Te awhina i to ngeru ki te ora i muri i te mate, i te pokanga ranei

Whakaarohia kua mamae koe, kua mamae ranei koe, a kaore e taea e koe te tono mo nga mea e hiahia ana koe kia pai ake ai koe. Koia tonu te ahua o nga ngeru i te wa e mate nui ana, i muri ranei i te aitua, i te pokanga ranei. Ko tana hiahia ki te mahi ko te peke ki runga ki te takaro ki a koe, engari me whai wa me te nui o te kai hei whakaora. Inaianei ka hiahia ia ki te tiaki me te aro nui mai i a koe.

Awhina i to ngeru kia ora

Me hoatu e koe he rongoa ki a ia i te wa i whakaritea, me te whakakakahu hoki i ona patunga me ona kakahu kia rite ki te tohutohu. He mea nui ano kia karapotia ia ki te aroha, whakatenatena me te akiaki i a ia ki te kai (ka kaha nga kararehe ki te aukati i te kai i te wa e mate ana me te whakaora). Whangaia to ngeru ko nga kai e taunakihia ana e to taakuta kararehe.

Te Tauwehenga Kai Tika

I te mea he uaua ki te tinana ki te whakakaha i a ia ano i tenei wa, me tino kaha te kai ngeru, kia ngawari te kemu me te nui o nga ngako, nga pūmua, nga huaora me nga kohuke.

He aha te mea i te wa o te whakaoranga?

He wa kei roto i te oranga o to mokai ka hiahia ia ki to awhina. Ka taea e enei te puta mai i te mate ngawari, i te pokanga whiriwhiri ranei ki tetahi mea tino nui atu penei i te whati, te makanga, te whakahoromata, te whiu, te aitua, te mate pukupuku ranei. Kia tere ake te mahi whakaora, ka hiahia nga ngeru ki tetahi kai reka ka nui ake te kaha me nga matūkai. Ahakoa kaore i te tino kino te ahua o te kararehe, ka taea e koe te awhina i tana whakaora ma te whakarato i nga kai tika, e karapoti ana i te aroha, te tiaki i te kainga me te whakakore i te ahotea.

Kei te pai haere te ahua o te ngeru?

Kare pea te whakapai ake mo te wa roa mo nga take maha, tae atu ki te kore tika me te kore rawa o te kai. Ahakoa nga take, he mea nui ki te titiro ki te huringa o te ahua o te kararehe mo nga tohu e whai ake nei. Tirohia ki to rata kararehe mena ka kite koe i tetahi o enei.

• Te whakaheke taumaha.

• Ngakau koretake.

• Te matewai kaha.

• Te ngenge, te kore o te kaha. 

• Kaore te patunga e ora.

• Te tairongo ki te pa.

• Te piki ake o te manawa.

NUI. Ko te mate taimaha tere, ina koa ka honoa ki te ngaronga o te kai, e tohu ana i te urupare taumaha i roto i te tinana me aro. Mo nga patai e pa ana ki te hauora o to ngeru, me korero koe ki te taote kararehe.

Kia maumahara ki te ata titiro ki tona ahuatanga hei awhina i a ia ki te eke ki tenei wa uaua. Me titiro ano koe ki te hauora whanui o to mokai ki te rapu i nga raru penei i nga mate.

Te hiranga o te kai

Ko te hauora o te ngeru me tona ahuatanga katoa ka whakawhirinaki ki te kai e kainga ana e ia. Ko tana kai ka tino pa ki tona kaha ki te whakaora. I te wa e whawhai ana ki te mate me te whakaora, ka raru te tinana o te ngeru, no reira me kaha ake te kaha ki te whakatutuki i enei huringa. Engari, kare pea ia e kai.

Ki te kore he hiahia, ka kore te reka o te kai me te he o te rite mo te kararehe. Ko enei ngeru e hiahia ana ki te kai kai he tino reka me te kakano tika kia taea ai te whangai i te mokai ki te koko. I tua atu, kare pea nga kai tikanga e whakarato ki te ngeru mate te ngako, te pūmua, me nga matūkai hei whakaora. Ko te kai ngawari me te maha o nga matūkai ka tere ake tana whakaora.

Ko te kai taurite tetahi waahanga nui o te oranga kaha me te oranga. I te wa e ora ana to ngeru i te mate, i te pokanga ranei, ka tino nui ake te kai tika. Mo te tātaritanga me te maimoatanga tika, me toro atu ki to taakuta kararehe me te tono ki a ia ki te taunaki i te kai pai mo to ngeru whakaora.

Patai atu ki to taakuta kararehe mo to ngeru i te wa e mate nui ana, e aitua ana, e pokanga ana ranei:

1. He aha nga kai e kore e hoatu ki te ngeru i tona ahua?
   • Patai atu me pehea e pa ai te kai a te tangata ki te hauora o te ngeru.
2. Ka tūtohu koe ki te Kai Tohunga a Hill mo te whakaora i taku ngeru?
   • Patai mo nga tikanga kai mo to ngeru.

   • Kia pehea te nui me te maha o nga wa e whangaia ai e koe to ngeru i te kai kua tohua.

3. Kia pehea te tere ka puta nga tohu tuatahi o te whakapai ake i te ahua o taku ngeru?
4. Ka taea e koe te tuku tohutohu tuhi, pukapuka iti ranei me nga korero mo te tiaki i te ngeru mate?
5. He aha te huarahi pai ki te whakapā atu ki a koe, ki to whare haumanu ranei mena he patai aku (imera/waea)?

   • Patai mehemea me haere mai koe mo te hui whai ake.

   • Patai mehemea ka whiwhi koe i te panui, i te whakamaumahara imeera ranei mo tenei.