Te whiriwhiri i te Kai ngeru Pai: He aha te rapu

Ko te harikoa o to ngeru ko te mahi a tetahi rangatira, ko te whakatinanatanga ka tiimata me te kai. I te taha o te maha o te wai hou, matao, e hiahia ana ia ki te kai ngeru taurite e pai ana mo ia waahanga whanaketanga. Ko te kai me whai pūmua, warowaihā, etahi momo ngako, me nga huaora me nga kohuke hei awhina i te kararehe kia kaha.

He maha nga whiringa kai ngeru hauora kei runga i te maakete. Engari me pehea te whiriwhiri i te kai me te tini o nga hua?

Mīti versus reka mīti

Ko te mahi tuatahi ki te whakatau i te kai ngeru pai ko te mohio ki nga kai. Kia maumahara kua whakarārangihia ngā kai i roto i te raupapa heke ma te taumaha, e ai ki nga korero a te tomokanga PetMD, ara ko nga kai me nga mea tino teitei ka whakarārangihia i te tuatahi.

I te wa ano, he mea nui kia mohio mo nga hua i hangaia i nga whenua o te Kotahitanga o Europi, mai i te 2020 kua rereke te tikanga mo te whakaatu i te hanganga whakauru i runga i nga whakaritenga hou o te ture EU me te European Feed Manufacturers Federation (FEDIAF). ).

I nga wa o mua, i te wa e tohuhia ana nga ihirangi o nga kai i roto i te ahua maroke (hei tauira, te kai heihei), ka whakaaetia e te European Feed Industry Federation te whakamahi i nga mea whakaheke. Ko era. ko te ihirangi o enei kai i roto i te hua kua oti te tatau i runga i te taumaha hou - a na reira i neke atu i te paheketanga o te paraoa. Inaianei kua whakakorehia te whakamahi i enei whakarea, no reira kua tohuhia nga taumata tuuturu o nga kai i roto i te ahua maroke, na te mea i heke iho te paheketanga o nga kai kai i roto i te hanganga, kaore ano kia rereke te rahi o to raatau. He mea nui kia pa tenei huringa ki te whangai anake i mahia i roto i nga whenua o EU, e arai ana ki te rereketanga o te whakaaturanga o te hanganga i roto i nga hua o te Pakeha me te Ruhia.

Mēnā ka tapaina he hua kai mōkai he mea whakauru kotahi (pērā i te “tuna”), ka hiahia te Association of American Feed Control Officials (AAFCO) kia 95% te iti rawa o taua whakauru. . Mo nga hua e panuitia ana hei "tuna kei roto", e kii ana a AAFCO me 3% te iti rawa o taua mea whakauru. I tetahi atu taha, me te "reka tuna" ko te tikanga me nui te whakauru mo te ngeru ki te rongo i roto i te hanganga.

Ina timata koe ki te panui i nga tapanga, ka kite koe i nga kai ka kitea i roto i nga kai mokai. Ina koa, ko nga mea e whai ake nei:

• Heihei, tuna, mīti, kānga, parei, witi rānei. He mea nui te pūmua na te mea e whakarato ana i nga poraka hanga e tika ana mo nga uaua me te awhina ki te whakaputa i te kaha e hiahiatia ana e to ngeru.
• Witi, kānga, soybeans, parei me te ōti. I tua atu i te pūmua, ka hiahia nga kararehe ki te warowaihā mo te kaha.

No reira, pera ano mo te kai hei kai ma tatou ake, he mea nui ano mo te kai kararehe kia mohio kei hea nga kai kai kei te rarangi whakauru me te aha. Heoi, kia maumahara ka iti ake pea te whakaurunga matua i runga i te rarangi na te mea he kiato, ehara i te nui.

huaora

I te taha o te pūmua me te warowaihā, kei roto i te kai ngeru pai nga huaora e hiahia ana koe kia ora ai to ngeru:

• Huaora A: mo te kiri hauora, te matakite me te punaha mate.
• Huaora B: tae atu ki te biotin (B7), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), niacin (B3) me te thiamine (B1) - hei tautoko i te punaha nerve hauora me nga whekau tino nui. He mea tino nui te Thiamine mo nga ngeru, e kaha ana ki te ngoikore o te thiamine.
• Te waikawa Folic, te huaora B9 ranei: He huaora wairewa-wai hei awhina i te nakunaku me te whakatairanga i te tipu o nga pūtau hauora, he mea tino nui mo nga ngeru me nga ngeru hapu.
• Huaora B12: He awhina mo te tipu tika o nga pūtau (nga pūtau toto me nga pūtau nerve).
• Huaora C me E, he antioxidants he mea tino nui mo te pumau o te punaha mate o to ngeru.

kohuke

Ko nga kohuke kei roto i nga kai ngeru pai rawa atu kaore e tino rerekee i era e tutuki ana i o hiahia kai. Ko enei ko:

• Ko te konupora, e whakarite ana i te hauora o nga koiwi, nga hononga me nga niho o te ngeru.
• Ko te ūkuikui i ahu mai i te mīti, ka horomia e nga kararehe hei whakatairanga i nga niho me nga wheua hauora me te konupūmā.
• Ko te rino he huānga i roto i nga pūtau whakangote he wahanga o te hemoglobin i roto i nga pūtau toto whero. Koinei nga pūtau e kawe hāora mai i ngā pūkahukahu ki te toenga o te tinana.
• Ko te konupora he mea nui mo nga tukanga katoa i roto i te tinana, penei i te hanga wheua kaha, te whakaputa kaha, me te whakahaere i te pehanga toto.
• Ko te konutai, e mau tonu ana te pehanga toto.
• Zinc, e tika ana mo te hanganga o nga pūmua i roto i te tinana, me tana DNA.

Kei roto i nga kai ngeru hauora enei kai hei whakarite kia taurite te kai o to mokai. Kaua e wareware ko te nuinga o nga wa ka whakatauhia e te mana whakahaere kai o te whenua takenga nga kai mo nga kai, he awhina taapiri mo nga kaipupuri kararehe.

Te pakeke me te taumaha

Ka huri nga matea kai kararehe i runga i nga ahuatanga penei i te pakeke me te taumaha, no reira korero ki to taakuta kararehe ki te whakatau i te kai pai mo to ngeru. Mena he punua koe, ka mohio koe ki te nui o tona kaha. He maha nga huringa o te tinana o te peepi i te tau tuatahi o tona oranga: ka rua, ka toru ranei te taumaha o te tinana i nga wiki tuatahi. He maha nga matūkai e hiahiatia ana mo te oranga hauora. Ka kitea i roto i nga kai i hangaia mo nga kittens, kei roto ko nga matūkai penei i te DHA (docosahexaenoic acid), ka kitea i roto i te hinu ika, e tika ana mo te whakawhanaketanga o te roro me te tirohanga, me te waikawa folic, e whakaongaonga ana i te tipu o nga pūtau hauora.

Ko nga pakeke (XNUMX ki te XNUMX tau) me nga ngeru pakeke (XNUMX tau me te pakeke ake) me whangai i runga i to raatau taumaha me te taumata mahi. Ko nga kai matua ko te konupūmā mō te hauora o te wheua me te hononga, te huaora E me te C mo te whakapakari i te punaha raupatu, te hinu tipu ranei kei roto nga waikawa ngako omeka hei pupuri i te koti kia ngohengohe, kia maeneene hoki te kiri. Me mahi tahi me to rata kararehe ki te whakatau he aha te momo kai ka whai hua ki to hoa puhuruhuru, kia maumahara ka piki te taumaha o nga ngeru pakeke i te hekenga o nga mahi.

Ko te taumaha i roto i nga ngeru, engari, he raru noa. I te US, 50% o nga ngeru he taumaha, he momoma ranei. E ai ki te niupepa Telegraph ko te kotahi i roto i nga ngeru e wha i te UK he momaoma, a kaore tenei e hono ana ki te koroheketanga. Ka nui ake te taumaha o nga ngeru ina kai ana ratou i te kai nui atu i te whakapau kaha ki te korikori tinana. Engari i mua i te huri i te kai a to ngeru ki te kai kua whakaritea mo te whakaheke taumaha, tirohia me to taakuta kararehe kia kite mena he take kei te piki tona taumaha, penei i te mate, i te raru hauora ranei.

Ko te mea tuatahi hei whakarereke i te kai a to mokai ko te whakamutu i te tuku kai maana. Ko te ngeru karekau e tino kaha ki te kai kai, e mohio ana pea koe, engari ko te waimarie, he kai ka ngawari ake te huri ki etahi atu kai ka pa te mate o te tinana.

Me hoko e ahau ki hea?

Kare he raruraru ki te kimi me te hoko kai ngeru, engari kia mohio kei te hoatu e koe te kai ngeru tino pai ki to mokai, hokona mai i te toa kararehe kararehe, toa mokai ranei e penapena ana i nga momo momo hua. Ahakoa he aha taau e pai ai, he pai ake te hoko kai mokai mai i to taakuta kararehe, i te toa me te kamupene e whakawhirinaki ana koe.

Ahakoa he rangatira ngeru tauhou koe, he rangatira ngeru mohio ranei koe, ka pai koe me to hoa moumou ki te whiriwhiri i te kai pai mo ia kia ora ai ia, kia kaha hoki i tona oranga.