.

• He maha nga whiringa raina.

Ka ngawari te kohi kai maroke e pai ana ki to mokai. I tua atu i nga kai matarohia, he rarangi mo nga kararehe kua werohia, mo te hunga mate mate pawera, mo nga kararehe he nakunaku tairongo me te ngawari ki nga momo mate, tae atu ki nga raina whakatipu.

Ko nga kino o te kai maroke ko te monotony me te iti o te makuku. He maha nga mokai ka ngenge ki te kai i nga kirikiri maroke anake ka mutu ka timata te mahi, me te tono mo tetahi atu. I te wa e whangai ana i nga kai maroke, me whakarite kia nui te wai e pau ana te mokai. Hei tauira, ki te kai te ngeru i te kai maroke engari he iti te inu wai, ka nui ake te mate o te whakawhanake KSD me nga raru keri.

• Te tautukunga ki nga tikanga kai maori.

I roto i te taiao, ka kai nga ngeru me nga kuri ki te kiko, ka tata te kai maku ki tenei momo kai.

• Te pupuri i te toenga wai.

Ko nga kai maku ka whakanui ake i te inu wai o ia ra, ka whakaiti i te tupono o te KSD me te whakarite i te paopaotanga i roto i te tinana.

• He ngawari ki te keri.

Ko nga kai maku e kore e hanga i te taumahatanga atu ki runga i te kopa gastrointestinal, ka ngawari te uru ki te tinana.

• Te uara kai nui.

He pai noa nga kararehe ki nga pungawerewere me nga kai kēne. He tino ataahua te hongi, a, he tino pararaiha nga kongakonga mīti me te ranu reka mo tetahi kai reka.

Ka tere te kino o te kai maku. Mena kaore te mokai e aro ki te waahanga ka waiho i te waahanga "mo muri" - "ka" kaore he mea hei kai. Ka tere maroke nga kai maku i roto i te peihana, a me maka atu nga toenga i muri tonu i te kai.

Inaianei kua mohio koe ki nga painga me nga huakore o ia momo kai. Na, ka taea e koe te whakaaro me pehea te hanga i tetahi kai tino pai. Hei kohikohi i nga painga katoa me te whakakore i nga mea kino, ko enei momo kai e rua ka pai te whakakotahi. I korero ano matou mo te mahi i tenei i roto i te tuhinga "".

Whakamātauria ka tohatoha i to urupare ki a matou!