Kotoyoga: okioki to hinengaro me to tinana

Kua rongo ano koe mo tenei ahuatanga whakapakari tinana?

Ko nga karaehe yoga me nga poaka kei te rongonui i waenga i te hunga e aroha ana ki te ngeru me te whai hua ki nga taangata me nga huruhuru! Mo te hunga e pai ana ki nga hakinakina me te taunekeneke ki nga kararehe, he huarahi pai te ngeru yoga ki te whakapakari i to whanaungatanga me to mokai me te mahi pai.

He painga mo te hauora tangata

I tua atu i te raupapa o nga mahi whakakori tinana, kei roto i te yoga te whakaaroaro me nga tikanga manawa tika. I roto i nga tekau tau kua pahure ake nei, kua piki te rongonui o te yoga na te mea he maha nga tangata i maioha ki ana painga.

Ko te yoga "te huarahi tino katoa me te whakakotahi ki te hauora," e ai ki te Mayo Clinic. I tua atu i te awhina ki te whakapai ake i te ngawari, te tangi o te uaua, me te kukū, kua whakaatuhia te yoga ki te awhina i te awangawanga, te mate mau tonu, me te pouri.

Totoro Tahi

Na me pehea e uru ai nga ngeru ki nga karaehe yoga? Na te kaha o te kaha ki te toro i te tinana katoa me te whakamarie i te rangatira pukuriri, ko nga ngeru he mea tino pai hei whakatutuki i te toenga tinana me te hinengaro ma te yoga. Tirohia te oho o to mokai ka kite koe i te kirihou o tona tinana.

Ko nga ngeru he tino harikoa me te pakiki, ka whakapau kaha koe ki te aro mai, no reira ka timata koe, ka tae atu to ngeru ki reira e mahi ana i ana mahi mo te kuini (me te rakuraku pea i to whariki). Whakaarohia kua whakatupato koe.

Akene ka whakararuraru koe i te ngeru, engari he mea motuhake te hua pai.

Kei te raru? Ka taea e nga ngeru te awhina! E ai ki a Vetstreet, ma nga mokai e whakaora i a tatou i te ahotea ma te whakaea i to tatou hiahia mo te pa whakangawari. Ko te mea tino pai ko te ahua o nga kararehe!

Kotoyoga

Ka whai hua ano nga kararehe mai i tenei taunekeneke. Ko te tikanga, ko nga karaehe yoga e arahina ana e tetahi kaiwhakangungu whaimana ko tana whainga ko te kawe mai i te hunga e aroha ana ki te ngeru me nga rangatira rangatira ki te aro ki nga kararehe e rapu kaainga ana. He tino painga ki te katoa! Rapua mena he whare taiwhanga yoga, he kawhe ngeru, he whare whakaruru kararehe ranei e whakahaere ana i nga kaupapa penei i to taone.

Ehara i te yoga mo koe? Ma te ngeru, ka taea e koe te mahi i nga mahi totoro taketake. Hei tauira, ka taea te mahi i te rama whakamua me to mokai me te kainga. Ka toro atu ia ki runga i te papa i to taha, ka timata ranei ki te takaro me ou maihao.

Mena he ngeru koe, kei te whakamahere koe ki te tiki i tetahi, ko te whakangungu yoga me to mokai ka awhina i te whakapakari i te hauora tinana me te hinengaro anake, engari i to hoa. Hei taapiri, inaianei ehara ko nga rangatira kuri anake ka taea te takaro hakinakina me a raatau kararehe, engari ko koe ano!