Top 9 Nga Hapa Whangai ngeru

Ko nga hapa nui i roto i te kai o nga ngeru

1. Te ika me te miraka ia ra

He ika hou me te miraka kau - te ahua he kai tino pai mo te ngeru!

Engari, ko te miraka ka mate te mate pukupuku i te nuinga o nga kararehe pakeke. A ko te nui o te kai ika ka paheke te mate o te mate, te taurine me te huaora B, ka haere tahi me te ngaro o te hiahia, te wiri me te kore o nga punaha tinana. Ko te tikanga, he hauora te ika, engari me tino rite, ka uru ki te reiti kai o ia ra mo tetahi ngeru.

2. Te whangai kuri, etahi atu kai kino ranei

Mena he maha nga mokai kei roto i te whare, he tino nui te whakamatautau ki te whangai ia ratou katoa ki te kai kotahi. He tino penapena!

Ka wehewehea nga whangai ki nga rarangi ehara i te mea mo te hokohoko anake, engari hei kapi i nga hiahia o ia ra mo nga matūkai mo ia mokai. Hei tauira, me nui ake te kai o te punua rangatahi i te ngeru 5 tau te pakeke. A ko te ngeru e kaha ana ki te KSD e hiahia ana ki tetahi kai aukati motuhake hei whakahaere i te pH o te mimi.

He hunga rangatira e tino haea ana ki te kowhiringa o nga kai ka hoatu e ratou he kai ki te kuri ngeru, me te rereke. Ko tenei hapa nui ka arahi ki nga hua hauora kaore e taea te whakatika. He momo momo momo ngeru me te kuri. Ae, he konihi, engari he rereke o raatau hiahia mo nga waahanga whai hua. Hei tauira, he iti, he kore rawa ranei te hiahia o te kurī mo te taurine, na te mea ka whakahiatotia e to ratau tinana. Ko te kore o te taurine i roto i te kai a te ngeru ka arahi ki te matapo. A kaore ano kia whakahuahia nga momo momo taumaha me te momo noho o nga kararehe ...

3. Te ranu kai mai i te tepu me nga kai kua oti te hanga

He mea nui ki te whakatau he aha e whangaia ai e koe te ngeru: he kai kua rite, he kai kua tunua e koe. Ka taea e koe te whakakotahi i nga kai maroke me te makuku kua rite. Engari ko te whakaranu i nga kai kua oti te hanga me nga hua tangata kaore i te tūtohutia. Ina koa he kai maoa enei mai i to tepu. Ko taua ranunga ka whakararu i nga tikanga kai a te ngeru, ka pa te kino ki te hiahia, ka arai ki te kore kai, te kore tauritenga o nga matūkai i roto i te tinana, te kare o te kai me etahi atu raruraru kino. Ko te roa o to whangai i to mokai penei, ka nui ake te tupono.

4. Huaora kore tohu

Engari he aha mena ka hoatu e koe he kai pai ki te ngeru me te whangai i ia ra ki nga huaora? Na ko ia te tino hauora? Engari, i runga i te anga ke.

He maha nga huaora. Ko te taikaha o nga huaora i roto i te tinana he rite tonu te kino ki to ratou ngoikoretanga. Na reira, ko nga kohinga huaora-kohuke ka tohua ki te ngeru anake i runga i nga tohu a te taote.

Mena ka kai te ngeru i nga wa katoa o te kounga kairangi, oti, kai taurite, karekau e hiahiatia etahi atu huaora me nga kohuke.

5. Te kai huawhenua

He pai te kai kaiwhenua taurite, engari mena kei te korero tatou mo te tangata, kaua mo nga kaipahua e herea ana. Kaua rawa e whakawhiti i o hiahia ki nga kararehe - he kino mo to ratau oranga!

Inaianei, he kai mokai kaiwhenua inaianei - ka kainga ano e nga mokai. Engari ko tenei na te mea kaore he huarahi ke atu, me te aha me ora koe. Ko enei kai he tino rerekee ki nga matea maori o nga ngeru. I te wa o te wa, ka timata nga kararehe ki te mate, ka whakahekehia to ratau oranga mo nga wa maha. Me whiwhi te ngeru i te huaora A me te taurine mai i te kai, karekau he whakaaro rereke.

Tena koa, mena kaore koe i te pai ki te whakaaro he hua kai kei roto i to whare, tikina he kiore hei utu mo te ngeru.

6. Whakakapi i te kai ki te maimoatanga

He rawe nga maimoatanga, engari mena he tino pai mo te ngeru me te kore e whakakapi i tana kai matua.

He mea nui ki te whiriwhiri i nga maimoatanga hauora mo to mokai ka hoatu hei utu i te wa e whakangungu ana, hei maimoatanga noa ranei. Engari kaua e whakakapihia e nga maaka te kai a te ngeru ia ra. Kaore e hiahiatia ana e ratou te nui o nga matūkai me te kore e kawe mai i te makona.

Ko te nui o te whangai kai ka paheke te hiahia, te whakakore i te kai o mua me te taumaha o te taumaha.

7. Huringa kai tonu

Me whakarereke nga raina whangai kia rite ki nga korero a te taote kararehe, i te wa e tino hiahiatia ana: te koti puhoi, te mate mate, te ruaki i muri i te whangai me etahi atu raruraru hauora.

He maha nga wa ka nekehia o tatou hiahia ki a tatou mokai. He uaua ki a maatau ki te kai i te kai kotahi - ka whakapono matou he rereke nga reka o nga kararehe mo nga wa katoa. Engari ehara. Karekau he hiahia mo te kai kanorau mo te oranga o te kararehe, he nui nga kai tika me nga maimoatanga hauora.

8. Te kai nui

He rereke ki nga korero a nga kuia, he pai ake te whangai paku i te ngeru i te whangai nui. Ko te kai nui he huarahi ngawari ki te taumaha me nga raru ka pa mai. Mena he mea nui ki a koe te hauora o to ngeru, kia mau ki te nui o te kai kua tohua. Me whakatika to tiaki ki te huarahi whai hua ake - hei tauira, i nga keemu hohe!

9. Te hekenga wai

Ka pa ana te rangatira ki nga ture katoa mo te whangai, engari ka wareware rawa ki te wai. A, kia ora ai te ngeru, me inu te ngeru i te wai ma, te wai kounga teitei ia ra.

Horoihia te peihana i ia wa (kaore he hopi horoi kia kore e haunga) ka huri i te wai. Ki te kore to ngeru e inu i tana oko, ngana ki te tuku ki tetahi atu wahi. He pai ake, "timata" i te kainga 2-3 nga peihana i nga waahi rereke, kaua hoki e wareware ki te huri i te wai i roto.

Mēnā he pāhekeheke tō ngeru ki te KSD, he iti rānei te kai wai, whakaurua he kai mākū ki roto i te kai. Ka awhina ratou ki te pupuri i te toenga wai i roto i te tinana.

He pai mena kua mohio koe ki nga hapa katoa kua whakarārangihia, kaua rawa e mahi. A, ki te puta he korero ki a koe, kia tere ki te whakatika. Ka korero to ngeru ki a koe: "Pur-mur-mur"!