Ka taea e nga kuri te whai herewi

He pikitia e mohiotia ana e te nuinga o nga rangatira kuri: ka noho nga mema o te whanau ki te kai i muri i te ra roa, kei reira tonu te mokai. Ko tenei kanohi tino ataahua ka titiro ki nga tangata katoa me nga kanohi tohe i runga i te tumanako ki te tono mo tetahi kai reka.

Engari me pehea te hononga i waenga i nga kuri me te herewi? Ka taea e ratou te kai? A, ki te pera, e hia? He uara kai te herewi mo nga kuri?

Te kurī me te kai tangata: he whakaaro pai?

I te nuinga o nga wa, ko nga kai e whakamahia ana e tatou ka kore noa e pai mo te kuri, engari he paitini hoki. Hei tauira, ko te tiakarete, te karepe, te karepe, te aniana me te karika he kai kino mo nga kuri me waiho kia matara atu.

Engari he pai etahi kai a te tangata mo nga kuri. Hei tauira, ko etahi hua me nga huawhenua ehara i te mea haumaru anake, engari he painga ano mo o tatou hoa wha-waewae. Kei roto i a raatau ko te kukama, te pineapa, te merengi, te karoti, te pī me te kōkihi.

Ka taea e nga kuri te whai herewi

I roto i te whakaōrite, he kai haumaru, he kai hauora hoki te herewi mo nga kuri. Ko te herewi he puna pai mo te muka me te pāhare pāporo. He maha nga huaora kei roto, tae atu ki te A, C me K, ahakoa he iti te cholesterol me te ngako. I etahi wa, kua whakamahia tenei huawhenua hei whakaora i nga raruraru manawa i roto i nga hoa wha-waewae.

Mena he pai ki to kuri ki te herewi, ka taea e koe te whakakapi i etahi o ana kai o ia ra ki nga kongakonga o tenei huawhenua reka me te kirikiri. Ina koa, ka tūtohuhia te herewi iti-calorie hei rongoa mo nga kararehe ka pai ki te whakaheke i etahi pauna. Heoi, ahakoa he aha, kia mohio koe ki te korero ki to taakuta. Ka whakamaramahia e ia mehemea e tika ana tenei hua mo te kuri, me te tatau ano hoki e hia nga kaata mo ia ra ka taea e ia te whiwhi mai i nga maimoatanga.

Ka tupono pea ki te kai herewi

Ahakoa he haumaru te herewi mo nga kuri, he maha tonu te tupono ka kore e pai mo te mokai. Pērā i ētahi atu hua kai, me āta whakauru ki roto i te kai. He mea nui kia kaua e whakangau te huawhenua ki te riki, karika ranei, karekau he kai paitini, ngarara ranei. Hei tauira, he kai kino te popokorua rakau mo te mokai.

Ka taea hoki e te herewi te mate morearea. No reira, he mea nui te hoatu i tenei huawhenua kia ngau te rahi kia ngawari te ngaungau me te horomia e te kuri.

Mena kare koe e tino mohio me hoatu he herewi ki to kuri hei rongoa, he pai ke ki te toro atu ki to taakuta kararehe. Ka korero ia mo nga kai haumaru me pehea te taka.