Te whiriwhiri i te kai tika mo to ngeru pakeke

Te Kai mo nga Ngeru Kaumatua

Ka pakeke haere te ngeru, ka huri o ratou hiahia kai na te mea he rereke te tinana o nga ngeru, pera i te tangata, i a ratou e pakeke haere ana. No reira, he mea nui ki te whakatika i te kai a to mokai kia ora ai ia mo nga tau kei te heke mai.

Mana Poari

Ko te momona i roto i nga ngeru ka tino kitea i te pakeketanga. Mena ka kite koe kei te iti ake tana kai engari kei te piki haere tonu te taumaha, ka tohu pea he iti ake te paopaotanga, he heke iho ranei nga taumata mahi. He maha nga wa e noho noho noho kore ana nga ngeru me te kai i nga kai kawa nui, ka nui te kai me te taumaha. Ka huri, ka piki ake te tupono o te whakawhanake i te mate ngakau, te manawa, te kiri me nga raru hononga, he mea tino kitea i roto i nga ngeru pakeke. Hei awhina i to mokai kia ngaro te taumaha, whakaitihia nga waahanga ka huri ki te kai iti-calorie.

Ko te paheketanga o te taumaha ka pa atu ki te huringa pakeke, engari he tohu ano mo te mate. Mena kei te pai te hiahia o te ngeru pakeke engari kei te heke haere tonu te taumaha, me toro atu ki te taote kararehe mo nga tohu o te mate ngakau, te mate o te thyroid, te mate pukupuku, te mate huka ranei. Ko te iti o te hiahia ka tohu pea i te mate periodontal (he raruraru ki nga kapia me nga niho), nga mate o te kopa gastrointestinal, te ngoikore o te whatukuhu, te heke ranei o te reka.

Te Pumau tonu i te taumahatanga o te ngeru Kaumātua

Whakamahia enei ture ina whiriwhiri koe i te kai tino pai mo te ngeru pakeke:

• Whakaritea te horomanga calorie kia rite ki te taumata whakapakari tinana o te ngeru me nga ahuatanga o te taiao (te ngeru o-whare/waho, kua whakatakahia).
• Waihangatia he tikanga mo ia kia korikori tinana.
• Whakamahia te kai iti te kaha (he iti te ngako, te muka ranei).
• Whakahaerehia te rahi o te waahanga me te kai kai.
• Whakamahia nga taputapu whangai motuhake (nga toha kai, nga taakaro me nga kai).
• Whakanohoia he arai hei aukati i te uru ki te kai (nga arai mo nga tamariki, he peihana kai ki runga turanga).

Tohua nga kai tika

Ma te tika te kowhiri i nga kai ka pai ake te oranga o te ngeru pakeke. Ko nga kai he nui te antioxidants, te waikawa ngako, me te prebiotic ka pai ake te ahua o te ngeru pakeke.

Tirohia te Mahere Pūtaiao Hill's Mature Pakeke me te Mahere Pūtaiao Hill's Senior Vitality. He taurite nga matūkai kei roto hei tautoko i te hauora kanohi, ngakau, whatukuhu me nga hononga. He mea hanga mai i te kounga kairangi me te ngawari ki te kemu i nga mea taiao kaore he tae horihori, he reka, he rongoa ranei, me te pupuri i te reka pai. Kei roto i nga kai katoa nga antioxidants kua whakamatauhia e te haumanu me nga huaora C me E hei tautoko i te punaha mate. Ako atu me pehea te huri ki te Mahere Pūtaiao mo nga ngeru neke atu i te 7 tau te pakeke.

Ma te whiriwhiri i te kai tika mo te ngeru pakeke, ka hoatu e koe te hauora mo nga tau maha kei te heke mai. Me toro atu ki to rata kararehe mo etahi atu korero mo nga matea kai o to ngeru pakeke me te kowhiringa o nga kai e tika ana. Pānuitia atu mo te aukati hauora ngeru pakeke.